閉経後のセックスの痛みについて、パートナーに相談しにくいと感じている女性は多いようです。どのように打ち明けるか、そして二人にとって楽しい恋愛を続けるための方法をご紹介します。
更年期になると、膣は変化します。乾燥や刺激に気づくかもしれません。治療しなければ、セックスが苦痛になることもあります。ありがたいことに、親密さをより快適にするためにあなたおよびあなたの医者がすることができる多くの事がある。
厄介なことがあります痛みのパズルの Theres 1 つの部分。Thats は、親密な youre 人とあなたの懸念を共有します。それをもたらすことについて緊張している場合は、1 つだけではありません。調査によると、女性の約半数は、セックスが苦痛であることを彼らのパートナーに伝えていない。これは、あなたの快楽のためにもよくありません。
だから多くの人々 は不快なセックスについて話しているかどうか theyre 18 または 67、言うローリーミンツ、セクシュアリティ心理学者と情熱的なセックスに疲れた Womans ガイドの著者は。しかし、カントはそれについて話すことなく、性的な問題を解決することができます。
その正常な敏感なトピックから離れて恥ずかしがり屋、特に場合 youre あなたのパートナーを動揺について心配します。しかし、それについて長い間黙っていれば、親密さを恐れるか、または避けることを始めることができます。また、不快感を感じながらも続けていると、症状が悪化する可能性があります。
チャットを予約する
パートナーに性生活について話したいと伝えましょう。さらに、一緒に楽しむための新しい方法を見つけたいと伝えましょう。このとき、お互いが急いだり、プレッシャーを感じたりしないような時間と場所を決めておきましょう、とミンツさんは言います。つまり、愛の営みの最中やデート中にこの話を持ち出さないということです。
事前に自分の考えを書き留めておくとよいでしょう。そうすれば、言いたいことを忘れることはないでしょう。また、相手から質問されてもいいということを伝えておきましょう。
Iステートメントを使う
パートナーが自分を責めているように感じてはいけません。そこで、まず更年期障害について触れることから始めるとよいでしょう。性生活にどのような影響があるのかを話してみてください。自分の体がどのように変化するのかわからなくても大丈夫です。ただ、自分がどう感じているのか、何を必要としているのか、正直に話してください。エレン バーナード、女性タッチ、マディソン、ウィスコンシン州、セクシュアリティ リソース センターの共同所有者は、どのようにその会話が行くかもしれないを共有します。
私はあなたと一緒に何が起こっているかを知ってもらいたい。あなたは何も間違っていない。しかし、私はウォームアップに多くの長い時間を必要とします。そして、私は本当に乾燥しているので、私はいくつかの潤滑剤を使用する必要があるつもりです。それを一緒に選ぼう 私はあなたに何が良い感じかを知らせる必要があるので、私はプレイしているときにそれをするつもりです。
性交が痛い場合は止めなければならないかもしれないことをパートナーに伝えるべきだと、Mintzは言う。親密になる前に計画を立てれば、相手を不意打ちすることもない。
快楽を追求する
悪いと感じることを指摘するのは簡単です。しかし、バーナードさんは、何が快感をもたらすのかにもっと注意を払うよう、クライアントに伝えています。ある体位が好きな人もいるかもしれません。もし、パートナーがクリトリスをマッサージしてくれるのが気持ち良いなら、それを伝えましょう。あなたが好きなものがわからない場合は、最初にソロの練習をしてみて、バーナードを示唆している?
また、より多くの前戯を求める必要があるかもしれません。それはあなたの腟の血の流れが閉経の後でよりすぐに反応しないかもしれないからです。それはあなたの精神的で、物理的な覚醒に影響を与えることができる。多くの性の苦痛は準備ができた前に性交を持つことから来る、Mintzは言う。
二人でセックスショップを探検する
ローションにはたくさんの種類があります。そして、一緒に選ぶのはセクシーかもしれません。濡れている状態だと、パートナーに嫌われるのではと心配になるかもしれません。しかし、更年期障害による膣の乾燥は、あなたの魅力がなくなることを意味するものではありません。
余分潤滑は性の問題を有しない人々のための喜びを高めることができる。潤滑油の使用のTheresの恥は、Alyssa Dweck、MD、ニューヨークの性の健康に焦点を合わせるgynecologistを言う。Youve は 20 歳の潤滑剤を使用してその楽しみのために持っています。
アイデアと快適な youre 場合、あなたの地元のセックス ショップでいくつかのおもちゃを選ぶことができます。バイブレーター、dildos、またはマスターベーション袖のようなものは、喜びのためのより多くのオプションを与えることができます、バーナードは言う。また、シーツの間に新しさを追加する良い方法です。
新しい方法で親密さを追求する
更年期障害の治療法によっては、膣の健康を回復するのに時間がかかることがあります。その間は、痛みを伴うようなセックスには参加しないようにしましょう。それは挿入から休暇を取る必要があるかもしれないことを意味する、Barnardは言う。しかしまだ他のタイプの親密な演劇によって楽しみを持つことができる。それはキス、オーラル セックス、または手やバイブレーターで刺激することを含みます。
普通の愛し方というのはないということを忘れないでください。重要なのは、あなたとあなたのパートナーが一緒に喜びを感じていることであり、どちらかを犠牲にすることではない、とバーナードは言う。
カップルセラピストを訪ねる
コミュニケーションをオープンにすれば、恋愛はうまくいきます。しかし、どのように会話を始めればいいのかわからない場合はどうしたらいいのでしょうか？また、あなたのパートナーが防衛的になってしまったらどうしますか？そんな時、セラピストの出番です。
そこでセラピストの出番です。結婚・家族カウンセラーは、人間関係の緊張を解消するための安全な空間を提供してくれます。セックスセラピストは、特にあなたの性的な問題を扱うことができます。そして、助けを得ることに恥じることはありません。
カップルの目標が性的快楽を通じて素晴らしい深い接続がある場合は、その完全に有効な助けを得るために求めること、バーナードを言います。私たちは、セックスについて話す方法を教える文化で育っていません。そして、それは喜びを求める方法を教えてくれません。
あなたは、セクシュアリティ教育者、カウンセラーとセラピストのアメリカ協会（www.aasect.org）でセクシュアリティの専門家を見つけることができます。
インティマシー・アウトルック
性的な苦痛を治療したら、適応する方法を見つけるのは楽しくてエキサイティングなことかもしれません。親密な関係を築くには、若い頃より少し努力が必要かもしれません。その異なる場合でも、一緒に偉大なセックスを計画することができます、バーナードは言う。私たちが年をとってからあらゆることに取り組むように、あなたはそれを働かせなければならないかもしれません。
