NASCARの伝説的プレイヤー、ジェフ・ゴードンが語る、健康を保つための5つの秘訣。
私たちは皆、時々、ぐるぐる回っているように感じることがあります。ジェフ・ゴードンはそれを生業としている。36歳のNASCARの伝説的ドライバーは、ほぼ毎日レースとトレーニングを行い、一度に時速180マイル以上のスピードを何時間も記録しています。
日常生活が少し退屈になったとき、少し空想にふける余裕のある私たちとは違い、ゴードンにとって気晴らしは命取りになる。ゴードンは、常に自分のマシン、コース、そして周囲のレーサーに意識を集中させなければならないのだ。
ゴードンは30年間レースをしているが、その半分はNASCARで最も競争力のあるレースシリーズ（現在はスプリントカップと呼ばれている）で戦っている。ゴードンは30年間、NASCARの中でも最も競争の激しいスプリント・カップ・シリーズに参戦し、他の数多くのドライバーよりも多くのチャンピオンシップと1位を獲得してきた。最近、私たちはゴードンに、何が彼を勝利に導き、何が彼をコース上でもコース外でも集中させるのかについて話を聞きました。そして、そのような「集中力」を維持するために必要なことは何なのか。
1. 冷静さを保つこと。
そして、恐怖心を抱くこと。時速200マイルに迫るスピード、時にはそれを超えるスピードの中で、ゴードンの心臓は自分の心臓とほぼ同じ速さで鼓動している。さらに、NASCARのコースでは、バンクのあるカーブで3Gの力がかかるため、ゴードンと他のドライバーは、かなり過酷な、そして有酸素運動をしていることになるのです。
どうすればいいのでしょう？ゴードンは、「リラックスして、心拍数や呼吸が整うまで、常に練習することで、レーサーは "コンディション "が整う」と言う。恐怖心もまた、ゴードンがコントロールを失うのを防ぐ大きな要因となっている。「恐怖心があるからこそ、車を強く押しすぎて壁にぶつけることがないのです」。
2.
最高の燃料を満タンにする。
この数年、ゴードンは、自分の体にきちんと燃料を補給することが、24号車のシボレーにきちんと燃料を補給するのと同じくらい重要であることを学びました。妻でモデルのイングリッド・バンデボッシュの呼びかけで栄養士に相談したことが、彼を正しい道へと導いてくれた。今では、赤身の肉は食べず、魚や野菜を食べている（ただし、ロッキーロードのアイスクリームは食べる）。
ゴードンのようなレーサーにとって、良い食事は病気から身を守るだけでなく、サーキットでの命の恩人にもなり得る。ヒューストンのメモリアル・ハーマン・スポーツ・メディシンのスポーツ栄養士、ロバータ・アンディング（RD）は、「食事は覚醒度を維持する上で大きな違いを生み出します」と言います。"ゴードンのように命をかけているアスリートにとって、集中力を欠くことは致命的なことになりかねない"。
3.
集中力を切らさないこと - 勝利は二の次
競争力を維持するために、ゴードンはベストを尽くすことよりも、ベストを尽くすことに集中する。スポーツ心理学の専門家で、ネバダ大学レノ校の名誉教授であるジェリー・メイ博士は、これは重要な違いであり、私たち全員が学ぶべきことであると言います。"私たちは、過去について考え、将来について心配することにあまりにも多くの時間を費やすことができます。"
ゴードンが言うように、「誰が一番ということはないと思うんです。ある日、一番になったとしても、次の日にはそこにとどまるために努力しなければならないのです。
4. 仕事と家庭を分ける
「と、4度のスプリントカップ・チャンピオンであり、今のところ1人目の子供であるエラ・ソフィアが1歳になったばかりの彼は言います。 彼が仕事と私生活のバランスを取るのに役立っているのは、コース上で起こることはコース上に留まる必要があることを学んだことです。
「週末にいいことがあると、気分が高揚するものだ」とゴードンは言う。「悪い日は、サーキットから離れたくなる。でも、どんなにいい日でも悪い日でも、家に帰れば、そのことはすべて忘れてしまうんだ。選択肢はないんだ"
5.
人にお返しをする。
"達成志向の人は達成する。"とメイは言う。"しかし、彼らは自分の人生のバランスを取らなければなりません。ほとんどの達成志向の人は、他の人よりも多くの時間を職業に費やしているのです。" ゴードンは違う。ゴードンは、長年にわたって、自分の成功を他の人のために使ってきた。
1999年、彼はジェフ・ゴードン基金を設立し、慢性的な病気や生命を脅かす病気を持つ子供たちを支援するための募金活動を行っています。毎週末のレースでは、メイク・ア・ウィッシュ財団を支援し、彼に会いたいという子どもたちの願いを叶える。そのため、ゴードンはフィニッシュラインを最初に通過しなくても、ウィナーズサークルに入ることができるのです。
ジェフ・ゴードンの健康法、基金、新しい父親としての生活、そしてレース場での生活とオフのバランスについての詳細は、ドクター・ザ・マガジン2008年7・8月号でご覧いただけます。または、今すぐオンラインでお読みください。
