配偶者を選ぶときに賢明かつ慎重に選択する多くの理由がありますが、ここであなたが知らないかもしれない1です。新しい研究によると、良い結婚生活は健康に良く、悪い結婚生活は心を傷めるということです。
結婚することの大切さ 結婚することの大切さ
死がふたりを分かつまで(Till Death Do Us Part)
ドクター・アーカイブより
大紀元日本7月30日】配偶者を選ぶとき、賢明かつ慎重に選ぶべき理由はたくさんある--近い将来も遠い将来も、非常に多くの時間を一緒に過ごすことになるし、もしかしたら一緒に子供を育てるかもしれない、ということもその理由のひとつだ。
だから、相性のいい人、価値観を共有できる人、自分を幸せにしてくれる人を見つけたいんですね。しかし、配偶者があなたの健康に直接影響を及ぼす可能性があることも、十分な情報に基づいて選択する最も説得力のある理由の一つでしょう。
トロント大学の精神科医であるブライアン・ベイカーは、「配偶者選びは人生の中で最も重要なことの一つであり、家選びなどよりも重大なことです」と語る。"堅実で良い結婚に勝るものはない "と。
問題の核心
ベイカーは知っているはずです。彼は過去10年間、夫婦間の緊張が心臓血管の健康に及ぼす影響を調べる研究を行ってきた。最近の研究では、境界型高血圧の男女を3年間追跡調査し、血圧が、彼が「夫婦の結束力」と呼ぶもの（夫婦がどれだけ一緒に行動し共有しているか）に直接関係していることを明らかにした。
「というのも、配偶者と一緒にいると血圧が上がり、配偶者と一緒にいないと血圧が下がるからです」とベイカー氏は言います。「良い結婚生活では、その逆でした」。
以前の研究で、良い結婚をしている夫婦は、悪い結婚をしている夫婦に比べて、心臓の壁が薄いことがわかりました。心臓の壁が厚いと血圧が高くなるので、「これは興味深い発見です」とベイカー氏は言う。
これまでの研究の大半は、心臓血管への影響を調べたものですが、結婚のプラスとマイナスは、そのシステムに限定されるものではないようです。
実際、ストレスの対処の仕方と関連している可能性があり、ストレスの現れ方によって、最も影響を受けるシステムをコントロールできるかもしれないとベイカー氏は言う。
「と、ベイカー氏は言います。「それは免疫系かもしれないし、うつ病、胃腸障害、発疹、あるいは不安状態のような感情障害かもしれません。
夫婦円満の効用
ベイカー氏の研究は、結婚がもたらすさまざまな健康への影響を指摘する、数は少ないが増え続けている研究のひとつに加わる。例えば、ある研究では、夫婦間のストレスが糖尿病発症のリスクを2倍にすることが示された。また、スウェーデンの研究では、夫婦関係に悩む女性は、2回目の心臓発作を起こすリスクが3倍高くなることが示された。また、ある研究では、夫婦間の良好な相互作用が免疫力を高め、ストレスホルモンを低く抑えることで心臓病のリスクを低減させることが示されました。
心理学者で作家のジョン・ゴットマン博士は、「身体の健康が良くなり、感染症への抵抗力が増し、感染症が減り、がんや心臓病、すべての主要な死因で死ぬ可能性が減る」と医師に話しています。「もう一つの健康上の利点は長寿です。彼らは夫婦関係にある場合、彼らは良い、満足のいく関係にある場合は特に、人々は長く生きる" 。ゴットマンは、多くの人が結婚研究の分野のパイオニアとみなしている、シアトルのワシントン大学心理学科のジェームズ・ミフリン教授である。
"身体的なメリットと精神的なメリットがある "とゴットマンは言う。"うつ病、不安障害、精神病、心的外傷後ストレス障害、恐怖症が少なくなるのです。また、事故による怪我も少なくなります。"
"人間関係が解消されると、そのプロセスは逆転する "と指摘する。特に配偶者のどちらかが亡くなったときがそうです。残されたパートナーが、"失恋症候群 "と呼ばれるような症状で亡くなることがよくあるんです。
「死別のプロセスは実によく知られています」とゴットマンさんは言います。「人は本当に（肉体的な）悲しみを経験し、（ストレスホルモンである）コルチゾールを分泌し、多くのシステムが本当に停止してしまうのです。[悲嘆に暮れる配偶者は）あらゆる種類の感染症にかかりやすくなり、免疫システムが働かなくなるのです。だから、肺炎などにかかり、あっという間に死んでしまうのです。そして、生きる気力も失われてしまうのです」。
このシナリオでは、失恋症候群で死ぬのは男性の方が多いとゴットマンは指摘しています。しかしまた、男性は生きている間に結婚することで、より大きな健康上のメリットを享受するのが一般的でもあります。
男にとって、良くも悪くも、ほとんどが良くなること
「と、ゴットマンは言います。「良い結婚であれば、女性にも男性にも同様に大きなメリットがあります。「結婚が効果をもたらす主な方法の1つは、リスクを減らすことです。男性はバンジージャンプや飲酒運転のような危険な行動をしなくなります。[男性はバンジージャンプや飲酒運転などの危険な行動をしなくなります。独身男性はそういったことをせず、バラバラになってしまうのです。
「女性は危険な行動に走ることが少なく、病気になると医者に行く傾向があり、自分自身をより大切にします」と彼は言います。"もう一つの大きな大きな違いは、男性は社会的支援体制がお粗末で、女性は素晴らしい支援体制を持っていることです。"
これは、結婚生活において、男性がどれだけ面倒を見てもらっているかを示すものだと、アトランタの人間関係療法センターのディレクターであるデイヴィッド・ウッズフェロー博士は言う。
「伝統的な役割では、男性は提供者として扱われますが、その役割は、実際にはお金の提供者としてです」と彼は言います。「その伝統的な役割では...女性は育む快適さ、家、そしてしばしば食べ物、衣類、調度品の提供者である。このような役割とその名残が、結婚が男性にとってより良いものであることを説明するのだと思います"。
ブリッジング・ザ・ディファレンス
結婚することは健康に役立つのですね。夫婦が関係者双方にとって最大のメリットを得るにはどうしたらいいのでしょうか？
ウッズフェローは、避けられない違いを埋め、結婚生活を健康で幸せなものにするための4つのヒントを紹介しています。
毎日、お互いに話し合う。「相手の一日がどのようなものだったかを知るようにすること。"それが質の高い時間の1つのタイプになります。"割愛されない注意"
お互いに良いことを言う、褒め合う。「これを頻繁に行うこと」と言う。
お互いを拒絶しないようにする。「パートナーが自分に手を差し伸べてくれている小さな瞬間を意識し、たとえ忙しくても背中を向けるのではなく、それに応えるようにしましょう」とウッズフェローは言います。
自分なりの小さな習慣や儀式、秘密の言葉、秘密の合図を身につける。"小さな、特別なことが、特別な絆、特別な親密の瞬間になる "と彼は言う。
コミットメントが大事
「それが愛の素晴らしいところです。人が本当に愛し、コミットメントするとき、彼らは非常に脆弱になり、非常に強力になる - 彼らは非常に気にし、それが大きな方法で世界とつながるので」とGottmanは言います。「それが、これらすべての利点の驚くべきところです。それは、コミットメントによってもたらされるものです。コミットメントは、後ろ向きに倒れるようなもので、あなたをmenschと心配性の人間にすることに変換されます - 人類の共同体に関与している誰か。" 。
