心的外傷後ストレス障害（PTSD）になると、あることがきっかけで症状が出ることがあります。考えられる引き金と、それを引き起こす理由について説明します。
ある種のきっかけでPTSDが発症することがあります。強い記憶がよみがえるのです。まるでその時のことをもう一度体験しているかのように感じるかもしれません。誘因には、何らかの形でトラウマとなる出来事を思い出させる光景、音、匂い、思考などがあります。
PTSDの誘因には、例えば、暴行のニュースを見たときなど、明らかなものがあります。また、それほど明確でないものもあります。例えば、晴れた日に襲われた場合、明るい青空を見ると動揺してしまうかもしれません。自分のきっかけを知ることで、PTSDにうまく対処できるようになります。
トリガーはどのように発症するのか？
危険に直面すると、身体は戦うか、逃げるか、凍りつくかの準備をします。心臓の鼓動は速くなります。五感は厳戒態勢に入ります。脳はその脅威に対処するため、通常の機能の一部を停止します。これには、短期記憶も含まれます。
PTSDの場合、脳はトラウマを正しく処理できません。PTSDの場合、脳はトラウマを正しい方法で処理できず、その出来事を過去のものとして記憶することができません。その結果 その結果、安全だとわかっていても、ストレスや恐怖を感じるようになります。
脳はその記憶に、景色やにおいなどの詳細をくっつけます。これが引き金になります。これらは、体のアラームシステムをオンにするボタンのようなものです。そのうちのひとつが押されると、脳は危険モードに切り替わります。その結果、あなたは怖くなり、心臓がドキドキし始めるかもしれません。トラウマの光景、音、感情が蘇ってくるかもしれません。これをフラッシュバックといいます。
トリガーの種類とは？
トラウマの直前や最中に起こったことを思い出させるものはすべて、潜在的な引き金となります。これらは通常、あなたの感覚と結びついています。そのようなものは、見たり、感じたり、嗅いだり、触ったり、味わったりすることで、症状が現れるかもしれません。引き金自体は通常無害ですが、体が危険にさらされているかのように反応するようになります。
PTSDの引き金となるものは数多くあります。最も一般的なものは以下の通りです。
人。人： トラウマに関連する人を見ると、PTSD反応が起こることがあります。あるいは、それを思い出させるような身体的特徴を持っている人がいるかもしれません。例えば、ひげを生やした人に襲われた場合、他のひげを生やした人が記憶を蘇らせることがあります。
思考と感情。トラウマとなった出来事で感じたこと（恐怖、無力感、ストレス）が、症状を引き起こす可能性があります。
物。トラウマを思い出させるようなものを見ると、PTSDの症状が出ることがあります。
におい。匂いは、記憶と強く結びついています。例えば、火事から生還した人は、バーベキューの煙のような匂いに動揺することがあります。
場所。トラウマの現場に戻ることが引き金になることが多い。また、暗い廊下など、ある種の場所が引き金となることもある。
テレビ番組、ニュース、映画：同じようなトラウマを目にすると、症状が引き起こされることがよくあります。これには、テレビ番組や映画のシーン、あるいはニュース報道が含まれます。
感覚。痛みのような感覚は、引き金になることがあります。暴行の生存者にとっては、身体の特定の部分に触れることがフラッシュバックにつながるかもしれません。
音。特定の音、歌、声を聞くと、トラウマの記憶がよみがえることがあります。例えば、車のバックファイアを聞くと、退役軍人は銃声を思い出すかもしれません。
味覚。アルコールなど、何かの味を聞くと、トラウマを思い出すことがあります。
シチュエーション。シナリオとトラウマを結びつけることができます。例えば、エレベーターに閉じ込められたら、交通事故後の閉塞感を思い出すかもしれません。
記念日。2001年9月11日の同時多発テロの生存者の多くがそうであったように、トラウマを思い出さずにその日を過ごすことはしばしば困難である。
言葉。特定の言葉を読んだり聞いたりすることで、PTSDが引き起こされる可能性があります。
どうすればきっかけに気づくことができるのか？
あるものは明白である。また、微妙なものもあります。実際、反応が出るまで、何かが引き金になっていることに気づかないこともあります。PTSDの症状は突然やってくるように見えるかもしれません。しかし、PTSDの症状は通常、未知の引き金によって引き起こされるのです。
危険が迫っているように感じるのは、PTSDの引き金となるものを経験したサインです。セラピストは、あなたがあなたのものを特定するのを助けることができます。また、対処法を学ぶ手助けをしてくれます。
