女性は男性より優れたことをたくさんしています。医師は、健康管理に関して、男性が女性から学ぶべきことを教えてくれます。
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女性は男性よりも多くの睡眠をとっています。平日の夜は8時間以上眠っている人が多い。男女とも1日に必要な睡眠時間は7〜9時間です。また、携帯電話やタブレット、テレビなどの機器は、家の中の別の場所に置くようにしましょう。
仲間に負けない
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男同士でポーカーナイトをする理由をお探しですか？これはどうでしょう？あなたの人生が何年か延びるかもしれませんよ。女性は友達が多い傾向にあります。一緒に楽しみ、信頼できる仲間を持つことは、とても健康的なことなのです。
習慣をなくす
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成人男性100人のうち約20人が喫煙し、成人女性100人のうち15人しかタバコを吸いません。1日に何箱も吸う人も、たまにしか吸わない人も、そろそろ禁煙について医師に相談してみてはいかがでしょうか。
バーから離れる
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女性は、男性よりも断るタイミングを心得ています。また、アルコール依存症になる可能性は男性の半分程度。しかし、その反面、男性の方が暴飲暴食をしたり、酔いが長引いたりする傾向があります。
安全な飲み方をする
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男女のどちらがより多くのリスクを負うと思いますか？シートベルトをしない人、スピードを出しすぎる人、バスケットボールの試合で全面戦争をしてしまう人。このような場合、「崖っぷち」になる前に、もう一度よく考えてみてください。
お肌を守るために
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男性は太陽の下でより多くの時間を過ごします。しかし、日焼け止めを正しく使うことは少ないようです。ショットグラス一杯分の量を使い、2時間おきに塗り直しましょう。
食べものに気をつけよう
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健康的な食事賞はギャルたちに贈られます。男は肉を多く食べ、女は野菜や果物を多く食べる。男性は、水っぽい卵や生牡蠣、ほぼ生の牛肉などを食べることが多いようです。実は、野菜を食べたがらない男性もいるんです。そんな男にはならないように。
手洗い
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トイレのドアの取っ手には触らないようにしましょう。女性は男性よりも頻繁に（そして上手に）手を洗います--特に公衆トイレを使用した後に。特に公衆トイレを使用した後は、よく手を洗い、病気の原因となる細菌を取り除きます。さらに、女性は男性よりも石鹸を使う傾向があります。結論。風邪やインフルエンザ、あるいはもっと悪いものにかかりたくなければ、しっかり洗ってください。
検診を受ける
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健康維持のための一つの方法。医者に行くことです。男性は女性の約2倍、過去1年間に医者にかからなかったと回答しています。我慢は禁物です。医者に、どれくらいの頻度で通院するべきか、また、あなたの年齢ではどのような検査が推奨されるかを尋ねてください。そして、予約を取って、早く終わらせましょう。
心の健康を保つ
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女性の方がうつ病になりやすいかもしれませんが、その分、助けを得られる可能性も高くなります。皆さん、憂鬱な気分を吹き飛ばすには、まず医者やメンタルヘルスの専門家に診てもらうことです。早く始めれば始めるほど、気分も良くなるはずです。
