友達を作ること、そして友達を維持することが、どのようにあなたのメンタルヘルスを向上させるかを知ってください。
友情はあなたの健康と幸福に大きな影響を与えますが、それを築き、維持することは必ずしも容易ではありません。このページでは、人生における友情の重要性を理解し、新しい友情を育むためにできることをご紹介します。
友情のメリット
友達は孤独を防ぐだけでなく
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帰属意識と目的意識を高める
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幸福感を高め、ストレスを軽減する
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自分に自信を持ち、自己価値を高める
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離婚、重い病気、失業、愛する人の死などのトラウマに対処できるようになる
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過度の飲酒や運動不足など、不健康な生活習慣を改めたり、避けたりするよう励ます
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自分の問題を文脈の中で整理し、より強い意味と方向性を見出す手助けをする
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安心感を高め、ストレスから身を守る
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困難がもたらす感情的な影響を和らげ、困難への取り組みについて新しいアイデアを提供する
楽しい時間 好きな人たちと一緒にいることの単純な喜びを否定してはいけません。これは、しばしば笑いにつながり、気分を高揚させ、人生の深刻な面からの気晴らしとなる活動に参加することができます。
互恵性。友人関係では、お互いの譲り合いが大切です。人は好きな人のために何かをすることを楽しみます。友情に存在する互恵関係は、時間をかけて関係を維持するのに役立ち、友情を長続きさせることを保証します。
また、友人は健康全般を促進する上で重要な役割を果たします。社会的なサポートが充実している成人は、多くの疾患のリスクが低くなります。その中には、うつ病、高血圧、肥満などが含まれます。
友情が大切な理由
テクノロジーの進歩により、私たちはボタンをクリックするだけで、世界中の誰とでもつながることができるようになりました。しかし、オンラインで何百人もの友人がいても、本当に深いレベルでつながれる少数の親しい友人とは全く違います。だからといって、ネット上で仲間を作るなというわけではありません。ただ、対面での交流を優先させることも忘れないようにしましょう。
新しい友人を作るためのヒント
友達を探すときは、信頼できる人を探すようにしましょう。深いレベルでの理解を共有し、良いコミュニケーションをとることが大切です。良い友達には、次のようなことがあります。
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あなたの人生、あなたの言いたいこと、あなたがどう考え、どう感じているかに真の関心を示すこと？
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ありのままの自分を受け入れてくれる？
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批判せずに話を聞いてあげる
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あなたの考え方や感じ方を伝えようとしたり、話題を変えたりしない
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自分に関することを共有することで、弱さをオープンに交換することができる
双方向の関係 友情は双方向のものです。お互いが気持ちよく支え合い、受け入れ合うことが必要です。これによって、信頼と忠誠の絆が生まれ、共有されるのです。
友人候補を探すときは、以前に交流のあった人たちを考えてみましょう。以下のような人について考えてみてください。
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一緒に働いたり、授業を受けたりしたことがある人
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過去に友人であったが、その後連絡が取れなくなった人
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社交界で一緒におしゃべりを楽しんだことがある人
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家族ぐるみの付き合いがある
一緒に仕事をしたことがある
自分を出して、いろいろな人に声をかけてみて、何が響くか確かめてみましょう。そのための方法をいくつか紹介します。
地域のイベントに参加する。自分が持っている興味や趣味を探求するために設立されたグループやクラブを探す。このようなグループは、ソーシャルメディアや地域の掲示板、またはオンラインで「meetups in your area」とGoogleで検索すれば見つかります。
ボランティアに参加する。ボランティアは、地域社会で何か有意義なことをし、潜在的な友情も呼び起こすことができる素晴らしい方法です。共通の趣味を持つ人たちと一緒に仕事をすれば、強い絆を築くことができます。
新しいことに挑戦する。大学や地域教育のコースに参加して、同じような関心を持つ人々と知り合いになりましょう。地元のジム、シニアセンター、地域のフィットネス施設などでクラスを探すのもよいでしょう。
宗教団体に参加する。社会的なイベントに参加したり、音楽を演奏したり、好きな人たちと一緒に自分の信じる大義に助力したりするのに、これは素晴らしい方法です。
友情の心理的限界
友情は人生のあらゆる浮き沈みを支えてくれる強力な手段ではありますが、精神的な治療の代わりにはならないことを心に留めておいてください?
また、「震災」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」「原発事故」。
なによりも、ポジティブでいることです。出会った人全員と友達になれるとは限りませんが、それでもいいのです。フレンドリーな態度と態度を維持することは、あなたの人生の関係を向上させることができます。また、同じような考えの人をより多く引き寄せる可能性も高くなります。
