片頭痛のときは、自分にも猫ちゃんにも安全な食べ物を選びましょう。
偏頭痛の頻度や痛みには、食べ物が関係することがあります。偏頭痛の予防や緩和に役立つ食べ物は、猫ちゃんにとっても良いものなのです。
猫ちゃんが食べても大丈夫な、偏頭痛を和らげる食べ物をご紹介します。
マグネシウムのサポート
いくつかの研究によると、定期的に偏頭痛になる人は、偏頭痛と無縁の人に比べて体内のマグネシウムが少ないそうです。あなたの食生活にマグネシウムの補給が必要かもしれません。
マグネシウムを多く含む食品は以下の通りです。
カボチャの種、カシューナッツやアーモンドなどのナッツ類は、いずれもマグネシウムを多く含み、愛猫にも安心な食材です。かぼちゃの種は、1粒あたり156ミリグラムと、マグネシウムの含有量が最も多い食材です。一方、ニンジンには7ミリグラムしか含まれていません。
次いで、チアシードが挙げられます。この小さな黒い種は、ヨーグルトやアイスクリームのトッピングに最適で、スムージーに混ぜて飲むこともできます。
その大きさに惑わされないでください。小さな種ですが、マグネシウムのパンチが効いています。
ほうれん草 葉物野菜はマグネシウムが豊富です。サラダやスムージーに混ぜて食べると効果的です。猫は肉食で、タンパク質や脂肪を好みますが、サラダを間食にするのもOKです。猫は野菜を上手に消化することができます。
豆類：キドニービーンズやブラックビーンズもおすすめです。サラダに混ぜたり、スープに使ったりしてみましょう。ただし、豆に含まれるレクチンというタンパク質は、猫の胃腸の調子を悪くすることがあります。
オメガ3脂肪酸の食べ合わせ
片頭痛を含む頭痛の痛みの多くは、炎症が関与しています。オメガ3脂肪酸を多く含む食品は、炎症を抑えることができます。この健康的な脂肪を多く含む食品は以下の通りです。
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サーモン、イワシ、サバなどの脂肪の多い魚
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ナッツ類や種子類は？
食品に含まれるオイルは、一般的に猫にとって安全です。しかし、ペパーミントやティーツリーのようなエッセンシャルオイルは別問題です。猫には有害なので、近づけないようにしましょう。
低炭水化物食
炭水化物を大量に摂取すると、血糖値が急激に上昇し、その後低下して片頭痛の引き金になることがあります。
炭水化物を控えた食事をしている人は、片頭痛の回数が少なく、重症度も低いという研究結果が出ています。さらに、ローカーボ食の多くはヘルシーなオイルを含んでおり、マグネシウムを多く含むものもあります。
選択肢は以下の通りです。
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赤身の肉
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葉物野菜
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ナッツ類・種子類
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卵
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一部の果物（りんご、バナナ、いちご）
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ギリシャのヨーグルト
覚えておいてください。猫の鳴き声はそうでないように見えるかもしれませんが、猫には余分な食べ物は必要ありません。おやつは食事の10％以上を占めるべきではありません。また、「猫缶」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし」「猫じゃらし
何事もほどほどに、とカリフォルニア州ベンチュラの救急獣医師、ノラ・バダル（Nora Badal, DVM）は言います。人間と同じように、猫も果物や野菜を食べ過ぎると、お腹を壊してしまいます。
片頭痛を引き起こしたり、長引かせたりする可能性のある食品は、猫ちゃんにとっても安全ではありません。チョコレート、アルコール、人工甘味料（片頭痛の原因としてよく知られています）も、猫にとっては有害です。
最後に、片頭痛のために鎮痛剤を使おうとしている人は、要注意です。イブプロフェンやタイレノールのような家庭用医薬品は、猫にとって非常に有害であると、Badalは言います。誰でも家にあるものですが、猫にとっては非常に危険なものなのです。
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