女性の更年期障害について、医師が解説しています。
更年期は、女性にとってつらい時期であるだけでなく、彼らを愛する男性にとってもつらい時期です。あなたの配偶者やパートナーが「変化」の渦中にある場合、ホットフラッシュや気分のむらなどの不快な症状は、おそらくあなたとあなたの関係に影響を与えるでしょう。
最近の調査では、38％の男性が、更年期に関連する妻の寝汗や不眠が親密さに影響すると答え、その主な理由として、パートナーの寝不足や睡眠不足を挙げています。
ホットフラッシュを防ぐことはできないかもしれませんが、女性がこのつらい時期を乗り越え、二人の関係を維持・強化する手助けをすることは可能です。
予想されることを知る。
米国における更年期の平均年齢は51歳ですが、多くの女性は40代前半で症状が出始めます。早ければ最終生理の7年前から始まり、その後5年以上続きます。つまり、ほてり、寝汗、不眠などの不快な症状が約12年間続くことになります。
その原因は何ですか？
「ホルモン レベルの変更 [エストロゲンとプロゲステロン] 中更年期そのコア温度を調整する体の能力に影響を与えることができます」レベッカ ・ ブライトマン、MD、OB/GYN、マウント シナイ病院臨床助教授は言う。一部の女性はまた予期しない時に膣からの出血、膣の乾燥および性の間に苦痛を有するかもしれない。
共感する
. 生物学的な変化とともに、更年期を取り巻く感情も難しいものです。たとえば、「誰もそれ以上の子供を望んでいない場合でも、更年期はまだ若さと可能性の特定の損失を表すことができます、あなたの妻の悲しいとして打つことがあります」ゲイル Saltz、MD、波及効果の著者は言う： どのように良いセックスより良い人生につながることができます」. "あなたの体を変更するいくつかの生物学的なマイルス トーンに達する自分を想像してみてください - とどのようにそれについて感じるかもしれない。彼女の靴の中に立つことによって、あなたはより良い変化について支持することができるでしょう"。
それについて話す
. 更年期障害について話すことに抵抗がある男性は多いとSaltzさんは言いますが、チームとして彼女の症状を和らげる手助けができる方法について話してみてください。どうすれば相手のストレスを和らげることができるかを聞いてみてください。また、より良い睡眠習慣を奨励し、一緒に運動療法を開始します。ホルモン剤や非ホルモン剤の治療法を調べるために、医者にかかるよう勧める必要がある女性もいるかもしれません。
ロマンスを維持する
この時期、女性は自分が必要とされ、感謝されていると感じたいものです。親密な関係を避けずに、パートナーが心地よいと感じる限り、それを受け入れましょう。「ロマンティックなディナーや手をつないで散歩することで、女性の自分に対する見方、カップルとしての二人に対する見方が大きく変わってくるのです」。
性教育
火花を散らさないためには、どうしたらいいのでしょうか？ブライトマンがいくつかのアイデアを紹介しています。
コミュニケーション
. もしかしたら、セックスは痛かったり、不快だったりするかもしれません。何が気持ちよくて、何が気持ちよくないのか、話してあげてください。
潤滑油の実験をする
. 市販の保湿剤の多くは、膣の乾燥を和らげる効果があります。二人が気に入るものが見つかるまで、いくつか試してみましょう。
我慢する
. 今、相手がセックスを望んでいないからと言って、今後も望まないとは限りません。
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