夢は私たちの心の健康に重要かもしれません。
時々、夢は多くの意味を作る - weveは一生懸命働いて、我々は、残念ながら、仕事でまだあったことを夢見ることを終了したときのように。他の回夢の意味はあまり明確である。それは夢がしかし、私たちの幸福に重要ではありません意味doesnt。
退職した教師バーバラカーンは鮮やかに、例えば、彼女はほぼ40年前に持っていた夢の詳細を思い出すことができます。私は仰向けに寝ていて、消防士のはしごの下段につかまっている。私はそれを制御しようとするが、私はできないし、私は彼が落ちるつもり恐れている間、少年は、はしごの一番上にあり、前後にそれを揺する。
現在ニュージャージー州レイクウッドに住むカーンさん（79歳）にとって、この夢は、重度の学習障害を持つ少年に手を差し伸べることができるかという現実的な懸念を象徴的に表現したものであった。彼女はその夢を悪夢のようだと言い、一晩中眠れなかったと回想しています。
夢、記憶、そして感情
夢は、人生の大きなストレスに対処するための手段であったと思われるが、カーンの助けになったと、研究者のロザリンド・カートライト博士（シカゴのラッシュ大学の心理学の名誉教授）は説明する。そのほとんど内部セラピストを持っているようなもので、以前の同様の感情に（夢を通して）関連付けると、それが朝によって低減されるように、それに関連する感情を介して動作します。
夢は睡眠の副産物だと考える研究者もいるが、夢は記憶の定着や紛争解決に重要だと考える研究者もいる。カートライトは、夢が気分の調節に役立つ可能性を示唆する手がかりを見つけた。
夢はレム睡眠（急速眼球運動）とノンレム睡眠の両方で見られるが、睡眠研究によると、レム睡眠時に脳の活動が活発になることが分かっている。睡眠研究参加者が最初のノンレム睡眠中に目覚めたとき、夢を思い出した人は、感情的な未完成の仕事の一部について考えていると報告する傾向がある。夢を見ている人は、次のレム睡眠中にその問題を別の形で表現したり、形を変えたりして、一晩中、同じことを繰り返すかもしれない。
夢はうつ病に効くかもしれない
睡眠は間違いなく有益です。全米睡眠財団によると、人間は毎晩2時間以上夢を見て過ごしている（最も鮮明な夢はレム睡眠中に見る）。その貴重なレム睡眠を4日間奪われたラットは、脳の記憶中枢である海馬の神経細胞の数が減少するそうです。
人間の場合、夢を見ることはうつ病を緩和するのに役立つかもしれない。カートライトらは、最近離婚した未治療のうつ病患者を対象とした睡眠研究において、夢を思い出し、元配偶者やその関係を夢に取り込んだ患者は、朝の気分に関するテストでより良いスコアを示したことを発見した。そして、結婚の夢を見なかったり、夢を思い出せなかったりした人たちよりも、うつ病から回復する可能性が高かったのである。
これは、夢の中で一晩中、継続的な働きがあり、最終的にうつ病が回復したことを示しています、とカートライトは言う。
今にして思えば、カーンさんは当時、強いストレスを感じていて、その夢が、いかにその男の子が自分の人生を支配していたかを気づかせてくれたという。夢は問題を解決するものではなかったが、問題を前向きにとらえるのに役立ったという。
