精神病のスティグマに対処するために

自分や大切な人に選択肢があることを忘れない。

精神疾患について誰に話すか、何を話すかは、他の個人情報やプライベートな情報と同じように、自分で決めることができます。

自分は一人ではないことを思い出す。

他の多くの人々が同じような状況に対処しています。うつ病、不安神経症、薬物乱用、その他の精神疾患と闘っている人たちが一般的です。

希望を持ち続け、治療が有効であることを思い出すこと。

安全で効果的な薬物療法や心理療法は利用可能であり、新しい治療法も開発されています。その結果、精神疾患を持つ多くの人が生産的な生活を享受しています。

愛する人が助けを求めていることをほめる。

精神科の治療は、新しい薬を試したり、副作用に対処したり、新しい行動を学ぶのに忍耐強くなければならないことが多いので、難しいことがあります。大切な人が自分自身のことを良く思えるように手助けをすることが大切である。

活動的であり続けること、自分を支えてくれる人に囲まれていること。

社会的な孤立は、精神疾患と結びついたスティグマの負の副作用となり得ます。孤立し、あなたやあなたの愛する人が楽しんでいる活動に参加しなくなると、うつ病や燃え尽き症候群になるリスクが高くなります。危険を冒してでも、地域の新しい活動に挑戦してください。NAMI (National Alliance on Mental Illness) の地域支部やボランティア団体を調べてみるのもよいでしょう。