ティーンエイジャーのためのセラピー：期待すること

今日、多くのティーンエイジャーが、自分の考え方や行動、反応の仕方をより深く理解するために、セラピーを受けています。

ティーンエイジャーのためのセラピー。期待すること

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セラピストに会いに行く場合、以下のQ&Aは、何を期待すべきかについてのヒントになるでしょう。今日、多くのティーンがセラピーを受け、自分の考え方、行動、反応についてより深い洞察を得ようとしていることを心に留めておいてください。

Q. セラピーを受けると「頭がおかしくなる」のでしょうか？

A.

セラピーを受けることは、あなたがクレイジーであることを意味するものではありません 10代の若者の少なくとも5人に1人（20％）は、精神的な問題を抱えています。医師やセラピストは、精神的な問題を他の医学的な問題と同じように扱います。例えば、足を骨折したら、整形外科に行きます。耳が痛ければ、耳鼻咽喉科の専門医に診てもらいます。落ち込んだり、不安になったり、話し相手が必要なときは、セラピストのところに行きます。

Q. メンタルヘルスとは何ですか？

A

. 心の健康には、様々な状況での行動、感じ方、考え方が含まれます。ティーンエイジャーは、自分の行動、感情、思考が定期的に生活に支障をきたす場合、精神衛生上の問題を抱えることになります。誰にでも、嫌なことを考えたり感じたりすることがあります。また、他の人が嫌がることをするときもあります。これらの状況はどちらも正常です。しかし、望まない思考、感情、行動が定期的に問題を引き起こす場合、精神衛生上の問題がある可能性があります。カウンセラー、心理学者、精神科医は、精神衛生上の問題を抱えた人々を支援する人々です。

Q. なぜ10代の子どもたちは精神的な問題を抱えるのでしょうか？

A. メンタルヘルスの問題は、さまざまなことが原因で起こります。一般的な原因としては、"

• 医学的条件

  . 病状によっては、考えや感じ方、行動がおかしくなることがあります。精神的な問題で医師や精神科医にかかると、まず、医学的な状態が問題の原因になっていないかどうか確認されます。

• 暴力を振るう

  人に何か悪いことが起こったり、悪いことが起こるのを見たりすると、精神衛生上の問題を起こすことがあります。

• ストレスがたまる

  誰でもストレスを感じる。ストレスの中には役に立つものもあります(テスト勉強のモチベーションを上げるなど)。しかし、ストレスが多すぎると、問題を引き起こすことがあります。

• 人間関係を失うこと

  親しい人が亡くなったり、引っ越したり、もう友達になりたくないと思ったりすると、悲しい、寂しいと感じるのは普通のことです。通常、このような感情は時間が経つにつれて良くなります。しかし、時には悪化したり、人生の他の部分に影響を及ぼすこともあります。

Q. ティーン向けのセラピーにはどのようなものがありますか？

A.

ティーンエイジャーのためのセラピーには、大きく分けて個人、グループ、家族の3種類があります。時には、個人療法と集団療法を組み合わせて行う人もいます。セラピーの種類は、問題（複数可）により異なります。以下は、それぞれの詳細です。

• 個人セラピーです。

  個人セラピーでは、セラピストと二人きりで会い、自分の問題について話します。1回のセッションは約50分です。セラピストは、問題に対するあなたの感情を確認するよう求めることがあります。そして、問題を解決するための「宿題」が出されることもあります。セラピストは、あなたが自分自身や他の誰かを傷つけるかもしれないと信じる十分な理由がない限り、あなたがセラピーで話すことはすべて機密です。時には、セラピストがあなたの両親やスクールカウンセラーに問題点を話すことが役に立つこともあります。

• グループセラピー

  グループセラピーでは、他の10代の若者がどのように問題に対処しているかを見ることができます。また、自分自身の問題を処理するための新しい方法を練習することができます。新しいグループでのスタートは、他の人たちのことを知らないので、少し怖いかもしれません。しかし、数回のセッションの後、おそらくより快適に感じるでしょう。通常、1つのグループには5人ほどが所属し、1人か2人のリーダーがいます。グループリーダーが話題を提供し、質問をします。しかし、あなたは自由に自分自身の質問をし、グループから答えを得ることができます。グループセラピーのセッションは、通常90分程度です。

• 家族療法です。

  家族療法では、あなたとあなたの両親（時には兄弟姉妹も）が一緒にセラピーに参加します。全員が参加するため、家族に影響する問題に取り組むことができます。また、セラピストは、自分の悩みを誰にも打ち明けられないように配慮します。

Q. セラピーはどのくらい続くのですか？

A.

ほとんどのセラピーは、時間の長さが決まっているわけではありません。ある問題は非常に早く解決します。また、より複雑で時間がかかるものもあります。通常、週に1回通うとして、セラピーは少なくとも3ヶ月間続きます。問題によっては、1年間セラピーを受けることになるかもしれません。治療には長い時間がかかることがありますが、進歩が見られるはずです。

Q. 自分の問題について話すのは気が引けるのですが？

A.

デリケートなことについて話すのが気まずく感じるのは、普通のことです。その居心地の悪さは、あなたが新しいことに挑戦していることを意味します。セラピストやグループとのミーティングに慣れるにつれて、自信がついてくるはずです。

Q. セラピストが嫌いな場合はどうしたらいいですか？

A

. セラピストと良い関係を築くことは、セラピーの最も重要な部分の一つです。時には、セラピストとうまくいかない人もいますが、最初の1、2回のセッションでわかるはずです。もし、そのセラピストが嫌いなら、別のセラピストを試してもかまいません。

セラピーに関する重要な注意事項

セラピーに関する注意点としては、以下のようなものがあります。

• セラピストがあなたの問題を解決してくれるわけではありません。

  セラピーは、あなたがセラピストと一緒に頑張れば、役に立ちます。セラピストはあなたをサポートし、問題に取り組むのに役立つ方法を提案します。しかし、もしあなたが問題解決に取り組まなければ、セラピーはうまくいきません。

• セラピストと性的な関係を持ってはいけません。

  もしセラピストが性的な接触をしてきた場合、何か言ってきたり、触ってきたりしたら、断り、両親に何が起こったかを話してください。治療中のいかなる性的接触も不適切です