なぜ頭が痛くなるのでしょうか？

頭痛の原因は何なのか、ドクターズスライドショーを参考にしながら、痛みを和らげる方法を見つけてください。

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顔の近くにあるものを見ようとすると、頭痛がすることがあります。遠視の場合、物に近づくとぼやけて見える。これは、眼球が短すぎるか、角膜と呼ばれる目の上の透明な覆いが平らすぎることが原因かもしれません。生まれつきの場合もありますが、ほとんどの人が40歳を過ぎた頃から起こり始めます。眼鏡、コンタクトレンズ、または角膜の形状を修正する手術で、医師は手助けをすることができます。

首や肩に力が入っている

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何時間もパソコンに向かって猫背になったり、スマホを肩で耳に当てたりしていませんか？あるいは、ストレスであごの筋肉が緊張しているのかもしれません。これらのいずれかが、"緊張型頭痛 "を引き起こしている可能性があります。熱いシャワーや温熱パッド、市販の薬で改善することができます。定期的な運動や瞑想などのリラクゼーションも、頭痛が始まる前に止めることができるかもしれません。

お腹が空いている

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しばらく食事をしていないのでは？低血糖になり、頭痛の引き金になる可能性があります。三度の食事は控え、ナッツや野菜などヘルシーなおやつを常備しておくとよいでしょう。

朝のコーヒーを抜いた

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カフェインに慣れた体は、いつも飲んでいるコーヒーを飲み忘れると、頭がズキズキすることで気づきます。コーヒーが手元にないときは、緑茶や紅茶、ダークチョコレートでもOKです。カフェインの習慣をやめたいなら、一度に全部をやめないでください。慣れるまでは1週間に25％程度減らすようにしましょう。

セックスをした

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首や頭に鈍い痛みがあり、性的興奮が増すにつれて悪化することがあります。あるいは、絶頂と同時にズキズキとした頭痛が起こるかもしれません。両方を感じる人もいます。多くは数分で終わりますが、数時間続くこともあります。通常、心配はいりませんが、性行為の最中や後に頭痛が起こった場合は、すぐに医師に伝えてください。特に、これまで頭痛が起こったことがない場合や突然起こった場合は、何か深刻な事態の兆候である可能性がありますので、ご注意ください。

副鼻腔が腫れている

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風邪をひいただけで、頬骨の裏や額のくぼみが腫れてしまうことがあります。この腫れは、前かがみになったときに痛みを引き起こす可能性があります。粘液が濃くなり、黄色や緑色になり、うまく排出されないので、息苦しくなることがあります。市販の薬で対処できることが多いです。症状がひどい、治らない、悪化するなどの場合を除いては、医師に連絡する必要はありません。

昨夜の飲みすぎ

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今日、あなたは頭がズキズキするような二日酔いで支払います。これは、アルコールが睡眠を妨げ、体内の水分を奪うからです。また、疲労感や吐き気を感じることもあります。男性で5〜8杯、女性で3〜5杯程度の飲酒で起こります。水やスープ、スポーツドリンクなどで水分を補給してください。抗炎症剤も効きますが、アセトアミノフェンは飲酒時に肝臓に負担がかかるので避けましょう。

You Just Ate Ice Cream （アイスクリームを食べちゃった

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アイスクリーム頭痛」や「ブレインフリーズ」と呼ばれることもあるこの症状は、とても冷たいものを食べた時、特にそれを素早く食べた時に起こります。原因は不明ですが、氷のような温度で口の中の血管が収縮し、それが脳への痛みの信号を誘発するのかもしれません。心配することはなく、通常は1分ほどでなくなります。予防法は簡単です。凍った食品をゆっくり食べることです。

頭を打った

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頭痛は、怪我をしてすぐに始まることもあれば、数ヶ月後に始まることもあります。頭痛は、打った場所や頭全体に起こることもあり、ストレスを感じると悪化することもあります。原因は必ずしも明らかではありませんが、一カ所に大量の血液が溜まることがあります。これは血腫と呼ばれます。重篤な場合は、脱力感、混乱、吐き気、物忘れが起こることがあります。これらの症状がある場合、または頭を打った後に頭痛がする場合は、医師の診察を受けましょう。

耳の感染症

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細菌やウイルスが、空気で満たされた中耳に感染し、小さな骨が振動して音を出すことがあります。通常、この感染症は急速に進行します。液体がたまると、液体、血液、膿の排出とともに、耳や頭の痛みを引き起こす可能性があります。これらの症状のいずれかに気づいた場合は、医師に連絡してください。医師は、感染症を観察し、痛みや腫れの対処を手助けしてくれます。ほとんどの場合、治療をしなくても1-2週間で良くなります。

痛み止めの飲みすぎ

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アスピリン、イブプロフェン、アセトアミノフェンなどの一般的な市販薬でも、月に15日以上使用すると、頭痛を引き起こす可能性があります。処方されたオピオイドやカフェインを含む薬物は、わずか10日で頭痛を引き起こすかもしれません。片頭痛を起こす人は、この問題を抱えやすいと言われています。医師は、薬を変更したり、他の方法を教えてくれたりします。

頭痛の "引き金 "を食べてしまったあなたへ

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人それぞれですが、頭がズキズキする原因になりやすい食べ物は以下の通りです。

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いつ何を食べたかを食物日誌で記録し、何が頭痛につながるかに気づけば、自分の誘因を把握することができます。

You Just Worked Out

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激しい運動をしている時や、運動が終わった後に頭の両側が痛くなることがあります。ランニング、水泳、ウェイトリフティングなどで起こることがあります。通常、心配することはありませんが、深刻な事態でないことを確認するために、医師に相談するのが最善です。また、吐いたり、気を失ったり、視界が二重になったりした場合は、すぐに医師の診断を受けましょう。

あなたの枕は間違っている

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一晩中間違った姿勢でいると、頭痛がすることがあります。また、寝返りを打つと、寝不足で頭がパンパンになることも。枕は、頭と首が体の他の部分と一直線になるような、まるで立っているようなものを探してください。どうしても快適でない場合は、医師や理学療法士に相談してください。

911を呼ぶとき

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まれに、頭痛がより深刻な何かのサインである場合があります。脳腫瘍のようにゆっくりと進行する病気である可能性もあります。あるいは、脳卒中のような緊急事態である可能性もあります。突然の激しい痛み、またはこれらの症状に気づいたら、救急車を呼んでください。

• 顔や体の片側にしびれや脱力感がある

• 言葉の乱れや混乱

• 視力障害

• めまい、平衡感覚を失う