あなたの身近な人がナルシストかどうかを見分ける方法、何をすべきか、何をしてはいけないかを学びます。
ナルシストの対処法
カーラ・メイヤー・ロビンソン著
自分のパートナーや同僚、家族がナルシストなのではと思うことがあるかもしれません。多くの人は、自己重要感や権利（彼らは何かを借りていると思う）のような医師が言うナルシストの特徴を持っていますが、自己愛性人格障害と診断された人々は、より大きな課題になる可能性があります。
ナルシストとの生活は、異なるまたはより高度な感情的なスキルセットを必要とする、キンバリー Perlin、ライセンス臨床ソーシャル ワーカー タウソン、MD は言います。彼女はナルシストとの関係で女性を支援することを専門とし、またナルシストを扱います。
あなたの生活の中でナルシストを持つイライラと感情的に挑戦することができます。あなたの関係は、彼らの周りに回転することがあります。あなたは、彼らの要求によって判断され、疲弊していると感じるかもしれません。
彼女は子供だったとき、カーラ マリー マンリー、博士、サンタローザ、カリフォルニア州の臨床心理学者は、彼女の兄姉はナルシストだった didnt を実現します。この非常に支配的な人物のもとで育ったことは、非常に困難だったと彼女は言う。この兄妹が深く悩むナルシストであることに気づいたのは、大人になってからでした。
ナルシストの見分け方
ナルシストは、強い誇大妄想力を持っています。つまり、自分が他人よりも重要な存在であると考え、しばしば賞賛を求めるのです。
Perlinsのクライアントの一人は、その典型的な例である。私が何年も一緒に働いていたあるクライアントは、私の新しいウェブサイトを見て、そのウェブサイトが自分のことを話していないことに侮辱され、セラピーを打ち切ったと彼女は言う。
ナルシストはしばしば
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を持つ（彼らは自尊心、自己重要性、自信の高いレベルを持っており、しばしば彼らは他のものより優れているように感じている）。
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傲慢である
- 傲慢である
他人を利用して自分の欲しいものを手に入れる
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自分はユニークで特別な人間だと思い込む
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業績や才能を誇張する
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常に賞賛されることを必要とする
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他人を羨ましく思う
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他人が自分をうらやましいと思う
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共感性に欠ける
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才能や権力、成功への幻想にとらわれている
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権利意識を持っている
傲慢である
ナルシストと人間関係
マンリーは兄妹と一緒に仕事をした経験から、ナルシストについて多くのことを学びました。ナルシストは自分自身の人生の焦点であることを学びました。彼らはしばしば彼らが完璧であると信じて、職場、家庭、または社会的な状況で発生した問題を他人のせいにする、と彼女は言う。
ナルシストは、彼らが望むものを得るために必要なものは何でもすることがあります。彼らは一般的に思いやりを感じることはありませんし、他の人、彼らに最も近い人々 と密接に接続することはできません。
仕事では、ナルシストは他人を傷つけてでも賞賛を求めるかもしれません。他人の手柄を横取りしたり、同僚を貶めたり、上位の人から承認されるように自分の行動を変えたりすることがあります。彼らはフレンドリーで勤勉に見えるかもしれませんが、しばしば目に見えるよりもそれに多くのtheres。
家庭では、ナルシストは家族全体に影響を与えることができます。ナルシストと親密な関係にある場合、彼らは非常にあなたを批判し、遠い、そして却下されることがあります。あなたは、目に見えない軽蔑、そして孤独を感じることができます。あなたがナルシストの子供であれば、あなたは無視されたり、虐待されている可能性があります。
時には彼らが虐待している場合は特に、ナルシストとの関係を切断するのが最善です。
私自身の精神的健康のため、Ive 私の兄弟との個人的な関係に投資することから戻ってステップすることを選択、マンリー言う。彼女は彼女の兄弟 doesnt の問題としての彼らの行動を参照してくださいし、彼女の兄弟自己成長のための欲求がないので、継続的な関係はより多くの欲求不満につながるだけ受け入れること。
もし、あなたがナルシストと付き合っているのなら、それは困難なことだと思ってください。バックル、それは非常にでこぼこ乗るだろう、フォレスト タリー、博士、フォルサム、カリフォルニア州の臨床心理学者は言います。それは非常に負担の大きい関係になります。
ナルシストとどう付き合うか
ナルシストに対処するために、以下のステップを踏みましょう。
自分自身を教育する。この病気についてもっと知ること。ナルシストの長所と短所を理解し、より良い対処法を身につけることができます。彼らが誰であるかを知ることはまた、それが何であるかのために状況を受け入れ、現実的な期待を持つことができるかもしれません。
境界線を作る。あなたの境界線について明確にしてください。それはナルシストを怒らせるか、失望させるかもしれませんが、それはOKです。その人の感情をコントロールするのはあなたの仕事ではないことを忘れないでください、とPerlinは言います。
自分のために話す。何か必要なものがあるときは、はっきり、簡潔に。相手があなたの要求を理解しているかどうかを確認すること、とPerlinは言います。
言葉遣いに気をつける。ナルシストは建設的な批判を受け入れない、とマンリー氏は言います。慎重かつポジティブな言い方をするようにしましょう。
冷静でいること。相手が喧嘩を売ったり、ガス燈を当てたり（自分の現実を疑わせる）しても、反応しないようにしましょう。相手が暴言を吐いたら、親が就寝時間を決めたために拒否されたと感じる3歳児だと考えてください、とTalleyは言います。
サポート システムを作成します。ナルシストと一緒に暮らすと、不安感、混乱、自信喪失につながることがあります。あなたをサポートすることができますあなたの人生の人々 のコア グループを持っていることを確認します、Talley は言います。
カウンセラーをもたらす。セラピーは、あなたのパートナーのナルシシズムを治すことはありませんが、それはあなたが特定の物事を解決するのに役立つことがあります。カウンセラーは、ナルシストとの問題解決にアプローチする方法を教えてくれる。
ナルシストとやってはいけないこと
ナルシストとのトラブルは、あることが引き金になることがあるので、それを避けるのが一番です。
議論や対立をしない。男前は、ナルシストと直接対決しないのが一番だと考えています。それは常に彼らの周りにつま先立ちすることが困難であるかもしれませんが、それは主導権を感じるために彼らのニーズを管理する方が良いことがあります。
それらを指示しようとしないでください。ナルシストは、コントロールを持っていると、しばしばそれを失うことを恐れて好きです。ナルシストを指導したり、指示しようとすると失敗することが多い、とマンリーさんは言います。
相手が自分の意見を理解してくれるとは思わないでください。ナルシストは、自分が間違っていることや、自分が愛されていないことを認めたがらないので、相手に自分の見方をさせようとすると、逆効果になる可能性があります。
深い意味のあるコミュニケーションは期待しないこと。ナルシストには共感力がほとんどないので、正直で心のこもったコミュニケーションは通じないことが多く、怒りの爆発やシャットダウン反応を引き起こすことさえある、とマンリーさんは言います。
過去の問題を蒸し返さないようにしましょう。またはどのように彼らはちょうど彼らの父のように、たとえば、Perlin は言う - 過去数年間の行動の長い行を参照してくださいしようとしないでください。代わりに、要求または傷ついた感情を表現するときに、現在にとどまります。
自己愛性人格障害を持つ人々 は通常 don't 変更、だから心に留めてください。あなたの関係をよりよく管理することを学ぶ場合でも、それはおそらくこれまで健全な関係ではないです。
