片頭痛で起こる頭の痛みは、通常、数時間から数日続く、ドキドキするような激しい頭痛です。しかし、片頭痛は単なる頭痛ではありません。片頭痛の一般的な原因、引き金、危険因子について詳しくご説明します。
片頭痛がどのように始まるかは知っていても、なぜ起こるのか見当がつかないという方。他の人よりも頭痛が起こりやすい理由は何なのでしょうか？
片頭痛の一般的な原因
片頭痛の原因については、医師もよくわかっていませんが、ある種の脳内物質のバランスの乱れが関係しているのではないかと考えられています。
頭の中にある三叉神経は、目や口を動かしています。また、顔の感覚を感じやすくし、痛みを感じる主要な経路でもあります。片頭痛が始まるとセロトニンと呼ばれる化学物質が減少し、この神経から神経伝達物質と呼ばれる化学物質が放出され、それが脳に伝わって痛みを引き起こすことがあります。
片頭痛の危険因子
片頭痛が起こりやすいのは、以下のような理由が考えられます。
あなたの遺伝子。ご家族の中に片頭痛持ちの方がいらっしゃる場合、あなたにも片頭痛が起こる可能性が高くなります。
片頭痛は、人生のどの時点でも起こる可能性がありますが、10代で初めて発症する可能性が高いと言われています。頭痛はあなたの30sでピークになり、生命でより少なく厳しくなりがちである。
偏頭痛の引き金
片頭痛を引き起こす可能性のあるものには、以下のようなものがあります。
ホルモンの変化 女性はエストロゲンというホルモンの変化で片頭痛を起こすことがあります。 避妊薬やホルモン補充療法などの薬は、頭痛を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。しかし、これらの薬を服用すると片頭痛が少なくなる女性もいます。
感情的なもの？
ストレス
これは、片頭痛の引き金として最も一般的なもののひとつです。ストレスがかかると、脳から化学物質が放出され、闘争や逃走の反応を引き起こします。不安や心配、恐怖は、さらに緊張を高め、片頭痛を悪化させます。
塩分の多い加工食品やブルーチーズのような熟成されたチーズは、誘因として知られています。人工甘味料のアスパルテームや風味増強剤のグルタミン酸ナトリウム（MSG）も、片頭痛の原因になることがあります。
食事を抜くと、血糖値が下がり、頭痛の引き金になる可能性があります。
アルコール
?と?
カフェイン
ワインを飲んだ後、猛烈な頭痛に襲われることはありませんか？アルコール飲料やカフェインを多く含む飲料は、片頭痛の引き金になる可能性があります。
明るい光、大きな音、強いにおいなどが頭痛の原因になることがあります。
あなたの変化?
睡眠
のパターンがあります。睡眠時間が長すぎたり短すぎたりすると、片頭痛になることがあります。タイムゾーンを行き来する旅行? 時差ぼけも原因になります。
身体的?
緊張
...激しい?運動や、セックスのような激しい?運動は、片頭痛の原因になることがあります。それでも活動的であるべきですが、適度なペースで行う方がよいかもしれません。
天候の変化。全体の気圧の変化もそうですね。
薬の飲みすぎ?
片頭痛があり、そのために1ヶ月に10日以上薬を飲んでいる場合、リバウンド頭痛と呼ばれる状態になる可能性があります。医師は、これを「薬の使いすぎによる頭痛」と呼ぶでしょう。
片頭痛の引き金を完全に防ぐことはできないかもしれませんが、規則正しい質の良い睡眠、健康的な食事、運動、ストレス管理など、いくつかの簡単なことが、片頭痛が始まる前に止めるのに役立つかもしれません。
