大人のADHDと診断されると、多くの疑問がわいてきます。期待できることと、治療とサポートを受ける方法を学びます。
新たに大人のADHDと診断された場合、あなたは以下のようになります。
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日常的な責任、時間管理、整理整頓、自己管理、集中力、記憶力に問題がある。
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すぐに気が散ってしまう
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物をよくなくす
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常に動いていたい、そわそわしている、座っているのが苦痛である
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中断する
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待つのがつらい
ADHDの症状は、人間関係や仕事において問題を引き起こすことがあります。という気持ちが長く続くことがあります。
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フラストレーション
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罪悪感 -- 自分の行動を後悔する
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Shame（恥） -- 自分が嫌な人間だと感じる
診断があなたに与える影響
最近、ADHDと診断された大人の方は、驚きや不信感を感じるかもしれません。自分がADHDであることに否定的かもしれません。またはあなたは今、ADHDの症状は、生活の中であなたの困難の多くを引き起こしていることを理解するため、安堵や検証を感じるかもしれません。
新しい診断はまた、怒りや悲しみを感じることがあります。多分あなたの医者はあなたが子供だったとき障害を認識しなかった、何か thats 珍しいことではありません。あなたは後悔し、ADHDがどれだけあなたの私生活や仕事を傷つけてきたか疑問に思うかもしれません。
しかし、診断は、あなたの ADHD を処理する方法を学ぶチャンスを持っていることを意味します。医師カントそれを治すが、薬、治療、およびあなたの行動を管理することができますスキルは、症状に対処するために簡単にすることができます。
大人のADHDとよりよく暮らすために、以下のステップを踏んでください。
自責の念と羞恥心を手放す
ADHDの場合、大人の仕事や人間関係をうまくこなすのが難しいため、恥を感じてしまうことがあります。また、家族や友人、会社から、怠け者、失礼な人、頼りない人などと判断されることもあります。
これらの感情を克服するために、ADHDは脳の障害であり、性格的な欠陥ではないことを理解し、受け入れることが重要です。そのための簡単な方法のひとつは、ADHDについて、そしてそれが自分の人生にどのような影響を及ぼすのかを学ぶことです。そこから、改善すべき点を解決するためのステップを踏むことができます。
治療とサポートを受ける
大人のADHDの治療には、薬物療法と治療法の組み合わせが最適です。また、ADHDのコーチや同じ障害を持つ人たちからサポートを受けることもできます。
治療法
セラピストやカウンセラーは、この障害について、またそれがあなたの人生にどのような影響を与えるかについて、あなたを教育することができます。彼らはしばしば認知行動療法（CBT）を用いて、過去の経験を振り返るのではなく、自分の考えや行動が起こったときにそれを特定し、管理することを支援します。
あなたがADHDである場合、それはあなたの家族にも影響を及ぼします。家族療法や個人療法は、家族の理解や障害への対処に役立ちます。
すべての精神保健の専門家がADHDを治療する訓練を受けているわけではないので、そのような専門家を見つけることが重要です。彼らは、CBTやその他のツールを使って、自己管理、感情のコントロール、計画を立てる能力を向上させる手助けをすることができます。CBTは、ADHDを持つ成人によく見られるうつ病や不安も和らげることができます。
薬物療法
いくつかのADHDの症状を緩和するために、精神科医や他の医師は、あなたの脳機能に影響を与える薬を処方することができます 彼らはおそらく最初に覚せい剤を試してみるでしょう。それは、種類、用量、およびそれを取るために一日の時間を見つけるためにいくつかの時間がかかる場合がありますあなたのために最高の仕事します。
これらの薬は、すべての人に効くわけではありません。しかし、刺激剤が十分に効かない場合、医師はADHDの症状を軽減することができるいくつかの非刺激剤のうちの1つを処方することがあります。うつ病や不安がある場合、彼らはまた、抗うつ剤を処方することがあります。
ADHD 薬は、注意とインパルス制御を改善することができます。しかし、彼らは条件が引き起こす可能性がありますすべての行動の問題を解決することはできません。コーチングが役立つことができる場所Thats。
ADHDのコーチング
あなたがより多くの組織とより多くの生産性を取得したい場合は、ADHDのコーチと仕事をしたい場合があります。彼らはあなたがあなたの目標を設定し、到達できるように、あなたの焦点とモチベーションを研ぐのを助けることができる。
人々は、ADHDのコーチになるために、特定の学位やライセンスを必要としません。いくつかは、精神衛生の専門家である。その他は、練習で訓練されているが、ライセンスカウンセラーやセラピストarent。
あなたの人格とニーズに合うコーチを探してください。あなたは最高の試合を見つけるために、2つまたは3つのインタビューをする必要があるかもしれません。また、彼らの訓練と経験を理解するために潜在的なコーチを研究する必要があります。
ADHDコーチ機構は、より多くの情報およびコーチのディレクトリを提供しています。また、Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) resource locator toolを使って、お住まいの地域のコーチを探すこともできます。
ADHDのサポートグループ
ADHDを持つ大人のためのサポートグループは、あなたの課題を理解する人々とつながるのに役立ちます。CHADDsのアフィリエイトポータルは、あなたの州のグループを見つけるのに役立ちます。大人のADHDに関する詳細情報、およびADHDの障害を申請する方法については、こちらをご覧ください。
