片頭痛の症状別ダイアリー：どのように役立つか

片頭痛に悩まされていませんか？片頭痛の症状を記録することで、どのような効果があるのでしょうか。

片頭痛にまつわることを知るには、症状日記が最も正確で良い方法です。

症状ダイアリーでわかること

1週間、あるいは1ヶ月、あるいはそれ以上、情報を記録するように言われるかもしれません。症状日誌の内容から、医師は次のようなことが分かるかもしれません。

• 片頭痛の種類を把握する。

• 片頭痛の引き金になるものを見つける

• 薬による治療や予防の効果を確認する

• 長期的な治療効果を確認し、必要に応じて調整することができます。

何を含めるか

あなたが書き留めた内容を最大限に活用するために、医師は具体的な内容を必要としています。片頭痛の症状ダイアリーはオンラインで入手できますので、プリントアウトして参考にしてください。また、スマートフォンに症状記録アプリをダウンロードすることもできます。

• 症状がいつ出て、どのくらい続くのか、記録しておくとよいでしょう。含めます。

（※1）。

• 片頭痛の頻度（発作が起きた日と回数）

• 最初に痛みを感じ始めた時期

• 片頭痛の持続時間

• 治療によってどれくらい早く症状が良くなるか、あるいは無くなるか

また、片頭痛によってどのような気分になるかを医師に伝える必要があります。これは、記録することによって行うことができます。

• 片頭痛が起きたときに痛む場所

• どんな感じの痛みか（ズキズキする、刺すような痛み、など）

• 痛みの強さ（1～10のようなスケールを使用すると便利です）

• 頭の痛み以外にある症状（吐き気、嘔吐、視力症状など）

• 片頭痛の痛みが始まる前に抑えることができるものがあれば教えてください（ないものもあります）。

誘因の手がかりとして、医師が知りたがっていること。

• いつ、何を食べ、飲んだのか

• 食事を抜いたかどうか

• 睡眠時間

• どのような運動をどの程度の頻度で行っているか

• 偏頭痛の前、最中、後の天候はどんなものか

• 余分なストレスをもたらすかもしれない仕事と生活活動

• 服用中のすべての薬やサプリメント、およびその服用時期

• 片頭痛が来た時、月経周期のどの辺にいるか？

片頭痛には段階があり、頭が痛くなる前、頭が痛くなっている最中、そして症状が落ち着いた後と、さまざまな症状が現れることがあります。そのため、片頭痛の発作が終わった後も、症状がどのように変化するかを書き留めておくと、片頭痛に襲われたときに何が起こるかをより正確に予測することができるようになります。