犬は、特に偏頭痛持ちのあなたの心身の健康を助けてくれます。ペットがどのようにあなたの生活の質を向上させるかについてご紹介します。
その1．愛犬があなたに警告してくれる ある研究では、犬も飼っている片頭痛患者の4人に1人が、最初の片頭痛発作の症状が出る前に、ペットの行動が変化していることに気づいていることがわかりました。
これは、犬の嗅覚が優れているため、飼い主が気づく前に何か異変を察知することができるためです。しかし、あなたの愛犬が訓練された介助動物でない限り、片頭痛の前に変化に気づいても、効果的に警告することはできないかもしれません。
その2．心臓の健康を改善する オーラ（奇妙な視覚や身体感覚）を伴う片頭痛のある人は、心血管疾患、特に脳卒中のリスクが高いと言われています。
1950年から2019年までの研究を調べた分析で、専門家は、犬の飼い主は長期的に死亡リスクが低いことを発見しました。研究者は、犬の飼い主は心血管障害のリスクが低い傾向にあるため、このような結びつきが存在すると考えています。また、犬を飼っている人は、血圧値が低く、コレステロール値が良く、心拍数の問題が少なく、心臓合併症の大きな要因であるストレスをうまくコントロールできる傾向があります。
片頭痛で心臓の合併症が起こる可能性は高くはありませんが、子犬があなたの抱えるあらゆるリスクを下げてくれることを知っておくとよいでしょう。
その3．運動を奨励する。定期的に運動することで、片頭痛の量や強さを軽減することができます。体を動かすと、体内の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンが分泌されます。多くの専門家は、定期的な運動は片頭痛の予防的治療の一環になると考えています。
ペットを飼うことで、毎日の運動量を増やすことができます。専門家によると、犬を飼っている人は、そうでない人に比べて約4倍も毎日の運動量の目安を満たす可能性があることがわかりました。犬を飼っている人は毎週約300分を散歩に費やしており、これは子犬を飼っていない人よりも200分多くなっています。
No.4. 孤立感を和らげる 片頭痛のような慢性的な病気は、時に孤独を感じることがあります。痛みのために、あまり活動したくないと思うかもしれません。
良い知らせは、家にいなければならないときでも、犬がいれば孤独感を和らげることができるということです。動物たちは、発作の間、あなたを支え、愛し、一緒に過ごすことができます。ある研究では、専門家は、人々が犬を採用した後、彼らの孤独のレベルは3ヶ月以内に減少したことを発見した。別の調査では、犬の飼い主とそうでない人の両方の76％が、ペットは社会的孤立と戦うことができると考えていることがわかりました。
5位. ストレスを軽減する。人によっては、ストレスが片頭痛の引き金になることがあります。あなたのストレスが片頭痛を引き起こし、それがさらにストレスを生み、長期的なサイクルにつながるのです。このため、普段から片頭痛持ちの人は、ストレスレベルをコントロールすることが大切です。
研究者たちは、犬がストレスや不安を和らげるのに役立つと考えています。慣れ親しんだ犬を撫でることは、血圧や心拍数を下げ、筋肉の緊張をほぐし、呼吸をゆっくりにし、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることにつながるのだそうです。研究によると、たった10分犬を撫でただけで効果があるそうです。
No.6. うつ病と戦う。片頭痛の人は、そうでない人に比べて約5倍もうつ病を発症しやすいと言われています。犬はあなたに交友関係をもたらし、うつ病の症状を軽減することができます。犬と遊ぶと、オキシトシンやドーパミンのホルモンレベルが上昇し、気分がよくなり、ペットとの間に絆が生まれます。
また、ペットは多くの注意と世話を必要とするため、うつ病から集中力を保つことができます。
第7位 あなたが軌道に乗るのを助ける。あなたの犬は、あなたがスケジュールをこなすための欲求を持っています。彼らは通常、1日のうち決まった時間に散歩に行ったり、食事をしたり、遊んだりすることを好みます。このことは、あなた自身のスケジュールを維持するのに役立ち、片頭痛の痛みの対処に役立ちます。計画的なスケジュールを組むことで、ストレスを回避し、発作の可能性を低くすることができます。
さらに、子犬は良い睡眠スケジュールを維持するのに役立ちます。片頭痛は睡眠の質の低下と関係があるので、毎晩ぐっすり眠れるようにすることが重要です。ペットは通常、睡眠のスケジュールを守ることを好みます。ペットは睡眠時間を守ることを好みます。これは、自分の休息を優先するように促す効果があります。
