医師が説明する2つの方法で、境界性パーソナリティ障害をコントロールし、人生を取り戻しましょう。
カウンセリング
カウンセリングの目的は、心理療法やトークセラピーとも呼ばれ、自分の感情を管理する方法を身につけることです。例えば、自分の感情（「今、とても怒っている気がする」）を行動に移すのではなく、観察することができます。これは、日常生活や人間関係で機能するのに役立ちます。カウンセリングは、セラピストと1対1で行うことも、グループで行うこともできます。
あなたの症状や状況に応じて、カウンセラーはこれらの心理療法のいずれかを使用することができます。
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弁証法的行動療法（DBT）は、自殺行為や自傷行為などの危機的な行動を管理するのに役立つ方法と して始まりました。BPDに最もよく推奨される治療法です。DBTは、マインドフルネス、すなわち「今この瞬間に存在する」という概念で機能します。これは、自分の感情、気分、行動を意識するのに役立ちます。また、ネガティブな感情を我慢する方法や、効果的なコミュニケーションの取り方などのスキルも身につけることができます。
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認知行動療法（CBT）は、自分自身や他人について信じていることの基本を変えることに焦点を当てます。
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スキーマ焦点療法は、自分についての否定的な考えを肯定的な考えにリフレーミングするという点で、CBTと似ています。
薬物療法
症状の治療には、薬物療法が行われることもあります。うつ病や不安症はBPDの大きな部分を占めることがあるので、抗うつ薬や抗不安薬が役に立つことがあります。また、思考が激しく歪んでしまう場合は、抗精神病薬をお勧めすることもあります。
切り傷や自殺未遂などの自傷行為もBPDの症状の一部ですので、病院での治療が必要な場合もあります。
その他のアドバイス
考え方、感じ方、状況への反応の仕方を変えることは可能です。ただ、時間と努力が必要です。薬をきちんと飲む、カウンセリングの約束を守るなど、治療に一貫性を持たせることが、最初の一歩となります。
規則正しい生活は、他の面でも役に立ちます。食事や睡眠の時間を規則正しくすることで、体が何を期待されているかを知ることができます。毎日、運動もするようにしましょう。ストレスレベルを低く保つことができます。散歩をしたり、マラソンに申し込んだりするのではなく、無理なく達成できそうな目標を立てることが大切です。
野菜や果物を多く摂り、ジャンクフードを控える。アルコールとドラッグは控える。
家族、友人、治療チームなど、信頼できる人たちに囲まれるようにする。自分がどう感じているか、彼らに話してみましょう。心の中にすべて溜め込んでしまうよりも、その方が良いのです。引き金となる人物や状況に気づいたら、それを書き留めて、カウンセラーに相談しましょう。
自分自身に優しくすることが、何よりの薬です。自分自身へのサポートを構築し、それを利用する。BPDになったのはあなたのせいではありませんが、それが人生に与える影響は変えることができます。
