更年期は、ローギアであなたの性欲を持っている場合は、これらのヒントを使用してそれを復活させる。
閉経後も、数十年前と同じようにセクシーに感じることができます。素晴らしいセックスもできるのです。性欲が減退しても、信号が止まったのではなく、スピードが上がったと思えばいいのです。これがその道しるべです。
まず、リラックス
性欲の低下は、中年女性のセックスの不満No.1かもしれません。すべての女性が感じているわけではありませんが、感じているのであれば正常です。
声を出す、調べる
今さら恥ずかしがらずに、セックスの話をしましょう。まずは率直に医師の診察を受けることから始めましょう。
「女性の低欲望の原因は非常に複雑なことができます」メアリー ロッサー、MD、PhD、モンテフィオーリ医療センター ニューヨークの産婦人科医を言います。これらの問題の 1 つまたは複数を非難することができます。
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年齢
彼とズレる？女性は、年齢とともに欲求が低下する確率が男性の2～3倍と言われています。生理が終わる10年以上前に更年期の影響を感じることがある。
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ホルモンの影響
更年期の頃、エストロゲンが減少し、欲望が減退します。ほてり、寝汗、膣の乾燥は、睡眠、気分、そしてロマンスにも影響を及ぼします。化学療法や卵巣摘出で閉経を迎えると、より大変なことになるかもしれません。化学療法や卵巣摘出で閉経を迎えた場合、自然な閉経よりも激しい症状を引き起こす可能性があります。
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パートナーの問題
. 結婚のトラブルで性欲が停止しているかもしれない -- ホルモンではなく
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その他の健康上のトラブル。
うつ病であることは、セックスキラーの代表格と言えます。その他、不安、膀胱のコントロール障害、慢性疾患、薬物療法など。
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生活上のストレス
"仕事や家庭生活に追われ、セクシーな人間になりきれない女性をどれだけ見てきたことか。"とロッサーは言う。
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欲望ザッピングをリセットする
男性のように、バイアグラを飲んで性欲を高めることができたらいいですよね。しかし、男性の欲望は血流が中心です。女性の場合は、もっと複雑です。何が助けになるのか。
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ホルモン剤を試してみる。
医師は、膣に塗るエストロゲン（クリーム、指輪、錠剤）を処方することができます。これは組織を厚くし、セックスをより気持ちよくするのに役立ちます。また、ほてりなどの症状がある場合は、エストロゲンパッチや錠剤を使用すると、症状が緩和され、欲求が高まる可能性があります。
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薬を変えてみる。
血圧やうつ病の薬の中には、性欲を麻痺させるものがあります。問題のある薬を休薬したり、性的な副作用の少ない薬に変えるなど、医師に相談してみましょう。
(´・ω・｀)
潤滑油を塗ること
膣の組織が薄くなると、セックスに痛みを感じたり、尿路感染症になることがあります。どちらもセックスを避けるようになる可能性があります。KYジェリーやアストログライドのような製品は、潤いをプラスしてくれます。買うのが恥ずかしい？オンラインで注文してください。また、医師にセックスの痛みを軽減する薬について相談してみましょう。
セックスを見直す
心の模様替えが必要かもしれません。セックスへのアプローチを見直すことで、大きな違いが生まれるかもしれません。
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自分の快感を第一に考えましょう。
セックスの時に自分に集中すれば、自分に合ったテンポを設定することができます。ある研究によると、セックスのタイミングや方法について主導権を握ることが最も少ない年配の女性が、最もパートナーを不幸にしていることがわかりました。
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お互いの時間を作る
. 恋愛に乗り気でないとき、あなたは本能的に恋愛を避 けるかもしれません。でも、デートや小旅行で「これは私にとって重要なことなのです」と伝え、欲求をリセットすることができます。
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前戯を復活させる。
クリトリスは年齢とともに反応するのに時間がかかるようになります。抱きしめたり、キスしたり、撫でたりする時間を十分にとってください。絶頂をゴールとせず、ふざけ始めるだけでいいのです。
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ストーク性器No.1、あなたの脳。
新しいものに興奮する 場所、体位、おもちゃ、役割を変えてみる。より多くのセックスをすることで、より多くのセックスをしたくなる。
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ベッド以外の場所にも目を向ける
ベッドの外で起こることが、ベッドの中で起こることに影響を与えることがあります。以下のヒントを試してみてください。
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話すこと
あなたの冷たさは、あなたが彼をどう思っているかによるものではないことを、パートナーに理解してもらいましょう。彼は混乱し、拒絶されたと感じるかもしれません。どうしたらセックスがうまくいくかを話し合う。何が役に立つのか、何が好きなのかを話しましょう」と、婦人科医で『Vブック』の著者であるエリザベス・G・スチュワート医学博士は言います。
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鏡を見てください。
もしかしたら、あなたのセルフイメージを高める必要があるかもしれません。必要であれば体重を減らす、フィットネスクラスに参加する、などのステップを踏むことで、自分の体の素晴らしいところを見ることができるようになります。セクシーさを感じるには、いい気分でいることが大切です。
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手を差し伸べる
新しい空の巣にガックリしたり、「古い」と感じたりしていませんか？あなたとあなたのパートナーは、行き詰っていませんか？カウンセラーに相談することで、前に進むためのパワーが見えてくるかもしれません。
