ADHDを持つ子供やティーンエイジャーをより良く助けることができるように、医師は行動管理のテクニックを学ぶのに役立ちます。
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良い行動をしたら、すぐに褒めたり、ご褒美をあげたりして励ます。
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悪い行いの結果を明確にし、理解させ、一貫性を持たせます。
子供の年齢によって、アプローチの仕方を変える。
未就学児(5歳以下)
一日の流れを整理する。
日課を持つ。変更になる場合や、親戚の訪問や休暇などいつもと違うことが起こる場合は、子どもに知らせておく。
ルールと期待を設定する。
活動や状況の直前に行うのがベストです。
ご褒美を使う
子供が何か自慢できることをしたら、金星をあげたり、好きな趣味の時間をあげたりしましょう。ご褒美にお金や食べ物、お菓子を使わないようにしましょう。
子供と関わる
読書、ゲーム、パズルなど、心を育てる活動に参加させる。参加する!
タイマーを使用する。
タイマーを使うことで、子供たちの成長を促すことができます。例えば、お風呂や遊びの時間に適度な制限時間を設定します。楽しいことであっても、制限されることを期待するよう、子どもを訓練するのに役立ちます。家事をするときも制限時間を決めて、時間内に終わらせたらご褒美をあげましょう。
6歳～12歳の子ども
説明し、指示する。
作業を明確に指示する。家事が大変だったり、時間がかかったりする場合は、1回ずつできるようなステップに分解して説明する。
子供にご褒美を与える
良い行いや完了したタスクに対して、ご褒美を与える。ポイント制や金星など、明確な報奨制度を設け、子どもが家事を終えたときや行儀が良くなったときに何を期待できるかを知ることができるようにしましょう。期待することを一貫して伝え、必ずご褒美を与えるようにしましょう。
しつけの計画を立てる。
悪いことをしたときの具体的な結果を決めておく。それを実行するために、一貫して公平であること。他の人の前では叱らないようにする。
担任の先生と定期的に話をする。
大きな問題になる前に、行動に関する懸念に対処できるようにする。
自分の話をよくする。
子どもに良い模範を示す ADHDの子どもには、良い行動をとるためのお手本が必要です。
ティーンエイジャー
彼らを巻き込む。
子供が成長するにつれ、期待、報酬、結果を設定するのを手伝わせるようにしましょう。そうすることで、子どもの自尊心が高まり、自分の行動は自分で決めるという意識が強まります。これは、子供が成人期に向かうにつれて、より責任感を持つようになる助けにもなります。
プライベートで躾をする。
ティーンエイジャーは、自分が他人からどう見えるかを気にする傾向があります。そのため、人前で叱ると過剰に反応したり、恥ずかしいと感じたりすることがあります。10代はどんな子供にとっても大変な時期ですから、優しく、理解してあげましょう。どんなことでも相談にのってあげましょう。
担任の先生と相談する
教室での問題が出てきたら あなたの子供とも話してください。一緒に対処する計画を立てましょう。
予測可能であること。
あなたの行動に一貫性と公平性を持たせましょう。そうすれば、子どもはあなたに何を期待すればよいかを知ることができます。
良い模範を示す
. ティーンはいつもそれを表に出しませんが、彼らの生活の中で大人は彼らにとってとても影響力があり、重要な存在です。
助けを求める
親なら誰でもイライラすることがありますが、ADHDの子どもを育てるには、それなりの困難が伴います。必要なものや疑問があるのは当然です。
そんなときは、誰かに相談してみましょう。サポートグループを探したり、より効果的な親になることができるように、あなたの感情や反応に対処するための精神衛生の専門家を参照してください。家族カウンセリングも役に立つかもしれません。
