テレセラピー 知っておきたいこと

医師が、この非伝統的な精神療法の形を探ります。

必要なものは何ですか?

携帯電話、タブレット、コンピュータと、話をするための個人的な場所があればよいのです。ビデオ接続の場合は、インターネット接続が可能なデバイスであれば、いくつでも使用可能です。セラピストによっては、セッションのプライバシーを確保するために、特別なプラットフォームを使用しています。

効果はあるのでしょうか?

より多くの研究が必要ですが、遠隔療法は対面でのセッションと同じように効果があるようです。ただし、人それぞれ違うので、人によっては最適な方法ではないことも覚えておいてください。例としては、以下のようなものがあります。

虐待を受けたり、放置されたりしている子供たち。彼らは遠隔療法にあまり反応しないかもしれません。これは、家庭環境で虐待者が身近にいるためか、トラウマについて話すのに十分な安全が感じられないからかもしれません。

一日中コンピュータに向かって仕事をしている人。一日にこれ以上画面を見る時間を増やすことは、疲れるか不健康だと思うかもしれません。

ADHDのような注意力の問題を抱えている人。ビデオチャットや電話では、対面でのセッションと比べて集中しにくいと感じるかもしれません。

子供や青年(10~19歳)。気まずいと感じたり、プライバシーが十分でないと感じたりするかもしれません。

セラピーに関する研究のほとんどは、対面式セッションを含むものです。したがって、研究者は、遠隔療法がいつ最も効果的で、いつ最も効果的でないかについて確固たる結論を出すために、より多くのデータを必要とするでしょう。

遠隔治療の利点

遠隔治療により、より多くの人が精神科治療にアクセスできるようになります。例えば、あなたが地方に住んでいる場合、一番近いセラピストが遠距離にいる可能性があります。あるいは、他の事情で予約に行くのが難しいかもしれません。これらは以下の通りです。

  • 現在進行中の病気

  • 身体的な障害

  • 育児に関する問題

  • 交通機関の問題

」となります。

遠隔治療の限界

技術そのものが問題になる可能性があります。パソコンやスマートフォンの使用経験が少ないかもしれない。ソフトウェアが古くなっている可能性もあります。また、インターネットや携帯電話が使えない、あるいは全く使えない場合もあります。

ボディランゲージやアイコンタクトといった非言語コミュニケーションは、デジタル環境ではより難しくなります。

また、セラピーの重要な要素であるプライバシーや機密保持が失われる可能性も懸念されます。これは、自宅の誰かが聞いていたり、オンライン・コミュニケーション・システムが完全に安全でないことが原因かもしれません。

また、誰かが倒れたり、自殺しそうになったりしたような緊急時には、遠隔治療ではセラピストが迅速に対応することが難しくなります。

もし、あなたが自傷行為を考えているなら、利用できる助けがあります。911またはNational Suicide Prevention Lifeline(800-273-8255)に電話してください。

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