医師は、あなたやあなたの愛する人が精神疾患のスティグマに対処するのに役立つ方法を提供します。
精神疾患を持つ人の家族は、スティグマに対処するために一定のステップを踏むことができます。その方法とは、次のようなものです。
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あなたやあなたの愛する人には選択肢があることを思い出す。
精神疾患について誰に何を話すかは、自分で決めることができます。健康情報は個人情報です。友人や恋人、雇用主に対して、彼らが知る必要がある以上の情報や親密な内容を伝えることは、選択的に行いましょう。
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自分は一人ではないことを思い出す
他の多くの人々が同じような状況に対処しています。うつ病、不安神経症、薬物乱用、その他の精神疾患と闘っている人たちが一般的です。
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希望を持ち続け、治療が有効であることを思い出すこと。
安全で効果的な薬物療法や心理社会的治療法があり、より新しい治療法も開発されています。その結果、精神疾患を持つ多くの人が幸せで生産的な生活を享受しています。
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愛する人が助けを求めていることを褒める
精神科の治療は、新しい薬を試したり、副作用に対処したり、新しい行動を学ぶのに忍耐強くなければならないことが多いので、難しいことがあります。大切な人が自分自身のことを良く思えるように手助けをすることが大切である。
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活動的であり続けること、自分を支えてくれる人に囲まれていること。
社会的な孤立は、精神疾患と結びついたスティグマの負の副作用となりえます。孤立したり、楽しい活動を中止したりすると、うつ病や燃え尽き症候群になるリスクが高くなります。危険を冒してでも、地域の新しい活動に挑戦してみましょう。NAMI (the National Alliance on Mental Illness) の地域支部やボランティア団体を調べてみるのもよいでしょう。
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