緊張型頭痛と片頭痛の見分け方

頭痛の種類とその対処法について、医師のアドバイスをもとに解説します。

緊張型頭痛は、最も一般的な頭痛です。アメリカ人の78％までは、どこかの時点でそれらを取得します。あなたは時々それらを持つかもしれないし、彼らは数時間以内に消えるかもしれません。あるいは、もっと頻繁に起こり、一日中続くかもしれません。

片頭痛はそれほど一般的ではありません。米国では成人の約15％が頭痛に悩まされています。しかし、彼らははるかに多くの痛みを伴うと排水することができます。彼らは通常4と72時間の間に続く。

片頭痛と緊張型頭痛では、症状の種類、持続時間、強さが大きく異なることがあります。ここで知っておいていただきたいことがあります。

緊張型頭痛の症状とは？

以下のような場合、緊張型頭痛の可能性があります。

• 頭の両側が痛む。

• 痛みはひどくない

• ズキズキというより、きつく圧迫されているような感じです。頭が万力で挟まれているような感じや、頭の周り全体が圧迫されているような感じがすることがあります。また、こめかみが痛んだり、首や肩の筋肉がつったりすることもあります。

偏頭痛の症状とは？

次のような場合は、片頭痛になりやすいと言われています。

• 中等度から重度のズキズキする痛みがあり、頭の片側でひどくなることがある。

• 痛みは、体を動かせば動かすほどひどくなります。横になっていると楽になることがあります。

• 目の周りやこめかみに痛みがある。

• 光や音、においが不快に感じたり、痛くなったりする。

• 吐き気を催す

• 波線や点、点滅する光などが見える。片頭痛の人の5人に1人くらいは、これがあるそうです。

• 頭痛が始まる前に、腕や顔がピリピリする。

緊張型頭痛や偏頭痛の原因は？

緊張型頭痛は、通常、ストレスや心配事、疲れによって引き起こされます。頭皮や首、顎の筋肉が硬くなり、痛みが生じます。

片頭痛の正確な原因は不明です。しかし、遺伝子や環境が関係している可能性があります。脳内の特定の化学物質が増加すると片頭痛になります。

片頭痛は、ホルモンレベルの変化や明るい光などの引き金によって引き起こされることがあります。

緊張型頭痛の治療法とは？

時々起こる頭痛であれば、次のような市販薬で治療することができます。

• アスピリン(小児や10代ではライ症候群の可能性があるため、成人のみ)?

• アセトアミノフェン

• イブプロフェン

• ナプロキセン

カフェインも効果があるようです。多くの頭痛薬に成分として含まれています。

慢性的（長期的）な緊張型頭痛で、一般用医薬品で改善しない場合は、医師の診断を受けましょう。これらの頭痛を治療するために、医師が抗うつ薬を処方することもあります。この薬は、うつ病や不安神経症でなくても、痛みを和らげることができます。

鍼治療やセルフリラックスのテクニックも、緊張型頭痛を和らげるのに役立つかもしれません。

片頭痛の治療法について教えてください。

頭痛の引き金になるものを見つけ、それを避けることが大切です。頭痛日記をつけると、以下のような誘因を追跡することができます。

• 食べ物や飲み物

• 睡眠時間

• あなたがしている活動

• 天候の変化

片頭痛は、「頓服薬」と呼ばれる頭痛薬で止めることができるかもしれません。片頭痛が起きたと感じたらすぐに服用します。ドラッグストアでは、片頭痛専用の市販のイブプロフェンも販売されています。それでも効果が不十分な場合は、医師がより強い薬を処方することもあります。

他の治療法が効かず、月に4回以上片頭痛の日がある場合は、医師から予防薬を勧められるかもしれません。これらの薬を定期的に服用することで、頭痛の頻度や程度を軽減することができます。これらの薬には、発作治療薬、血圧治療薬（ベータ遮断薬やカルシウム拮抗薬など）、抗うつ薬などがあります。

CGRP阻害剤は、新しいタイプの予防薬で、他の薬で効果がない場合に医師が推奨することがあります。

また、医師はあなたの気分を良くするために医療機器を処方するかもしれません。これら3つの機器は、片頭痛の予防や治療に役立つ可能性があります。

Cefaly

このヘッドバンドのような機器は、片頭痛に関連する額の神経を刺激します。

ガンマコア

首の迷走神経に貼る携帯型ガジェットです。片頭痛に関係する神経信号を遮断します。

SpringTMS（経頭蓋磁気刺激装置）。

この装置を後頭部に当てると、脳の一部に磁気エネルギーのパルスが発生する。

スマートフォンで操作するウェアラブル端末「Nerivio（ネリビオ）」もあります。

その他、片頭痛の症状に効果が期待できるものもあります。

• セルフリラクゼーション法？

です。

• 鍼灸治療

• 催眠術？

• ヨガ

• エクササイズ

両方のタイプの頭痛になることがある？

片頭痛と緊張型頭痛が混在しているような感じで、しかも頻繁に起こる場合は、慢性片頭痛や変形片頭痛と呼ばれる病気かもしれません。

これは、月に15日以上頭痛があり、そのうち8日以上は片頭痛のような感じがする場合です。

10代から20代にかけて、時々片頭痛が起こるようになり、その後、頭痛の頻度が高くなり、毎日でも起こるようになります。頭痛の頻度が高くなるにつれて、痛みも軽くなることが多いようです。

痛みだけでなく、吐き気や光や音に対する過敏性などの片頭痛の症状もありますが、これらも時間とともに頻度や程度が低くなるのが普通です。

様々なことが原因で、慢性片頭痛になりやすいと言われています。調査によると、この症状を持つ人の約80％が、頭痛の症状に対して鎮痛剤を頻繁に服用していたことが分かっています。その他にも、慢性片頭痛になる確率を上げるものがあります。

• 週に1回以上片頭痛がある

• 長い間、頭痛が続く

• 肥満

• 気管支喘息

• いびき

• 生活上のストレスが多い

• 女性であること

• 教育、収入、仕事の機会が少ないこと

• 頭や首にけがをする

慢性片頭痛の可能性がある場合は、医師または頭痛の専門家に相談してください。頭痛が起こりにくくなるように、次のような予防薬を処方してくれるかもしれません。

• オナボツリヌス・トキシンA (ボトックス)

• 特定のクラスの抗うつ剤

• 抗痙攣薬

• 特定のクラスの血圧の薬

医師は、片頭痛予防のための薬を提案することもあります。

また、これまで服用していた鎮痛剤を控えるように言われることもあります。これらの薬の飲みすぎは、慢性片頭痛に関係します。

また、医師は、健康的なライフスタイルを変えることで、以下のような効果があることを話してくれるかもしれません。

• 十分な睡眠をとる

• 健康的な食事

• 運動する

慢性片頭痛の患者さんには、うつ病や不安神経症の症状を持っている人がたくさんいます。精神的な健康を増進させることも、治療計画の一部となるかもしれません。