吐き気のためのツボについて知っておくべきことを知り、それがあなたの健康にどのような影響を与える可能性があるかを学びましょう。
指圧とは何ですか？
細い針を体に刺して病気を治療する鍼灸に馴染みがあるかと思います。指圧はこれに似ていますが、鍼を使いません。指圧は、体の特定の場所を指で叩いたり、小さな円を描くように揉んだりすることで行われます。
伝統的な中国医学では、経絡はあなたの体全体に配置されています。その経絡は、体の表面と内臓をつなぐエネルギーの通り道だと考えられています。
これらのポイントは、ツボと呼ばれています。そのため、内臓の病気や不調は皮膚の表面や下に反映されると考えられています。
指圧の吐き気とは？
乗り物酔い、妊娠、化学療法など、さまざまな症状や治療によって引き起こされる吐き気を、これらのツボを指圧することで緩和することができます。
心窩部（しんかぶ）6（P6）。これはあなたのnei kuanの指圧のポイントとして知られている。動きの病気のバンドを身に着けているとき、これは吐き気を取り除くために押される acupoint thats です。
この吐き気止めのツボを試すには
手のひらを開いて手をかざす
（←これだけ
もう片方の手の1～3本の指を手首に挟みます。
親指を人差し指のすぐ下に当てます。2本の大きな腱を感じることができるはずです。これらは、骨と筋肉をつなぐ組織です。?
親指か人差し指で、このポイントを数分間しっかりとマッサージしてください。もう片方の手首も同様に行います。
胃36（ST36またはズーサンリー）。ここも吐き気に効くツボです。このツボを探すには
座ってください。
.
人差し指を膝頭から指幅4本分下に置き、すねの骨から指幅1本分離します。
ST36というツボは、すねの骨の外側にあります。
」となります。
大腸経4（LI4またはHe Gu）です。ST36と一緒にこのツボを指圧すると、胃腸の働きがよくなり、吐き気が和らぐかもしれません。
また、このツボを指圧すると、痛みや頭痛に効果があると言われています。このツボを活用するためには：？
親指と人差し指の間の肉厚なスペースに親指を当てます
（親指と人差し指の間
この場所を5分ほどしっかり押さえる
もう片方の手でも同じように行う
指圧はどのように行われるの？
誰かに指圧をするときのコツを紹介します。
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相手が楽に座るか横になる。
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まずは深呼吸をして、リラックスしてもらいます。
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指圧を始める前に手を温めておく。
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小さな円を描くようにこすったり、指でたたいたりしてください。
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10秒から30秒間、圧力を加える。
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相手の好みに合わせて、軽めの圧力と中くらいの圧力を使い分けます。
指圧のリスクはありますか？
指圧を使うことによるリスクは、以外と少ないです。
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強く押しすぎると、皮膚があざになり、痛みを感じることがあります。
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妊娠中の方は、大腸4や肝3などのツボを使用する際は注意が必要です。
指圧の効果は？
いくつかの研究で、指圧が吐き気を抑えるのに役立つことが示されています。
片頭痛に吐き気が伴うことはよくあります。ある研究では、内関のツボを押すと片頭痛持ちの人の吐き気を抑えることができることがわかりました。
乳がんの化学療法を受けている17人の女性の研究では、P6とST36の指圧が吐き気の強さを減らすのに役立ちました。
研究者によると、内関のツボを指圧すると、術後24時間までの術後の嘔吐や吐き気の症例が有意に減少したそうです。
