家庭での心理戦への対処

戦争がもたらす心理的恐怖から身を守る方法を学びます。

家庭での心理戦への対処

戦争がもたらす心理的恐怖から身を守る方法をご紹介します。

医師アーカイブスより

現代社会では、新聞を手に取ったり、テレビをつけたりすると、何を見るかわかりません。恐怖の不穏な映像は、その出来事が身近であろうと遠かろうと、直感的な反応を引き起こすことがあります。

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歴史上、あらゆる軍事衝突は、敵の士気をくじくために、何らかの形で心理戦が行われてきました。しかし、技術の進歩、インターネットの普及、報道の普及により、このような精神戦のルールも変わってきています。

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大規模な攻撃であれ、たった一つの恐ろしい行為であれ、心理戦の効果は物理的なダメージにとどまりません。むしろ、こうした攻撃の目的は、実際の脅威そのものよりもはるかに大きな恐怖感を植え付けることなのです。

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したがって、心理的恐怖の影響は、その行為がどのように公表され、解釈されるかに大きく依存します。しかしそれは、こうした恐怖を前向きに捉え、恐ろしいイメージから子どもを守ることで、自分自身や愛する人を守る方法があることも意味しています。

サイコロジカル・テラーとは？

コロンビア大学の中東史研究者リチャード・ブリエットは、「テロという戦術は、実際の脅威とはかけ離れた恐怖の情況を誘発することが前提となっている」と語る。「暴力行為を行うたびに、その暴力行為を公にすることが、その行為自体の重要な一部となるのです」。

"インパクトを与えるには様々な方法があります。自分のすることの大きさによって、ターゲットの象徴的な性格によって、あるいは一人の人間にすることの恐ろしさによってインパクトを持つことができるのです」ブリエットは医師に語っています。"重要なのは、何をするかではなく、それがどのように覆われるかで効果が決まるということです"

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例えば、1979年に始まり444日間続いたイランの人質事件は、実は過去25年間に中東で起きたものの中で最も無害なものの一つだったとブリエットは言う。しかし、毎晩のニュース番組が人質が拘束されていた日数を数えるのをなすすべもなく見ていた多くのアメリカ人にとって、この出来事は精神的な傷跡として残っているのです。

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ブリエット氏によると、テロリストは、仮面をつけた集団が捕虜に全権を行使しているイメージを頻繁に利用し、その行為が個人の犯罪行為というよりも、集団の力を示すものであるというメッセージを送るのだという。

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"特定の人物が人質を取った "という観念はないんですね。集団の力というイメージで、力は個人的なものではなく、一般的なものになるのです」とBulliet氏は言います。"脅威のランダム性と偏在性が、より大きな能力を印象づけるのです。"

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精神科医のアンサール・ハロウン氏は、第一次湾岸戦争や最近のアフガニスタンで米軍の予備役として勤務していたが、テロリスト集団がしばしば心理戦に訴えるのは、それが彼らにとって唯一可能な戦術だからだと言う。

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"彼らはM-16を持っていない、我々はM-16を持っている。カリフォルニア大学サンディエゴ校の精神医学の臨床教授でもあるハロウン氏は、「彼らは我々のような強大な軍事力を持っておらず、誘拐のような手段しか使えないのです」と語っています。

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「心理戦では、1回の斬首でも、敵の1000人を殺したのと同じような心理的影響を与えることができます」と、ハロウンは医師に語っています。「敵を一人殺しても、さほど害はないでしょう。しかし、恐怖や不安、恐れを抱かせ、皆を嫌な気分にさせるという点では、多くの戦意喪失を達成したことになります。"

遠くの恐怖はなぜ私たちを悩ませるのか

恐ろしい事件が起きたとき、たとえその行為が何千キロも離れた場所で起きたとしても、心を乱されると感じるのは自然なことだと専門家は言います。

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「人間の反応は、その状況に身を置くことです。なぜなら、私たちの多くは精神衛生が良く、共感する能力を持っているからです」と、ハロウンは言います。"私たちは不幸な人の立場に立って考えるのです。"

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フロリダ州立大学トラウマトロジー研究所の所長であるチャールズ・フィグリー博士は、心理的恐怖の行為を目撃すると、私たちの信念体系が崩壊することもあると言います。

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「私たちは心理的に、泡の中を歩き回っており、その泡は私たちの信念体系や価値観を表しています」とフィグリーは言います。「ほとんどの場合、私たちは他の人々が自分と同じ価値観や社会的な礼儀作法を持っていると誤って思い込んでいます。それが破られたり、挑戦されたりすると、最初の反応はたいてい、自分の信念を守ろうとすること、言い換えれば、実際に起こったことを否定することです。"

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残虐な行為の写真など、恐怖の証拠に直面したとき、人々は通常、いくつかの異なる方法で反応するとフィグリーは言います。

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加害者はどう考えても我々とは違う、非人道的であると示唆する。

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• 非人間性のハードルがさらに下がったことで、思いやりのない安全でない世の中に生きていると感じる意味で恐怖を感じるようになる。

"こうしなければ、ああはならなかった "といった具体的な事柄で説明・分解できる一時的な発現に過ぎないと思い込む。

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"世界が安全でなくなったと信じるのは不快なので、再び安全だと感じられるようなシナリオを想像したり、構築したりして、変化に抵抗しなければなりません "とフィグリーは言います。

対処の仕方

専門家によると、心理的な恐怖に対処する鍵は、健康的なバランスを見つけることだそうです。

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「ストレスがたまると、現実が見えなくなり、現実と空想の境界があいまいになる誘惑があります」とハロウンは言います。

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現実にはテロの犠牲者になる可能性は非常に低いのに、妄想では "大変だ、自分にも起こるし、誰にでも起こる "と思ってしまうのだそうです。

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"その線引きが曖昧になり、誤ったデータで意思決定をするようになると、間違った意思決定につながる "とハロウンは言います。

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まずは現実に目を向け、信頼できるニュースや情報源を探し、不完全・不正確な情報に基づいた素早い判断を急がないことが大切だと言います。

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「人間ですから、極度のストレスがかかると判断力が鈍ることがあります。ですから、賢明な人と話をするのがコツです」とハロウンは言います。

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それは、信頼できる家族、カウンセラー、聖職者など、健全な判断力を持つ人かもしれません。

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第二に、ストレスレベルを下げることです。そのための最も簡単な方法は、あなたが感じているストレスや恐怖を誰かに話すことです。

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トラウマの専門家であるチャールズ・フィグリーは、トラウマを経験した後、人はしばしば過剰反応と過小反応の2つの陣営に分かれると述べています。

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「もし私たちが感情的に過剰反応するなら、私たちはあまり論理的かつ明確に考えていないことになり、合理的に考え抜くことで利益を得ることができます」と、フィグリーは言います。"もし私たちが合理的な部分だけに行き、人間性や感情について考えなければ、それに対する感受性や、今ではないかもしれないがいずれ感情的なレベルで反応するかもしれないという意識も否定することになるのです。"

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FigleyとHarounは、特定の状況に対して過小反応したり過剰反応したりするのはなぜか、潜在意識にある何かと関係があるかもしれないので、自分に問いかけてみる価値があると言います。

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「それは、自分の死に対する恐怖と関連しているかもしれませんし、以前の死をまだ悲しんでいるかもしれませんし、兵役中の親族のために恐怖を感じているかもしれません」とFigleyは言います。「そして、そこに注意を向けるのです。それがどこから始まったのかではなく、どこから導かれたのか。

心理戦から子どもを守る

専門家によると、現代はメディアの普及により、大人も子どもも数年前よりも心理的恐怖の影響を受けやすくなっているそうです。

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「テレビ、ラジオ、インターネットなど、さまざまなメディアから発信される情報量によって、その問題は高まっています。ニューヨーク大学チャイルド・スタディーズ・センターのトラウマとストレス研究所の心理学者デブラ・カー（PsyD）は、「過去数十年の間に指数関数的に増加しました」と言います。"30歳、40歳の大人にとって、テレビで育った経験がもはや現実ではないのです"

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カーは、大人が現在の国際情勢を理解するのも大変なのに、子どもたちが目にした映像を適切な文脈で理解することはさらに困難だと言います。

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「私が懸念しているのは、テレビを見ている子どもたちが、それを世界全体に一般化する可能性があることです」とカー氏は言います。"もし、その出来事が遠くの出来事であることを理解できなければ、それが差し迫った脅威ではないことを理解することが難しくなるかもしれません。"

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カーは、9.11の悲劇によって、子どもがテレビで見るような残虐な行為を親が説明することも難しくなっていると言います。

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数年前までは、親は子供に『ここではそんなことは起こっていないし、起こるはずもない』と言うことができたと思います。"親が必ずしも正直にそう言えるとは思えません"

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でも、親も怖いということを子どもに伝えてもいいのだと彼女は言います。そうでないと、子どもは親の顔から見える恐怖と、それについて話そうとしないこととの間にある断絶を感じ取ってしまうかもしれないのです。

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精神衛生の専門家や米国精神医学会などの団体は、心理的恐怖の影響から子どもを守る最も効果的な方法は、子どもがテレビやインターネットで何を見ているかを意識し、子どもの質問に答えられるようにすることだと述べています。

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その他、子どもたちが不穏な映像に対処するための方法には、次のようなものがあります。

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子どものテレビ視聴を監視し、不穏な映像にさらされることを可能な限り避けましょう。特に、コミュニケーション能力のない幼い子どもにとっては、混乱やトラブルの原因になりかねません。

• 子どもの質問には率直に答えるが、子どもの発達段階に合わせた答え方をする。

子供の質問に正直に答える。

• 自分自身の反応を観察する。子供は好むと好まざるとにかかわらず、親の反応を手本にする。

宗教や出身国によって人をステレオタイプ化することは避けましょう。これは幼い心に偏見を助長することになる。

• トラウマや暴力にさらされたことのある子どもは、特にニュースや暴力的な映像に弱いかもしれません。睡眠障害、気分の変化、過敏性など、精神衛生の専門家に評価されるべき問題の兆候かもしれないことに注意する。

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「親は話をよく聞き、敏感になり、年長の子供が感じていることを話せるようにする必要があります」とFigleyは言います。「若い子ほど、親を見て、親がどうしているか確認する傾向があります。