自殺行動は、治療可能な精神障害、薬物使用、または不安障害の一部の潜在的な結果として起こります。潜在的な自殺の兆候について学んでください。
自殺の警告サイン
これらのいずれかが、自殺の潜在的な警告サインである可能性があります。
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ひどい悲しみや不機嫌さ。長い間続く悲しみ、気分の落ち込み、予期せぬ怒り。
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絶望感。未来に対して深い絶望感を感じ、状況が改善されることをほとんど期待できない。
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睡眠に問題がある。
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突然の冷静さ。落ち込んだり、不機嫌な状態が続いた後、急に穏やかになるのは、その人が人生を終わらせる決心をしたサインである可能性があります。
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引きこもり。一人でいることを選んだり、友人や社会的活動を避けたりすることも、自殺の主な原因であるうつ病の症状の可能性があります。これには、以前は楽しんでいた活動への興味や喜びが失われることも含まれます。
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性格や外見の変化。自殺を考えている人は、異常な速さや遅さで話したり、動いたりするなど、態度や行動の変化を示すことがあります。また、急に身だしなみに気を遣わなくなることもあります。
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危険な行動や自傷行為。無謀な運転、危険な性行為、薬物やアルコールの使用増加など、危険な行動は、その人がもはや自分の命を大切にしていないことを示すかもしれません。
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最近のトラウマや人生の危機。人生の大きな危機が自殺未遂の引き金になることがあります。危機とは、愛する人やペットの死、人間関係の破綻、大きな病気の診断、失職、深刻な経済問題などです。
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準備をすること 自殺を考えている人は、多くの場合、個人的な用事を整理し始めます。友人や家族を訪ねたり、持ち物を手放したり、遺書を書いたり、部屋や家の片づけをしたりすることも含まれます。命を絶つ前にメモを書く人もいます。また、銃器や毒物などを購入する人もいます。
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自殺について脅したり、話したりする。自殺を考えている人の50％から75％は、友人や親族など誰かに警告のサインを出します。明らかな脅迫ではないかもしれません。死について異常に話したり、It would be better if I wasn't here.などと言ったりします。しかし、自殺を考えている人すべてがそう言うわけではありませんし、自殺を脅かす人すべてがそれを実行に移すわけでもありません。自殺の脅威はすべて真剣に受け止めなければなりません。
最も自殺しやすいのは誰か？
自殺率が最も高いのは、10代、若年層、高齢者です。65歳以上の白人男性の自殺率が最も高い。また、自殺のリスクは以下のような場合に高い。
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死亡または離婚によって配偶者を失った高齢者
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過去に自殺未遂をしたことがある人
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自殺の家族歴がある人
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友人や同僚に自殺した人がいる人
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身体的・精神的・性的虐待を受けたことがある人
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未婚、未技能、無職の人
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長期間の痛みを抱えている方、身体障害や末期疾患を患っている方
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暴力的または衝動的な行動をとりがちな方
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精神科病院を退院したばかりの方(この時期は移行期でとても怖い思いをすることが多いです。)
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警察官や終末期患者を担当する医療従事者など、特定の職業に就いている方
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薬物乱用の問題を抱えている人
自殺を試みる確率は女性の方が3倍高いが、その行為を完遂する確率は男性の方がはるかに高い。
自殺は防げるのか？
自殺を確実に防ぐことはできませんが、適時に介入することでリスクを減らすことができる場合が多くあります。研究によると、自殺を防ぐ最善の方法は、危険因子を知り、うつ病やその他の精神障害の兆候に注意を払い、自殺の警告サインを認識し、その人が自己破壊のプロセスを完了する前に介入することだそうです。
自殺願望のある人がいると思ったら、どうしたらよいのでしょうか？
思いやりのある友人や家族からサポートを受け、メンタルヘルスサービスを利用できる人は、社会的に孤立している人よりも自殺衝動に駆られる可能性が低くなります。もし、あなたの知り合いが自殺の警告サインを出していたら。
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うつ病なのか、自殺を考えているのか、遠慮なく聞いてみましょう。
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セラピストと会っているか、薬を服用しているかを尋ねる。
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自殺を思いとどまらせようとするのではなく、うつ病は一時的なもので、治療可能であることを知らせる。
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また、場合によっては、誰かが心配してくれていること、自分の感情について話す機会を求めていることを知るだけでよいこともあります。その上で、専門家の助けを求めるよう促してもよい。
自殺の兆候を見たら、どうしたらよいですか？
知人が自殺の危険にさらされていると思われる場合。
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その人を一人にしない。可能であれば、友人や他の家族に助けを求めてください。
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本人が持っているかもしれない武器を渡してもらう。鋭利なものなど、相手が自分を傷つける可能性のあるものを取り上げる、または取り除く。
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すでに精神科の治療を受けている場合は、医師やセラピストに連絡し、指導や援助を受けられるよう支援する。
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本人をできるだけ落ち着かせるようにする。
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911を呼ぶか、救急病院に連れて行く。
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地元の自殺防止ホットライン、またはSAMHSA（Substance Abuse and Mental Health）の全米自殺防止ホットライン（800-273-TALK (8255)）に電話をする。
