不安な愛着：不安な愛着：あなたがそれを持っているかどうかを知る方法と、それについて何をすべきか

不安型アタッチメントは、不安な関係の一種です。その原因や予想されることなどについて、詳しくご説明します。

愛着とは何ですか？

愛着とは、他人と感情的な結びつきを作る能力のことです。それは出生時に始まり、人生の初期から後期まで続きます。それは、他者との関係性のあり方です。

母親や主な養育者との間にどのような愛着関係があったかによって、大人になってからの人間関係に影響を与えることがあります。この最初の愛着関係から、その後の人間関係に影響を与える青写真が描かれるのです。

感情的なニーズが満たされなかったり、応えてもらえなかったりすると、その影響は長く続くことがあります。これは、不安定な愛着と呼ばれます。

アタッチメント・スタイル

愛着スタイルには、大きく分けて4つあります。これらは以下の通りです。

• セキュア

安心

• 」となります。

  不安・アンビバレント

• 不安回避型

• 無秩序型

これらの愛着は、大人になってからの人間関係、特に恋愛相手との関係における反応や振る舞いを形作ることがあります。これらのパターンを理解することは、自分に何が必要で、どのように問題を克服すればよいかを学ぶのに役立ちます。

安全な愛着。安全な愛着スタイルを持つ人々は、共感性を持っていますが、境界線を設定することができます。親密な関係に満足し、安全で安定していると感じています。

子供の頃、あなたの両親はおそらく、あなたのニーズに応え、健全な方法で自分たちのストレスを管理するのが上手だったでしょう。

安心できる人間関係を築いている人

• 自己肯定感が高い

自己肯定感が高い

• 感情を素直に表現できる

• 支援を求めやすい、与えやすい

• 他の人と一緒にいるのが好きだが、一緒にいなくても不安にならない

不安型-アンビバレント型愛着。不安型愛着を持つ人は、たいてい貧乏性です。彼らは不安で自尊心が低い。他人と親しくしたいが、人が自分と一緒にいたがらないことを恐れている。

子供の頃、あなたの両親はおそらく一貫性のない人でした。両親は、時々、応答していたかもしれません。しかし、ある時は、気が散り、ある時は、その場にいないこともありました。あなたは不安で自信がなく、親があちこちにいるように感じていたかもしれません。

不安回避型アタッチメント。不安回避型アタッチメントの人は、必要性とは正反対です。感情的に親しくなりたいと思う代わりに、他者とのつながりを避けてしまうのです。自分自身に依存し、自由を求め、感情を持つことが難しいと感じるかもしれません。

あなたの両親は、おそらく子供のころは、利用できない存在だったでしょう。親はあなたのニーズや感情を拒絶し、あなたは引きこもり、自分を落ち着かせることを学んだかもしれません。あなたは親密さを避けることを学び、あるいは親密さがどのようなものかを知らずに、今では親密さを避けているのかもしれません。

無秩序な愛着。この愛着スタイルの人は、自分が愛されるに値するとは思っていません。通常、幼少期のトラウマや虐待、ネグレクトから来る強い恐怖心を抱いています。

このような愛着スタイルを持つ人は、自分のニーズを無視するような養育者や、恐怖やトラウマを与えるような乱暴な振る舞いをする人がいたかもしれません。また、その人たち自身にも感情的な問題があったかもしれません。

不安型アタッチメントの影響

不安な愛着を持つと、ストレスや変化に対処することが難しくなります。恋愛関係、友人関係、その他の人間関係に悩むかもしれません。

不安な愛着や無秩序な愛着は、以下から起こりやすくなります。

• トラウマ

• ネグレクト

• 早期親離れ

• 長期入院

• 子育てと感情対応の不一致

• うつ病になった養育者

の場合

• 未熟な母親

幼少期にトラブルがあった場合、大人になっても他人を信用できないことがあります。もし、あなたが不安な愛着を持っているかもしれません。

• 感情、親密さ、感情的な親密さを恐れている

• 人が必要とするときに引き離したいと思う

• 自立しており、他人を必要としない

• 他人の気持ちを無視する

• 境界線がない

• 常に安心感を与える必要がある

• 淋しがり屋または粘着質である

• 誰かに執着する、または過度に執着する

• 親密さを求めるが、他人を信用できない

• パートナーと離れていると不安になる、または嫉妬する

愛着があるからといって、必ずしも子ども時代に愛されていなかったとは限らないということを覚えておくことが重要です。それは、あなたが必要とするすべての感情的な反応を受け取ることができなかったことを意味します。あなたの性格やその他の人生経験も関係しているかもしれません。

人間関係に影響を及ぼす不安な愛着を防ぐ方法

不安な愛着を持っている場合、できることがいくつかあります。

コミュニケーション能力を身につける。自分の感情を表現し、必要なものを求める方法を学ぶことで、人間関係において明確な態度をとることができるようになります。姿勢や身振りのような非言語的な合図を学ぶことは、相手がどう感じているかをよりよく解釈するのに役立ちます。そうすることで、より適切な対応ができるようになります。

セラピーを受ける。人間関係に悩んだら、セラピストに相談するのも良いアイデアです。セラピーは、あなたの人間関係の青写真を作った幼少期の経験を解決するのに役立ちます。

しっかりくっつく人を探す。愛着のある人と関係を持つことは、最初は不快に感じるかもしれません。このことは、安定した安全な関係とはどのようなものかを理解するのに役立ちます。また、自尊心が高く、境界線がしっかりしていて、しっかりとした愛着を持っている人と友人関係を築くようにしましょう。