偏頭痛に悩まされていると、自分を愛する感覚を持続させることができないように感じるかもしれません。そこで登場するのが、ボディポジティブの女王、Lizzoです。
Lizzoは、才能あるミュージシャンであるだけではありません。彼女は、「完璧」という主流の概念から外れた体を持つ人々にインスピレーションを与えているのです。その代わりに、彼女は不完全なものを祝福し、認識されている欠点を私たちのアイデンティティのユニークな要素として大切にすることを教えています。
「私は自分の体で形を作るのが大好きです。お尻のくぼみ、太もものしこり、背中の脂肪、妊娠線などを正常化するのが大好きです。お尻のくぼみ、太もものしこり、背中の脂肪、妊娠線などを正常化するのが好きです。それが美しいと思うんです」。
リゾの自己評価の深さは、?Essenceに寄せたこの言葉からも明らかだ。Lizzoが自分の体を無条件に受け入れることを提唱しているのと同じように、慢性的な偏頭痛に悩まされている人は、その症状に対する自分の認識を改めることができます。
偏頭痛は数時間から数日続くこともあり、天候の変化や悪い夜の睡眠など、あらゆることが引き金となります。そのため、自分が期待するレベルの提案や支援、仕事ができないように感じることがあるかもしれません。特に、吐き気やめまい、光に対する過敏症などの強い片頭痛の症状がある場合、痛みの先にあるものを見るのは難しいかもしれません。
生産性を上げるためのエネルギーや能力がない場合、自分の限界を知り、境界線を設定することで、「今できないこと」から「今自分のためにできること」へと焦点を移すことができます。痛みを押し殺すのではなく、痛みを最小限に抑える方法を学べば、片頭痛持ちの人がよく口にするネガティブなセルフトークを解消することができます。
片頭痛で仕事を休まなければならないからといって、セルフケアの予算を使い果たしたように感じることはありませんか？リゾがNBCニュースに語ったように。
「セルフケアは、自己愛が正直さに根ざしているように、本当に自己保存に根ざしています。私たちは、自分に必要なもの、自分にふさわしいものに対してもっと正直になり、それを自分自身に提供し始めなければなりません。"
自己健康管理（仕事を休むこと）と自己愛（休みが必要な自分を責めないこと）の違いは、自分が最も必要としていることに「イエス」と言う意識的な努力です。静かで暗い部屋は、あなたが必要とするものかもしれませんし、堂々とそのスペースと時間を求めることは、あなたのセルフケアの練習の一部とすることができます。片頭痛が起きている間、自分の欲求をどうとらえるかを考え直し、自分が経験していることを周りの人に正直に話すことが、Lizzoの求めていることかもしれません。
