俳優のジョー・マンガニエロは、フィットネスに魔法の薬はなく、ただ一生懸命に努力するのみであることを証明しています。
健康維持に魔法の薬はない」と語るのは、『トゥルーブラッド』や『マジック・マイク』で知られる、彫りの深い俳優のジョー・マンガニエロです。彼は、神話のように強い狼男や、トラックのように頑丈な男性ストリッパーを説得力を持って演じてきました。ジムの中でも外でも、ゴールは自制心と揺るぎない労働倫理によって達成されると彼は言う。とてもシンプルなことだ。
マンガニエロの成功が、うらやましいほどの体格と、世界で最もホットな独身男性としてセレブリティ週刊誌に認められることを超越した理由は、このアプローチにあるのかもしれない。(彼はこの秋、「モダン・ファミリー」のソフィア・ベルガラと結婚する予定なのだ。）
マンガニエロ氏は、あらゆる努力に自己鍛錬を重ねる。テレビと映画のスター、38は、2013本のベストセラーの著者である 進化: The Cutting Edge Guide to Breaking Down Mental Walls and Building the Body You've Always Wanted」という2013年の本の著者である。その本は、自伝的な余談をふんだんに盛り込み、大きな成果を約束する、彼個人の食事と運動療法へのステップバイステップガイドです。
また、弟のニックと制作会社3:59 Inc.を経営し、成功を収めています。社名は、長い間不可能とされてきた1マイルを4分以内に走った最初の人物、ロジャー・バニスターにちなんでつけられた。マンガニエロ兄弟は、同じような使命を担っている。高いハードルの目標を設定し、それを超えるために活動する。
彼らの最初の作品は、ダラスの男性ストリッパーシーンの舞台裏を描いた、2014年のドキュメンタリー映画「La Bare」だ。アニキのジョーがこの種の裸に近いエンターテインメントに初めて触れたのは、スティーヴン・ソダーバーグ監督の2012年の映画『マジック・マイク』でビッグ・ディック・リッチーという名前のキャラクターを演じたときだ。
ソダーバーグ監督がチッペンデールのようなエキゾチック・ダンサーを描いた2012年の大ヒット作『マジック・マイク』で、ビッグ・ディック・リッチーというキャラクターを演じたときです。この作品では、わずか8日間で撮影され、サンダンス映画祭でプレミア上映された。
ピッツバーグのカーネギーメロン大学演劇学部で学士号を取得し、シェイクスピア俳優として正式に訓練を受けた彼は、以前から映画監督になることを望んでおり、この経験を近いうちに繰り返すつもりであると言います。「まだ表面しか見ていないんだ。「やりたいことがたくさんあるんだ。次は脚本家の長編を監督すること、できればもっと早くね」。
しかし、あるテーマ--「セックス・オブジェクトとしての男性」--は明らかにこのスターを魅了しており、7月に公開される続編『マジック・マイクXXL』で『マジック・マイク』の役を再び演じるほどである。ソダーバーグ監督の初監督作のファンもがっかりすることはないだろう。マンガニエロもジムに通い、体を鍛え、光り輝き、回転し、スケスケの衣装を脱ぎ捨て、最高の演技を見せてくれました。
セルフメイドマン
マンガニエロの中学時代の写真を見ると、本人だとは信じられないかもしれません。細い肩幅、細い体躯、そして強烈なオタク眼鏡......。5歳からサッカーを始め、バスケットボール、フットボール、バレーボールをやっていました」と言うように、運動神経は抜群だったが、見た目はごく普通の男性だった。
現在、マンガニエロの外見は決して平凡ではない。ソダーバーグはかつて、この俳優の体を「歩くCGI」--コンピューターで作られた画像--と表現した。
マンガニエロは、自分の変身にどれほどの努力があったかを、ファンに理解してもらいたいと考えている。「ほとんどの人は、スクリーンで見る俳優が簡単だと信じている」と彼は言う。「私たちは、このような遺伝子をもって生まれ、このように作られた子宮から飛び出してくるのだと思っている。しかし、そうではありません。誰も生活の中に運動の予定を入れたがらないんです。時間がない、と言うんです。本当に？毎日1時間も、人生を変えるようなことをする時間がないのでしょうか？1時間あれば十分です。私は何年もの間、24時間営業のジムの向かいにあるアパートを借りていました。金曜の夜中であれば、言い訳はできません。フィットネスを生活の一部にしたのです」。
自己鍛錬は、多くの人が身につけるのが難しいスキルだが、マンガニエロのように、それを十分に備えている人もいるようだ。でも、なぜ？
国際メンタルゲームコーチング協会の会長兼創設者であるビル・コール氏は、目標達成の鍵は、目標に対する熱意であると言う。コール氏は、オリンピック選手やメジャーリーガーのコーチとして活躍し、その鍛錬法をアメリカの企業で教えている。
「苦労している人は、自分に無理をしているのです。「成功する人は、内なる喜びや興奮を感じながら、プロジェクトに取り組んでいるのです。成功する人は、内なる喜びや興奮を感じながらプロジェクトに取り組んでいるのです」。さらに、「小さな目標では、モチベーションは上がらない。「でも、もし星を撃って失敗しても、少なくとも月に当たることはあるんだ」。
コールはマンガニエロと同じ意見で、フィットネスの予定を立てること、あるいは本を書くことから転職まで、達成したいことのために時間を確保することが重要であるという。
「毎日決まった時間に運動するようにリマインダーをセットしておけば、忘れることはありません。そして、「昨日、あの坂を走ったんだ！」と自慢することで、モチベーションを上げることができます"。そして、「ワークアウトシステムをプログラムと呼ばないこと。そして、「ワークアウトシステムをプログラムと呼ばずに、トレーニングミッションと呼ぶこと」です。
マンガニエロもこれと同じように段階的なアプローチをしています。そして、自分自身のケアを決しておろそかにしないことです。「人生には、自分ではどうしようもないことがたくさんある」と彼は言います。「飛行機を操縦するのは私ではない。飛行機を操縦するのは私ではないし、街で他の車を運転するのも私ではない。自分のキャリアをコントロールすることはできない。私がコントロールできるのは、自分の身体の健康です。健康やフィットネスほど、自分の努力にすぐに応えてくれるものは他にないでしょう。他の人たちは、それを雑用と見なします。私はそれを楽しんでいます」。
それでも、赤身のタンパク質を多く摂り、「有酸素運動とウェイトレジスタンスに懸垂やぶら下がりを加えた」ハイレベルなトレーニングを頻繁に行う一方で、職業上必要なときだけそうしているのだという。
「このような体型になったのは、5、6年前からです。すべての役で超人的な強さが要求されるわけではないし、『マジック・マイク』のストリップシーンに対応できるわけでもない」と彼は説明する。「ある役柄のために体重を25ポンド増やしたんだ。役柄ごとにトレーナーと相談し、どんな姿にしたいか、ゴールはどこか、食事とワークアウトをどう交互に行うか、あるいは行わないかなどを決めているんだ」。健康が第一だと彼は言う。
今、マンガニエロのトレーニングが軽めなのは、右腕の上腕二頭筋の怪我から回復しているためです。昨年秋に『マジック・マイクXXL』のセットで起こったもので、制作が頓挫する可能性があるほど深刻だった。
「私のフィナーレのルーチンの私の（シーンの）パートナーは、最初のテイクでリハーサルされていない何かをした、その結果、私の上腕二頭筋が断裂した、と俳優が言う。「そこには1000人のエキストラがいました。カメラを止めなければならなかった。裂ける音と弾ける音がした。腕が上がらなくなった。でも、どうするんだ？スタジオ映画を止めるのか？彼は、その考えを否定する。「奇跡的に上腕二頭筋は下がったままで、見た目は普通でした。でも、映画館を閉鎖するわけにはいかない。映画を終えてロサンゼルスに戻り、そのまま手術に入りました。もし、撮影中に手術を受けていたら、映画は終わっていたでしょう。あの映像を作り直すことはできなかっただろう」。
治癒の過程は、彼が望むより遅かったです。「10日間ギブスをつけていました。その後、6週間は装具を着けていました。上腕二頭筋は厄介な筋肉なんだ。怪我をする前は、プロのアスリートのようにトレーニングしていました。今は、術後3、4カ月は抵抗がない状態です。アイシングをしたり、温めたり、電気刺激を与えたりしています。他にできることはあまりない」と彼は言うが、ゆっくりと回復するのを待つしかない。
もうひとつの筋肉、つまり自制心を働かせる脳の筋肉が、マンガニエロを不快感にもかかわらず、この映画を完成させる原動力となった。「私はただ、力を出し切りました」と彼は言う。「幼いころのスポーツの経験が生きているんだ。ゲームを終わらせるんだ」。
一世一代の大役
才能豊かで面白いベルガラの夫役を射止めることは、彼の人生における新たな目標です。この俳優が願うのは、式の上空をうるさいヘリコプターでホバリングする厄介なパパラッチによって、結婚式の日が潰されないようにすることだ。
「台無しにされないように静かにするのは、CIAの作戦のようなものです」と彼は言う。しかし、"I do "を言う前に緊張して汗を流す花婿候補とは異なり、マンガニエロは冷静に、そして甘く2人の結婚の成功を予言しています。
「私たちは、最初から、これだとわかっていました」と彼は言います。"あなたは、あなたがすぐにあなたのためにここに置かれたことを知っているその人に会う。私は彼女のためにここに置かれたのです。私たちはとても相性がいいんです」。二人の将来の目標はただ一つ、「最初から持っていた愛を探求し続けること」だという。
花嫁にキスするのに、それほど規律は必要ないだろう。そして間違いなく、マンガニエロは今、そのために猛特訓中だ。
成功の秘訣
マンガニエロはアルコール依存症に悩まされ、20代半ばで自分の人生と健康が制御不能に陥っていることに気づきました。20代半ばでアルコール依存症に気づき、12年以上禁酒している彼が、健康で幸せな生活を送るための方法を紹介します。
自分の内面を守る
"精神生活を大切にしなければ、人生のどの分野でも成長することはできない"
自分を正直に評価する
. "私は幸運にも、自分のアルコール依存症を、それと付き合い始める方法を見つけることができる時点で捕まえることができた "と彼は言う。「アルコール依存症は、決して治るものでも、治るものでもない。アルコール依存症は、決して治るものではなく、常に付き合っていかなければならないものです。依存症は決して治りません。
お返しする
. "私はピッツバーグで育ちました。私は苦労している子どもたちに弱いので、ピッツバーグ小児病院で過ごすことが多いんです。彼らの苦労や、苦しみながらも果敢に戦っている姿を見ると、自分の人生にも展望が開けてくるんです。胸が熱くなるんです。
規律を守る
. "乗り越えなければならない障害がたくさんあった。スポーツから規律を学びました。" その教訓を生かすことが、彼が目標達成に向けて努力する方法なのです。
恋をあきらめない
. マンガニエロは、2014年に長年のパートナーだったニック・ローブと別れた後、『モダン・ファミリー』のジェシー・タイラー・ファーガソンにヴェルガラの電話番号を迫ったと伝えられている。ヴェルガラは当初、マンガニエロのことを「ハンサムすぎる」と思って遠慮していたが、最終的には承諾したという。
その他の記事を探す、バックナンバーを閲覧する、"doctor Magazine "の最新号を読む。
