つらい片頭痛を予防するためのヒントを医師が提供します。薬や生活習慣の改善で、どのような効果があるのかをご紹介します。
これらの頭痛を頻繁に得るか、または厳しいものがある場合は、特定の食品、におい、アルコールなどのトリガーと呼ばれる、それらをオフに設定する知っているものを避けてください。
その他にも、いくつかの方法で片頭痛を防ぐことができるかもしれません。
-
予防のための薬や器具を使用する。
-
生活習慣を見直す
予防的な片頭痛の薬物療法
これらの薬には
-
片頭痛の発生を抑えることができます。
-
頭痛がひどくならないようにする
-
短くする
(・ω・)ノ
このような治療は、片頭痛が頻繁に起こる場合に有効です。
以下のような場合は、予防薬を検討するとよいでしょう。
-
片頭痛を和らげるために飲んでいる薬が効かない、または薬による悪い副作用がある。
-
月に4回以上、片頭痛がある。
片頭痛の予防に使われる薬には
抗けいれん薬です。
これらの薬は、脳の神経細胞を落ち着かせることで効果を発揮すると考えられます。
以下のようなものがあります。
-
ガバペントリン（グラリゼ、ホリサント、ニューロンチン）
-
トピラマート（クデキシーXR、トロケンディXR、トパマックス）
-
バルプロ酸(デパケン、デパコート、スタブゾル)
β-ブロッカー
は、通常、高血圧や心臓病の治療に用いられます。片頭痛の予防にどのように役立つかは明らかではありません。これらの頭痛に効果のあるものは、以下の通りです。
-
アテノロール(テノーミン)
-
メトプロロール（ロプレッサー、トプロールXL）
-
ナドロール(コルガード)
-
プロプラノロール(インデラル、イノプランXL)
-
チモロール？
です。
抗うつ剤
.
これらの薬は、片頭痛と関連があるとされる脳内化学物質セロトニンの濃度に影響を与えます。アミトリプチリンやベンラファキシンなど、そのうちのいくつかは、頭痛を抑えるのに役立ちます。他の種類の薬も効くかもしれません。
CGRP阻害剤。CGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）は、片頭痛の痛みの原因に関与している分子です。CGRP阻害剤は、CGRPの作用を阻害する薬剤の一種です。片頭痛の発作を予防するために特別に承認されています。月に一度、ペンのような器具で注射をします。臨床試験では、プラセボを服用した人に比べて、片頭痛の日数が月に1～2日程度、常に少なくなっています。注射部位の軽い痛みと発赤が最も一般的な副作用です。これらの薬剤は
-
アトジェパント（クリプタ）
-
エプチネスマブ（ビェプティ）
-
エレンマブ（エモビック）
-
フレマネズマブ（アジョヴィ）
-
ガルカネズマブ（エムガリティ）
アトケパント（クリプタ）は経口投与が可能です。?エプチネスマブ（ビエプティ）は3ヶ月に1回点滴で投与します。フレマネズマブ（アジョヴィ）は3ヶ月に1回または1ヶ月に1回服用します。他は、自分で投与します。
月経に伴う片頭痛にトリプタン製剤。
これらの薬は、片頭痛がすでに起こっているときに治療するものですが、フロバトリプタン（フロバ）は、女性が月経周期が原因で起こる片頭痛の予防に役立つ可能性があります。この薬はセロトニンレベルに影響を与え、また他の方法で痛みを和らげることができます。
ボツリヌス毒素(
ボトックス
).
シワの治療によく使われますが、慢性偏頭痛と呼ばれる月に15日以上偏頭痛が起こる人の一部にも効果があります。これは、片頭痛の発作が一度に4時間以上続く、長期の片頭痛持ちの人のためのものです。医師は、ボトックスが、体が痛みの信号を送るのに使う化学物質を、脳が出すのを抑えるのではないかと考えています。
片頭痛を予防するために薬を服用するときは、これらのヒントを心に留めておいてください。
-
医師は、おそらく低用量から始めて、時間をかけて徐々に増やしていくでしょう。副作用が最も少ない最適な量を見つけるには、数ヶ月かかることがあります。
-
予防薬の服用を急に止めないでください。反跳性頭痛を誘発する可能性があります。もし、服用を中止する必要がある場合は、医師の指導のもと、徐々に服用を中止する必要があります。
-
これらの薬は、おそらく頭痛を完全に取り除くことはできません。頭痛があるときは、まだ薬を飲む必要があるかもしれません。
薬を飲めない、あるいは飲みたくないという人は、ある装置を検討する価値があるかもしれません。Cefalyは携帯可能なヘッドバンドのような装置で、額の皮膚に電気的なインパルスを与えるものです。これは片頭痛に関連する神経を刺激するものです。Cefalyは1日1回、20分間使用し、装着しているときは、ピリピリとした感覚やマッサージのような感覚を感じることがあります。
SpringTMも選択肢のひとつかもしれません。この装置は、頭痛の前兆があるときに後頭部に当てると、磁気パルスが発せられ、脳の一部を刺激します。また、gammaCoreと呼ばれる非侵襲的な迷走神経刺激装置もあります。首の迷走神経の上に置くと、神経の繊維に軽い電気刺激を放ち、痛みを和らげます。Nerivioは、ワイヤレス遠隔電気ニューロモデュアトの家庭用です。
生活習慣の変化
片頭痛を軽くするためには、毎日の生活習慣が大きく影響します。以下のようなことが効果的です。
睡眠
.
土日祝日を含め、毎日同じ時間に寝起きしましょう。就寝時間がバラバラだったり、睡眠時間が長すぎたり短すぎたりすると、頭痛の引き金になることがあります。
運動する
を規則正しく
片頭痛の引き金になるのではと、体を動かすことを避けたくなるかもしれません。しかし、定期的に適度な有酸素運動をすることで、片頭痛が短く、軽くなり、起こる頻度も少なくなるという研究結果があります。また、もう一つの誘因であるストレスのコントロールにも役立ちます。
規則正しい食事をする。
血糖値が下がると片頭痛が起こりやすくなりますので、食事を抜かずに安定させましょう。また、頭痛の引き金となる脱水症状を避けるため、水分を十分に摂るようにしましょう。
ストレスを制限する。
緊張が引き金になることが多いんだ。ですから、毎日、リラックスする時間をとりましょう。できるはずです。
-
落ち着く音楽を聴く。
-
少し散歩をする。
-
瞑想する。
-
ヨガをする。
.
.
補聴器を試してみる。
処方された治療と並行して、片頭痛の予防のために、以下のようなことを試してみてはいかがでしょうか。
-
鍼灸治療
-
マッサージ
