レイトナイトがジミー・ファロンの健康習慣を変えた理由トップ5。
ジミー-ファロン、全く新しい（と超成功）レイトナイトを起動する前に、彼のスタンダップチョップをfinessedだけでなく、土曜日の夜のライブ卒業生を満たす、彼はあまりにも、彼の健康行為をクリーンアップしました。この記事では、ファロンが健康面で最も長く、そして最もよく笑うコメディアンになるための方法トップ5（トップ10リストは非常に古い学校です）を紹介します。
No.5です。彼は、テレプロンプターを見るために、レーシックを受けた。
近視の人の多くは眼鏡をかけるか、コンタクトレンズを入れるかしますが、ファロンさんは「眼鏡は無理です」と言います。それは、サタデーナイトライブにさかのぼる。1999年から2004年までSNLに出演していた彼は、ティナ・フェイとウィークエンド・アップデートの共同キャスターとして最もよく知られています。私は眼鏡を着用しようとした、彼は医者に言う。でも、彼女はメガネをかけていることでとても有名だし、メガネをかけた二人がニュースを読んでいる姿はあまりにもおかしかったので、私はメガネをかけずに過ごしました。彼はまた、毎日私の眼球の上に何かを置くことに恐怖症を持っている...うーん、だからコンタクトも選択肢にはなかった。
その代わり、ファロンは一人芝居の時にキューカードを読むためにレーシックを受けた。眼科医が眼球を麻痺させ、角膜にレーザーを照射して、より良い視力のために角膜の形を変える手術です。[その後）視界が少しぼやけた、と彼は言う。覚悟はしていたが、やはり緊張する。2週間半ほどで、なんと見えるようになったんです。見えるようになったんです。
No.4です。休みの時だけ体調を崩すことに気づき -- その理由を知りたいと思った。
いつも1週間休むと、体がバラバラになってしまうんだ、と彼は言います。ファロンのようなA型は、両端にロウソクを立て、スーツケースに詰めた途端にくしゃみをし始めるので、驚くようだ。CDCの旅行健康専門家、フィリス・コザルスキー医学博士の言葉を考えてみましょう。ストレスは私たちを病気にする一因です。ストレスは私たちを病気にする役割を果たします。いわゆる休憩時間までに、私たちは完全に疲弊し、浮遊しているどんな虫にも感染しやすくなります。
コザルスキーは患者に、新しい土地に降り立ってから24時間はくつろぎ、眠り、自分を大切にするよう指導しているが、私の言うことを聞く人はめったにいない。ほとんどの人は、夜通し飛行機に乗って他の国に行った後、午前8時に飛行機を降りて、午前9時に会議（または目的地）に急ぐだけで、実際には一睡もしていないのです。このようなノンストップの精神状態は、私たちの免疫力を低下させ、感染症を防ぐ抵抗力を低下させるのです。
No.3です。犬の毛の日曜日を生ジュースを飲むことと引き換えにした。
ほうれん草、パセリ、そして神のみぞ知る他のものを混ぜたものを飲み始めたと、コメディアンは医師に語っています。そして、魚油のサプリメントを飲んだり、サラダを食べたり、そんなことをしています。しかし、その唯一のスタートは、サマンサヘラー、MS、RD、およびスマート取得の著者は言う：サマンサヘラー栄養処方脳力を高めると全身健康、2010年に出て予定の最適化します。ヘラーは、ファロンが定期的な運動に加えて、彼の免疫システムを強く保つためにバランスの取れた食事を必要と言う。私は、彼の青汁をチーズバーガーとフライドポテトでがぶ飲みしていないことを望みます と彼女は付け加える。魚油のオメガ3脂肪酸は、ストレスによる炎症を抑えることが分かっていますし、野菜ジュースは栄養全般を補うことができます。
だから、ジュースを持って青果売り場に行くのはもちろん、ジムに行ったり、ファーストフード店をスキップしたりしましょう。
その2 舞台恐怖症と闘った。
私はいつも緊張しています。小さな会場のステージに上がる前も、ファーストレディのために演技をするときと同じくらい緊張します」と、ファロンは自分が外向的でないことを認めています。ベテランのコメディのプロがまだ緊張していることに驚きましたか？そうではありません。ファロンも人前で話すのが怖いのは同じです。しかし、彼は続けるように緩む、ポール L. ウィット、博士、テキサス州キリスト教大学コミュニケーション研究科准教授を指摘します。彼は自分自身に適応することを学び、本番のストレスにリラックスするようになりました。
あなたもいくつかのスマートなテクニックでできる。まず、汗をかきやすい場合は、涼しい、ルーズフィットの服を着用してください。口の渇きに悩む人は、コップ一杯の水を壇上に持参する。また、深呼吸をすることで緊張を和らげます。ステージに上がったら、できればマイクを使わないでください。自分の声を出すことで、肺に空気を送り込み、気持ちを落ち着かせることができます。手が震えてしまう場合は、手を後ろに隠すか、演台の上に置いてください。最後に、プレゼンテーションの後にフィードバックを求めましょう。聴衆があなたを褒めたり、途中でたくさん笑ったりしたら、あなたは良い仕事をしたと思うでしょう、とウィットは言います。そして、自分が恐れていたことが不合理であったことに気づくのです。
そして、ファロンがレイトナイトで成功するために変えた健康習慣のNo.1が、これ。
No.1です。彼は、自分が病気になるわけにはいかないと悟った--彼はホストなのだから!
ホストが病気になれば、ショーはない、とファロンはあっさり言います。そして、毎年200回以上のライブの観客の前でのパフォーマンスは、どんなパフォーマーにとっても大変なことですが、その大変さが良いのです。だから、Fallonは新しい仕事を、まるでボクサーの特訓のように取り組んでいるのです。(最近は、睡眠時間を増やし、外出を減らし、体調管理にも気を配っている。病気を予防することは、冗談ではありませんから。
ドクター・ザ・マガジンズ2009年7・8月号のカバーストーリーから引用。全文はこちらをご覧ください。
