お気に入りのパンやパスタに含まれるグルテンが、偏頭痛の原因になっているかも？専門家の意見を聞いてみましょう。
小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質の一種であるグルテンを除去している人もいるかもしれません。しかし、サワードウパンを食べないことが、症状を和らげるのに役立つのでしょうか？
片頭痛とセリアック病
多くの患者がその質問をする、ローレン Natbony、MD、ニューヨーク市のシナイ山で頭痛薬を専門とする神経学の臨床助教授は言います。
Theres は、明確な接続、彼女は言う、片頭痛と GI 障害の間 - セリアック病を含む。
セリアック病と診断され、グルテン抜きの食事に切り替えた患者は、片頭痛の発作が少なく、重症度も低い傾向があるという。
セリアック病では、グルテンが引き金となって免疫系が体を攻撃し、小腸にダメージを与えます。しかし、セリアック病でなくとも乾癬の場合は、グルテン抜きの食事では効果がありません。
グルテンに敏感な人はどうする？
セリアック病でなくても、グルテンに反応する人は、医師からグルテン過敏症と呼ばれるかもしれません。このカテゴリーに入る人がどの程度いるのかは不明です。
セリアック病でなくても、グルテンをやめたら頭痛がよくなったという患者を何人か見たことがあるという。彼女は、これらの良い効果が持続しないようで、患者は食事に固執するトラブルがあることを追加します。
それでも、グルテンが腸の炎症を誘発し、グルテン過敏症の人の片頭痛を引き起こしている可能性はあるという。
マリア バスケス-ロック、MD、ジャクソンビル、フロリダ州のメイヨー クリニックで消化器病学者は言うグルテンに敏感なようだ一部の人々 は実際に FODMAPS （発酵オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの短い） に敏感になる可能性があります。
健康な食品に多く含まれる炭水化物だが、人によっては消化できず、腹部膨満感や下痢、頭痛の原因となる。セリアック病が否定された片頭痛持ちの人は、管理栄養士と一緒に低FODMAP食を1～2ヶ月間試すことを勧めています。
グルテンフリー？
ナットボニー氏は、すべての片頭痛患者に対してセリアック病の検査をするわけではありません。下痢、臭い便、通常より多いガスなど、グルテン過敏症の症状があるかどうかを検査するそうです。グルテンフリーの食事が必要でない人には、通常、グルテンフリーの食事を勧めない。
グルテンフリー製品は、脂肪、炭水化物、ナトリウムが多く含まれる傾向があり、高価になる可能性があると彼女は言う。
さらに、グルテンを完全に避けることは困難です。パンやパスタ、ケーキなどの明らかな食品にだけ含まれているわけではありません。それは醤油、缶詰のスープ、サラダドレッシングを含むyoudの決して考えない何百ものプロダクトに潜んでいる -- さらに歯磨き粉。
それでも彼女は、食生活の変化が治療の重要な部分であると言う。カフェイン、生肉に含まれる硝酸塩、アスパルテームなどの既知の食品を避けるなど、自分自身で多くの変化を起こすことができるのです。
Natbonyは、頭痛の引き金を引くことはストレスになり、それが片頭痛を引き起こす可能性もあると言います。そこで、彼女が提案するのが
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頭痛日記と食事日記をつけ、食べたものと片頭痛発作の間に関連性があるかどうかを確認する。食べ物に関連した片頭痛は、食べた直後から48時間後まで起こる可能性があります。
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関連性があるようであれば、その食品を4週間ほど食事から絶ち、気分が良くなるかどうかを見てみましょう。
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その食品を少しずつ元に戻していきます。もし、それが片頭痛の引き金になったり、頭痛が増えたりしたら、完全に食べるのを止めるのがベストです。
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