暴言とは何か、どうすれば見分けられるのか。暴言のサインと、暴言を受けた場合の対処法を学びましょう。
言葉による虐待は、感情的虐待とも呼ばれ、相手を操り、威嚇し、権力や支配力を維持するために用いられる様々な言葉や行動のことです。
侮辱、屈辱、嘲笑、黙殺、脅し、孤立、支配の試みなどが含まれる。
感情的および言語的虐待には、ドアをバタンと閉める、物を投げる、持ち物を壊す、ペットに危害を加えるなど、特に人に向けられたものではないが威嚇のために使われる暴力も含まれます。
これらの行動は、他の形態の虐待と同様に深刻であり、自尊心や幸福感を損なう可能性があります。人間関係は人それぞれであり、感情的虐待や言語的虐待の兆候は、人間関係が始まった当初から明らかであるとは限りません。言葉による虐待をする人は、しばしば理想的なパートナーであるように思われ、その行動はゆっくりと現れることもあれば、突然始まることもあります。
身体的に傷つけられていない場合は、虐待に気づくのは難しいかもしれませんが、感情的・言語的虐待は身体的虐待の兆候である可能性があります。
暴言による虐待の兆候
感情的・言語的虐待は、パートナー、介護者、同僚、親など、様々な形で行われます。もし自分の身に降りかかったとしても、それは自分のせいではないことを忘れないようにしましょう。
感情的・言語的虐待の一般的な兆候は以下の通りです。
孤立と支配
他者との接触を絶つことは、支配力を行使する一つの方法です。例えば、以下のようなものがあります。
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友人や家族を訪ねることを妨げること？
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仕事や学校へ行くのをやめさせようとすること
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一緒に過ごす人をコントロールする
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他の人間関係に嫉妬する
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メッセージを監視する
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携帯電話や車の追跡
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携帯電話、電子メール、ソーシャルメディアのパスワードの要求
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家計を管理する
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鍵や財布の持ち出しや隠し場所
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食事や服装を管理する
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医者に行かせないようにする
屈辱、脅迫、威嚇
残虐な行為は恐怖と強制を生み出し、虐待者が権力と支配を維持することを可能にします。いくつかの例を挙げます。
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特に他人の前で、あなたを侮蔑したり、屈辱的にすること。
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悪口を言う、または批判ばかりする
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子供やペットを連れて行くという脅迫
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自分の子どもに危害を加えると脅す
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罰するために目の前でペットに危害を加えること
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あなたを怖がらせるためにドアをバタンと閉めたり、壁を殴ったりすること
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持ち物を壊す
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怖がらせるため、または服従を強いるための乱暴な運転
あなたの元を去ると脅す
感情的な操作
感情的な虐待をする人は、混乱を引き起こします。虐待者は次のようなことをします。
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あなたの浮気を非難する
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相手が浮気をしている場合、その行為をあなたのせいにする
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恐怖心や信念を利用して、自分や状況をコントロールする
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あなたを脅迫する
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言い争う
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混乱した矛盾した発言をする
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突然暴れたり、不機嫌になったりする
罵倒されたら責める
ガスライティング
ガスライティングは、自分の正気や判断力、記憶力を疑わせるような操作の一種です。自分自身に不信感を抱くようになり、まるで自分がおかしくなったかのように感じるかもしれません。
虐待者は、次のようなことをします。
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- 自分の言動が事実でないと言い張る。
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ある出来事を否定する
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事実や出来事の記憶に疑問を持つ
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あなたの話を理解しないふりをする、またはあなたの話を聞こうとしない
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以前の約束や発言を否定する
（邦訳なし
暴言への対処
虐待に対処するための最初のステップは、それを認識することです。自分の体験に名前をつけることで、援助やサポートを得ることができるようになります。感情的な虐待や言葉による虐待は、身体的な危害の前兆である可能性があることを忘れないようにしましょう。精神的な安全性と身体的な安全性の両方を確保することが重要です。
支援ネットワークを作る
自分の経験を誰かに話すことは難しいかもしれませんが、信頼できる友人やセラピストがいれば、言葉の暴力に対処する際に、心を落ち着かせることができ、役に立ちます。彼らは、あなたが計画を立てるのを助けてくれるかもしれません。
セルフケアを実践する
毎日、ほんの数分でもいいので、セルフケアをする時間をとりましょう。できる範囲で、自分自身をストレスから解放してあげましょう。自分の価値と価値を再認識し、自分はケアされるに値すると思うこと。虐待されるのは、決してあなたのせいではありません。
安全な脱出計画を立てる
安全を確保するために関係を断つことが必要かもしれませんが、大きな一歩を踏み出す準備ができていないかもしれません。その代わりに、自分の決断について誰かに話したり、助けを求めたりする小さな目標を立て、安全性とコントロールの感覚を身につけられるようにしましょう。地域の相談窓口に電話してみる。携帯電話やコンピュータの取り扱いには十分注意してください。
サポートとリソース
緊急の危険にさらされている場合は、911を呼び出してください。
緊急の危険がない場合は、友人、セラピスト、虐待シェルター、ドメスティック・バイオレンス・ホットラインに連絡を取ってください。
全米ドメスティック・バイオレンス・ホットライン: 1-800-799-SAFE (7233)
Crisis Text Line（危機管理テキストライン）。米国とカナダで741741にメールする
Childhelp National Child Abuse Hotline: 1-800-4-A-Child または 1-800-422-4453
