一人で行動することが常に最良の選択とは限りません。社会との強い結びつきが重要な理由を探ってみましょう。
孤独に喜びを見出す人は少ないが、孤独であることの重荷は、特に男性にとって耐え難いものかもしれない。アレクサンダー ・蔡、MD、PhD、最後の夏を報告した強い社会的絆を持っていない男性の自殺の友人、家族、コミュニティ グループで自分自身を囲む男性の 2 倍以上の速度でコミットします。
ツァイの研究は、40歳から75歳までの男性約35,000人を24年間追跡調査したものである。その結果は、彼がボストンで行っている診療と同じだったという。
ハーバード・メディカル・スクールの精神医学助教授であるツァイ氏は、「さまざまな苦悩を抱えた人々と話をすると、共通するのは、社会的孤立や人間関係や社会参加への不満です」と言う。
この研究は、自殺予防の専門家が自殺のリスクを評価する際に、うつ病やその他の精神的な問題を超えて見る必要性を強調するものである、と彼は言う。社会的なつながりが希薄になることも、危険な兆候かもしれない。
自分自身に問いかけてみてください。あなたは一匹狼なのか、それとも孤独なのか？
"自分のことは自分でやる "という人もいますよ」とツァイさん。しかし、中には本当に孤独な男性もいます。つまり、人とのつながりを求める気持ちと現実が一致していないのです。友達が少なかったり、自分の欲求を満たせないような関係にあったりするのです。あなたはどうですか？
把握する
. "自分の人間関係の質にどれだけ満足しているか "自問してみてください。「自分が望むような種類、幅、範囲の人間関係ができているか？そうでないとしたら、それはなぜか？恥ずかしがらないでください。ソーシャルワーカー、心理学者、精神科医に助けを求めてください。
つながるための小さな一歩を踏み出す。
支援団体に参加する必要はないそうです。その代わり、何か楽しいことをしましょう。読書会に行ったり、ポーカークラブに参加したり、グループで野球観戦に出かけたりするのです。他の人と一緒にいる間は、その活動に集中しましょう。そうすれば、集団生活になじむことができます。「小さな一歩を踏み出すことで、自分にとって何が心地よいかを知ることができるのです」。
