Feingoldダイエット、ニューロフィードバック、オメガ3サプリメント、カイロプラクティック治療、および作業記憶の訓練を含むADHDのための代替治療、医師が説明しています。
ADHDの代替療法には、除去食、オメガ3類の補給、親のトレーニング、運動、ヨガと瞑想、ニューロフィードバック、記憶トレーニングなどがあります。ここでは、効果が期待できるものと、証明されていないものを紹介します。
食生活の変化でADHDを治療できるのか？
砂糖とADHDの症状については、多くの論争があります。砂糖は多動につながるのでしょうか？
砂糖がADHDの原因になるという証明はありません。
では、なぜ砂糖をたくさん食べると、子どもはハイパーになるのでしょうか？精製された砂糖や炭水化物は、子供の活動レベルに影響を与えることが研究で明らかになっています。精製された砂糖はすぐに血流に入るので、子どもは興奮を感じることができます。そのため、血糖値が急速に上昇します。血糖値が上昇すると、子どもはより活発になります。血糖値の上昇によってアドレナリンが放出され、エネルギーが爆発するのです。
では、どうすればよいのでしょうか。栄養士は、血糖値を一定に保つために、食事に食物繊維を多く取り入れるように言っています。食物繊維の多い食品には、ベリー類などの果物、全粒穀物、オートミールなどがあります。
ADHDにサプリメントが効く？
ADHDの子どもは、典型的な子どもよりも血中のオメガ3脂肪酸のレベルが低いことが研究によって示されています。医師によっては、オメガ3系のサプリメントを摂取するよう勧めています。ある研究では、オメガ3系を摂取したADHDの子どもたちは、プラセボを摂取した子どもたちと比較して、症状の重さが少し改善されたことが示されています。
睡眠に問題がある場合、メラトニンのサプリメントが短期間であれば役立つかもしれません。頻繁に使用する必要があると思われる場合は、医師に相談してください。
Theresイチョウ葉、セントジョンズワート、またはpycnogenolのような他のサプリメントは、ADHDの症状を治療することを証明するものではありません。
ADHDに効果のあるデバイスはありますか？
FDAは、8歳から12歳のADHDの子供の注意機能を改善するための、ゲームをベースとしたデジタル治療機器の販売を承認しています。EndeavorRxは、感覚刺激と運動課題を作り出すゲームベースのプログラムで、脳を鍛え、ADHDの症状を和らげるのに役立ちます。
このプログラムは処方箋が必要で、携帯端末にダウンロードしてお子様にお使いいただくことができます。
フィーゴールド・ダイエットはADHDの症状に効果があるのでしょうか？
数年前、アレルギー専門医であるベン・ファインゴールド医学博士は、多動症を治療するために考案された人気の除去食を作りました。ADHDの除去食では、子供の食事から特定の食品を取り、それが子供の行動に影響を与えるかどうかを確認します。
ファインゴールド食は、人工着色料、香料、防腐剤をカットし、多動性を減少させる。ほとんどの科学的研究では、Feingoldの理論を否定しているが、それを試している一部の親は、彼らの子供の行動の改善に気づいたと言う。
しかし、専門家の中には、子供たちが食べるものが変わったからと言って、その違いが分かるとは思っていない人もいます。一般的に言われているのは、特別食を食べると親の接し方が変わるので、子供の行動が改善されるという説です。
ADHDの除去食を試してみることにした場合は、注意してください。あなたの子供の全体的な栄養を傷つけると、彼らは重要なビタミンやミネラルをお見逃しなくしたいとは思わない。あまりにも制限されることはありません。
ADHDの治療をしようとする前に、あなたの子供の医師と話をするのが最善です。彼らはあなたの子供のための健康的な食事計画を作るのを助けることができます。または彼らは食事の計画とおやつのアイデアを助けることができる登録された栄養士にあなたを参照することができます。学校、誕生日パーティー、サマーキャンプ、友達の家など、家から離れているときに子供が何を食べることができるかを考慮することが重要です。そのため、食事制限をすることが難しくなる場合があります。また、兄弟姉妹を含む家族全員が同じ制限を守るかどうかも考慮しましょう。
ADHDの子どもへの行動的介入はどうする？
研究により、就学前の幼い子どもにも行動プログラムが有効であることが示されています。親が参加するプログラムが最も効果的です。
運動はADHDに効果があるのでしょうか？
運動は体に良いだけでなく、心にも良いものです。適度で激しい運動は、脳内で神経伝達物質と呼ばれる化学物質をより多く放出させ、覚醒度や集中力を高めることができるのです。
ADHDの子どもたちには、ランニングなどの単純な有酸素運動よりも、武道や体操、バレエ、アイススケートなど、身体だけでなく脳にも働きかける活動の方がより効果的なようです。そして、屋外の運動は、屋内のものよりもさらに効果があるかもしれません。
ヨガや瞑想はADHDの子供に効果があるのか？
マインドフルネスは、脳に有用な変化をもたらすことも研究で明らかになっています。ADHDの子どもや10代の子どもでは、ストレスを和らげ、注意力を向上させる可能性があります。
ヨガもADHDの症状を緩和する可能性があります。瞑想だけでなく、呼吸や体の姿勢にも重点を置いています。その一般的に安全ですが、ADHDの子供と一緒に働いている経験を持っている教師を探します。特定のポーズを修正したり、スキップしたりする必要があるかもしれません。
カイロプラクティックに行くとADHDに効果があるのでしょうか？
カイロプラクターの中には、カイロプラクティック医学がADHDを治療できると考えている人もいます。しかし、効果があるかどうかの研究は行われていません。多くのADHDの医師はそれを支持していません。
一つの理論は、筋肉の緊張のアンバランスが、脳の活動のアンバランスを引き起こすというものです。この説によると、カイロプラクターがADHD患者の背骨を調整すると、脳内でバランスが回復するのだそうです。また、子どもたちは、さまざまな光や音の周波数にさらされます。
アプライド・キネシオロジー（神経組織技法）も、一部のカイロプラクターがADHDの人に使う理論です。これは、頭蓋骨の骨の位置がずれて、脳のさまざまな部分に不均等な圧力がかかるようになるという考えに基づいています。これにより、脳が不適切に働くと言われています。
それを治療するために、カイロプラクターは頭蓋骨の骨を正しい位置に戻すアジャストメントを行います。しかし、ほとんどの医師は、頭蓋骨の骨は動かないので、位置がずれることはないと考えています。
ニューロフィードバックとワーキングメモリートレーニングはADHDに有効な代替治療法か？
ニューロフィードバックは、ADHDの人に、よりよく集中するために脳波を変える方法を教えます。科学者はこれを研究して、パターンを探すことができます。脳には、アルファ波（中位）、ベータ波（高速）、シータ波（低速）、デルタ波（深い眠り）の4つの波があります。
ニューロフィードバックは、ADHDの人は他の人よりもシータ波が多いという知見に基づいています。また、ベータ波も少ない。支持者は、速いベータ波を増やし、遅いシータ波を減らすように脳を訓練することで、ADHDの症状を下げることができると考えている。
訓練するには、医療関係者がADHDの人の脳波を観察する。脳波が適切な周波数に達すると、医療従事者がそれを知らせる。訓練と実践を経て、最終的には自分で脳波を変える方法を身につけることができるのです。
この分野では有望な研究が行われているが、ニューロフィードバックがADHDの症状にどれだけ効果があるのか、さらに研究が必要である。治療費が高いのも大きな欠点です。
ワーキングメモリトレーニング（Cogmed）。ADHDを持つ多くの人々は、ワーキングメモリの問題を抱えている。それは情報を覚えて、短時間にそれを使って物事を行うことです。コンピュータのプログラムを使用して、脳トレーニングは、人々が集中する能力を向上させ、衝動的な行動を制御し、問題解決能力を向上させるのに役立つようです。いくつかの研究では、いくつかのプログラムは短期間で効果を発揮することが指摘されているようです。しかし、他の研究では、視覚的な記憶能力だけが向上する可能性が示唆されています。
