あなたの性格タイプは、あなたの健康全般に影響を与える可能性があります。あなたがA型かどうかを見分ける方法と、それがあなたの健康にとってどのような意味があるのかを学びましょう。
タイプAの性格の特徴
性格をA型とB型に定義すると、この2つのタイプは対極にあるスペクトラムになります。ほとんどの人は、それぞれの性格の特徴が混在する、その中間のタイプです。
もしあなたがA型の性格なら、次のような特徴があると考えられます。
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ドリブン（Driven
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ハードワーカーであること
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成功への強い意志を持つ
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決断が非常に早い
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マルチタスクが可能である
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目標達成志向が強い？
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組織的か？
ストレスが多い これらの特性はすべて非常にポジティブなものですが、ストレスを感じやすくなる可能性があります。もしあなたがA型の性格なら、おそらく自分自身に多くのプレッシャーを与えてしまうでしょう。やるべきことがたくさんあると、マルチタスクの必要性を感じるかもしれません。仕事を正しく、早く終わらせたいと思うのでしょうか。
A型の人は、時間を無駄にするのが好きではありません。物事を白黒はっきりさせ、目の前にあることに集中する傾向があります。仕事も、達成したいことのリストも、とことんこだわります。物事が計画通りに進まないと感じると、焦りや苛立ちを感じることもあるのではないでしょうか？
自分にプレッシャーをかけるため、自分の成果に対してより批判的になる可能性があります。もっとうまくできたはずだ、もっと効率的にできたはずだと、つい考えてしまうのです。これは内面的なストレスとなり、健康全般に影響を及ぼす可能性があります。
B型パーソナリティとの比較
B型性格の人は、A型とは正反対で、のんびりとした性格の人が多いようです。ベストを尽くしますが、締切やToDoリストにストレスを感じることはありません。締め切りに間に合わなかったり、タスクが完了しなかったりしても、気にしないのです。B型は、日常的にストレスを感じることはあまりないでしょう。
あなたは、どちらかの性格に近いと感じるかもしれません。キャリアなど、人生の特定の分野では、B型よりA型の方がストレスやプレッシャーを感じないかもしれません。
A型性格のメリット
A型の性格の特徴は、キャリアでの成功につながるものが多くあります。人と直接話し、感じたことを口にする。決断が早く、物事をきちんとやり遂げようと努力する。あなたは良いリーダーになる可能性が高く、その性格から昇進も望めるでしょう。
あなたは、人生のあらゆる場面で困難に立ち向かいます。人生が困難なときでも、あなたは前に進み続けます。これは、特に私生活において、予期せぬことが起こったときに有効です。
A型性格のリスク
A型性格の人は、ストレスを感じやすいと言われています。一度に多くの仕事をこなすことが自然で当たり前だと感じている。周りの人よりも長く、一生懸命に働くかもしれません。しかし、そのようなストレスは、精神的、肉体的に十分な休息がとれていないことを意味します。
ストレスは、自分を前進させる原動力として使うことができます。これは短期的には有効かもしれませんが、あなたの態度や健康に打撃を与えます。自分の期待に応えてくれないので、短気になってしまったり、他人に敵意をもって接してしまうかもしれません。そのため、家庭や職場での人間関係にも支障をきたすかもしれません。
A型性格の健康への影響
A型は心臓病、肥満、高血圧のリスクが高いという研究結果が出ています。その他のリスクも含まれるかもしれません。
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持続的な頭痛
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筋肉の緊張
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胸部の圧迫感
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疲労感
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寝つきが悪い
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消化器系のトラブル
A型性格のための健康法
A型の性格を持つことは、あなたがそれを作ることです。その特徴は、自分の長所をどう生かすかによって、健康にとって良いことも悪いこともあります。ストレスがたまりやすい人は、心の健康を保つ方法を探してみましょう。
ストレスの引き金を特定する。あなたのストレスレベルを上げるものに注意を払う。ストレスの引き金になるものを見つけたら、それを改善する方法を見つけることができます。ストレスが高まりすぎる前に、前もって計画を立て、問題解決の方法を探しておきましょう。
休憩を計画する。無理をしがちな人は、あらかじめ休憩を計画しましょう。仕事中であれば、カレンダーに休憩時間を記入しましょう。休みたいときでも、休み時間まで仕事をするのはやめましょう。家では、自分が楽しいと思うことをするために、休息時間を確保しましょう。
運動する。体を動かすことは、ストレスに打ち勝つための最良の方法のひとつです。運動は気分を向上させるエンドルフィンを分泌します。これは、ストレスに圧倒されることなく、前向きな見通しを維持するのに役立ちます。
