私っておかしいのかな？
Googleに「私は頭がおかしいのでしょうか」と入力したり、Siriに尋ねたりしたことはありませんか？おそらく、オンライン正気度テストからメンタルヘルス・フォーラムまで、さまざまな結果が返ってきたことでしょう。
幸いなことに、そのような検索を行うほとんどの人々 は実際に妄想、パラノイア、または幻覚を開発するように狂っている、ジェラルド ・ グッドマン、博士、UCLA の心理学の名誉教授を言います。
自分がおかしくなりつつあると信じることは、自分が正気であることを示す良い手がかりになる、と彼は言う。
精神分裂病のような精神病を伴う重篤な精神疾患を発症している場合、通常、本人はそのことに気づいていません。狂気の一部は現実から逃避しているのだ、とグッドマンは言う。
ニューヨークの心理学者であり作家でもあるマーティ・リヴィングストン博士もこれに同意しています。彼らは感覚と事実の違いに気づいていないのだという。
例えば、健康な人は誰かにつけられているような気がしても、それが事実でないことを知っているかもしれません。しかし、本当に精神病を発症している人は、それが事実だと信じてしまうのだとリビングストン氏は言う。
確かに、あなたはフラストレーションを発散するために、あるいはオンラインのメンタルヘルス・テストを見つけるために、「私は頭がおかしいのでしょうか」と尋ねるかもしれません。しかし、グッドマンとリビングストンは、次の3つの可能性も提示しています。
「精神病であることを意味しないが、何かに対して不安であることを意味する。-- マーティ・リビングストン、PhD
1. パニック発作
心臓がドキドキする。震えや震え、汗をかき、めまいを感じる。息苦しくなる。そして、その理由は明らかではありません。
パニック発作は、自分がおかしくなったように感じられるかもしれません。でも、そんなことはない、とグッドマンは言います。多くの人がこの発作に悩まされているのです。発作と戦わないことです。一時的な無力感として受け入れてください。パニック発作は通常、数分で治まります。
彼は、人々が自分の精神状態を心配する主な理由はパニック発作であると考えています。一生のうち1、2回しかパニック発作を起こさない人もいます。また、パニック障害（パニック発作を繰り返し、パニック発作が起き続けるのではないかと心配する病気）と診断されるほど頻繁にパニック発作を起こす人もいます。いずれにせよ、治療（場合によっては薬物療法）で対処することが可能です。
2. 断絶を感じる
リビングストンは、自分の心の健康に疑問を抱くほど、孤独や誤解を感じている多くの人々の相談にのってきました。
自分が意味をなしていない、人に理解されていない、という深い不安です、と彼は言います。
このような感情は、孤独感よりも深いものです。孤独を感じても、自分自身のことを良く思うことはできる、とリビングストン氏は言う。配偶者が不在で寂しい思いをしたり、誰かが亡くなって寂しい思いをすることもある。それは、誰も私を理解してくれないから孤独だという不安とは違う。
一部の人々は、彼らが非合理的になることを恐れるように切断を感じることができる、例えば、叫んで叫んで、おそらく物理的に空振りすることによって。コントロールが効かなくなる感覚だと、リビングストンは言う。
もし心当たりがあるのなら、精神的な助けを求めてください。
自分が人と違うことを恐れている人には、グループセラピーがとても役立つことがあるとリビングストンさんは言います。他の人たちも同じような感情を持っていることがわかるからです。
3. 心の病の始まり
まれにですが、気が狂いそうな感覚は、本当に精神疾患の発症からきている可能性があります。少なくとも一時的に、物事を理解する能力が失われているのです。と、リビングストン氏は言う。
彼は、16歳のときに、すべてが色あせていくように感じたあるティーンエイジャーのことを思い出しているそうです。その少年は短期間のうちに、妄想を含むより多くの症状を持つようになり、精神分裂病の症状（精神病を含む）とうつ病や躁病などの気分障害の症状を併せ持つ統合失調感情障害と診断されたのである。
他の人には見えないものが聞こえたり、見えたりする場合は、かかりつけの医師を受診してください。医師は、あなたが気づいている感覚を引き起こしている可能性のある身体的な病気があるかどうかを確認することができます。
もう1つのタイプの精神的な経験は、気が狂いそうだと思わせる強迫観念の存在で、意味不明であるにもかかわらず、心配や先入観の焦点となります。
例えば、強迫観念は、何か悪いことが起こるかもしれないという絶え間ない心配、細菌や汚染に関する不当な恐怖、または医師の安心感にもかかわらず、何かが健康に物理的に間違っているという確信を伴うかもしれません。強迫観念と強迫行為（儀式）は、強迫性障害の兆候である可能性があります。強迫性障害は、あるレベルでは、自分の恐怖や心配が過剰で非現実的であることに気づいていながら、治療なしではそれを振り払うことができない状態です。もし、そのようなことがあれば、医師やセラピストに相談してみてください。
助けを求めるべき時
もし誰かが「頭がおかしい」と心配して電話をかけてきたら、リビングストンさんは数分かけて状況が緊急かどうかを理解しようとすると言います。
緊急でなくても、その人は何らかの助けが必要だということだと彼は言う。精神病であるとか、精神病になりかけているということではありません。しかし、何かに不安を感じていて、コントロールを失う、自分は違う、狂っている、ということを経験しているということなのです。そして、彼らは誰かと話すことで確かに恩恵を受けるでしょう。
主治医、地域のメンタルヘルス部門、全国治療紹介ヘルプライン (1-877-SAMHSA7 または 1-877-726-4727) 、または会社に従業員支援プログラムがある場合は、そこから内密に紹介を受けることができます。ウェブサイト mentalhealth.gov には、お住まいの地域のメンタルヘルスサービスを探すための治療検索ウィジェットもあります。
