この自己啓発用チェックリストで、人生のバランスをとるためのステップを確認してください。
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お風呂や読書など、デートの予定を入れる。仕事の約束と同じように、それを守る。
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友人とサービスを交換する。どうせやるなら、自分が好きなこと、やろうと思っていたことをやってもらう。
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エネルギーを消耗するが、私生活や仕事に役立たない活動には「ノーサンキュー」を言う。
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タスクを組み合わせる。例えば、食料品を購入した場所で処方箋を記入する。
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優先順位を決め、重要な順にリストをこなす。
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家事をアウトソーシングする。芝生を刈るためにティーンエイジャーを雇う。食料品を配達してもらう。
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週に一度、楽しいアクティビティを計画する。楽しみなことができる
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けじめをつける。断る練習をする。
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テレビを消す。遅い番組を見たい気持ちを抑えて、寝る。
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目覚ましを早めにセットして、朝の慌ただしさを回避する。
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一日の中に運動を取り入れる。昼休みに散歩をする、エレベーターを使わず階段を使う、カレンダーにジム通いのリマインダーを追加する、など。
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瞑想する。
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今を生きる。子供と遊んでいたら、仕事の締め切りは忘れてしまいましょう
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瞑想する
