あなたの母親がナルシストかどうかを見分ける方法、すべきこと、してはいけないことを学びましょう。
ナルシストな母親の対処法
カーラ・メイヤー・ロビンソン著
アンジュ・チャンディーは18歳のとき、カリフォルニア州ベーカーズフィールドの自宅を離れ、遠くの大学へ進学しました。ナルシストな母親と距離を置くことができれば、それでいいと思っていた。
母の近くには行きたくないと思っていました。母の影響や支配から離れて、自分の道を切り開く必要があったのです」と、現在インディアナポリスに住むミュージシャンのチャンディーは言う。
私は高校時代、ほとんどずっと母親と戦っていました。彼女は私をコントロールしたかったのです。彼女は私に、ただ家にいて、じっと座って、きれいな顔をして、何もしないことを望んだのです。彼女は、私が外に出て、街中で乱れたことを望んでいるのではないかと不合理な恐怖を持っていました。
ナルシストの母親と暮らすのは大変なことです。ナルシストは非常に自己中心的で、しばしば自分の子供を自分の延長として見ます。多くの場合、子供は彼らのナルシストの親によって聞いていない、不明、および使用されていると感じる、メリーランド州タウソンのライセンス臨床ソーシャルワーカー、キンバリー-パーリン氏は述べています。
自己愛的な母親がすること
あなたの母親がナルシストである場合、彼女は自己犠牲的に見えるかもしれません - 常に子供のために何かをやって、自分のことを考えない人のように。
ナルシストの母親は、クラスの保護者、PTOの会長、サッカーのコーチなどをしているかもしれません。しかし、その関与は利己的である。彼女は注意を必要とし、すべての意思決定に関与する必要があるため、それを行います。
あなたが大人なら、母親はあなたの人生に関与しすぎるかもしれません。彼女は、あなたがすることを、あなたよりも自分のこととして考えているかもしれない、とPerlinは言う。例えば、結婚式を計画しているのに、父親を呼ぶと断られる。あるいは、あなたが話をするとき、彼女はいつも自分のことに焦点を移します。子供がいる場合、彼女はあなたの子育てのパートナーになるために、たとえそれが他の親を押しのけることを意味するかもしれない。
あなたの母親がナルシストの場合、彼女は感情的に操作し、強制することがあります、マーク Ettensohn、PsyD、マスク解除ナルシズムの著者は言います。あなたの生活の中でナルシストを理解するためのガイド。自己愛的な親が非現実的な肯定的なフィードバックを与える可能性があります突然過度に厳しいまたは懲罰的な批判に変えることができる、彼は言う。
あなたの母親は、あなたが自分の延長であることは別として、あなたの内面にあるものを見ていないかもしれません。あなたの母親は、あなたの気持ちを理解し受け入れるのが苦手で、拒絶されたり批判されたりすると不安になったり怒ったりする可能性があります。
ナルシストの見分け方
パーリンによれば、ナルシストの特性は連続したものである。あなたのお母さんは、自己陶酔や権利意識のようなものを少し持っているかもしれません。あるいは、本格的な自己愛性人格障害(NPD)である可能性もある。
自己愛性パーソナリティ障害の兆候は以下の通りです。
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強い誇大妄想 (自尊心、自己重要性、自信、他人より優れているように感じる)
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横柄な態度・言動
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自分の欲しいものを手に入れるために、他人を利用すること
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自分はユニークで特別な人間だと思い込む
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業績や才能を誇張する
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過度な賞賛の必要性
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他人をうらやましいと思ったり、他人からうらやましいと思われたりする
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共感性の欠如
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優秀さ、権力、成功への幻想
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権利意識(自分がそうであるというだけで、特別扱いされて当然という意識)
Perlinは、あなたの母親がナルシストかどうかを確認するために、以下の質問を自分に投げかけてみてくださいと言います。
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彼女は否定的なフィードバックに対応できるか?
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自分が他人からどう見えるかを過剰に気にしているように見えるか?
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彼女は、あなたに褒めてもらったり、肯定的に評価してもらったりする必要があるのだろうか?
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她是你的租税也不用嗎?
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彼女の愛と承認のために、ある特定の方法であったり、何かを達成する必要があると感じているか?
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彼女は、不快に感じたり、大げさに感じたりする方法で注目を浴びているのでしょうか?
質問の多くに「はい」と答え、彼女の行動が長期にわたって一貫している場合、ナルシシズムを考慮することができると、パーリンは述べています。
あなたの母親がナルシストだったらどうするか
母親がナルシストの場合、以下のステップを踏んで関係を管理しましょう。
境界線を作る。健康的な境界線を作り、維持する。何がOKで何がNGなのか、はっきりさせましょう。
冷静になる。たとえ侮辱であっても、彼女が言うことに感情的に反応しないようにしましょう。ナルシストはあなたからの反応が欲しいのです。それは彼らが支配していて、好きなように雰囲気を変えられることを意味するからです、とチャンディーは言います。あなたの冷静さはあなたの力です。
反応を計画する。会話が脱線したときに、尊敬に値する出口戦略を持つことだ、とパーリンは言う。お母さん、もう行かなくちゃ」「そうだね、意見の相違に同意しなくちゃ」などという言葉を用意し、練習しておくのです。
手放す。母親を幸せにしなければならない、完璧な娘や息子でなければならないというプレッシャーを感じるかもしれません。そのような考えは捨てましょう。お母さんが特別だと感じたり、必要とされたり、関係があると感じたりするのは、あなたの仕事ではないことを思い出してください。
助けを求める。カウンセラーに相談してください。カウンセラーは、母親のナルシシズムがあなたにどのような影響を与えるかを理解し、その連鎖を断ち切る方法を学ぶ手助けをしてくれるでしょう。
離れてみる。特に母親が虐待したり暴力をふるったりする場合は、母親との接触を制限するか、全くしない方がよいかもしれません。その代わり、自分がコントロールできることに集中しましょう。私は現在、自分の家族とは連絡を取っていません、とチャンディーは言います。自分の成長と幸福を優先するなら、ナルシストの母親を相手にするのはそれしかないと、彼女は考えているのです。
母親がナルシストならやってはいけないこと
あなたの母親がナルシストの場合、これらのことを避けましょう。
謝罪は期待しないこと。ナルシストは批判的なフィードバックを受け入れることはまずありません。彼らはしばしば自分の行動に対して言い訳や正当化をしています。あなたの母親は、自分が間違っているとか、自分の行動が悪いとは思っていないかもしれません。彼女はおそらく、あなたではなく、自分が被害者だと考えています。
彼女を直そうとか、治そうとは思わないでください。彼女の性格を変えることはできません。ナルシストの多くは、ナルシストな親のもとで育ち、親に利用され、傷つけられた経験があります。それは、彼女がコントロールできないものであり、おそらくそこから治癒することはありません。それは彼女の闘争のために思いやりを構築し、彼女が何を意識していないことを認識するのに役立つことがあります。
他の人と比べないでください。あなたが持っている母親とすることができます最高の関係を持つしようとすると、Perlin は言います。あなたたち二人が輝いているときについて考えてみましょう。才能や興味を分かち合うことができますか?その上で絆を深めてみてください。