太っていることを理由に批判されたと感じたことがある人は多いでしょう。他人から受ける脂肪恐怖症、体重の偏見、体重のスティグマは、有害な場合があります。専門家のアドバイスをお読みください。
原因不明の急激な体重減少は、しばしば別の健康問題の兆候とされるが、彼女のスリム化は何の赤信号も出さなかった。友人や教授からは、体重が減ったおかげで見違えるようになったと言われましたが、精神的にも肉体的にも、人生で最も弱いC地点にいるような気がした、と彼女は言います。
彼女は、精神的な助けを求めて主治医に連絡を取りました。アドバイス。体重を減らし続ければ、おそらくすぐに良くなります。数ヶ月後、ブルックスは言う、彼女は自殺未遂を生き延びた。
今 shes 彼女の体重を取り戻したし、彼女のうつ病の治療であります。彼女は自分の体に良い感じです。しかし、もし私がもっと痩せていたら、人々は警告のサインを見つけられただろうか、あるいは真剣に受け止めてくれただろうか、と彼女は考え続けている。
しかし、私が太っていたため、人々は私が体重を減らしたことだけを見た、とブルックスは言う。そして、体重が減ったということは、私がより健康であるに違いないと思い込んだのです。
ウェイト・バイアスとウェイト・スティグマとは？
レベッカ・パール博士は、体重によるいじめ、偏見、差別について研究しています。コネティカット大学人間発達家族科学部教授、ラッド食品政策・肥満センター副所長。
これらの用語は同じ意味だと思われがちですが、そうではないそうです。
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ウェイトスティグマとは一般的に、体格の大きい人を社会的に軽んじることを指します。
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体重の偏りには、偏見や不当な扱い、さらにはあからさまな差別をもたらす信念や否定的な態度、固定観念が含まれます。
体重の偏見やスティグマは、雇用主、教師、恋人、医療従事者など、誰からも受ける可能性があります。例えば、肥満の人は怠け者で、意志や規律に欠けている、あるいは医療行為にだらしない、従順でないといった見方があります、とPuhlは言います。
その判断を自分に向けると、その内面化された重量のスティグマと呼ばれます。
自己非難は、多様な体のサイズを渡って起こる、Puhl は言う、しかし、肥満とそれらの重量を失うしようとしている人々 の間でより高い。より多くの研究が必要ですが、それはまた、黒やラテン系として識別する人に比べて、白人女性でより可能性が高いようだと、彼女は言う。
ウェイトスティグマとウェイトバイアスの影響とは？
それらは日常生活に染み込んでくることがあります。手頃な値段で、似合う服を探すのに苦労するかもしれません。人前で食事をするときに批判されるかもしれません。飛行機やバスの座席に座るのも一苦労です。
意識的、無意識的な体重の偏りは、医療にも影響を与える可能性があります。体重の多い人は、医師をスティグマの最大の原因として挙げることが多い、とパール氏は言います。
BMI（体格指数）が大きい場合、医療従事者は、以下のようなことが考えられます。
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より多くの時間をあなたと過ごす
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健康教育を受ける回数が減る
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敬意がないように見える
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厳しい言葉で体を表現する
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他の健康問題を体重のせいにする
ショーン・フェラン博士は、メイヨークリニックの研究者で、体重差別や固定観念が医療にどのような影響を与えるかを研究しています。彼は、スティグマを経験した大きな体を持つ人々 は、医師の買い物や必要なケアを遅らせる可能性が高いと言います。
ブルックスは言う彼女は通常 doesnt は非常に病気の場合を除き、医者に行く。過去には、彼女は重い生理と慢性的な月経痛が無視できないほど面倒になるまで、推奨される健康診断を先延ばしにしました。
産婦人科に行くことは、すでに信じられないほど脆弱な経験であるとブルックスは言う。だからそれは医者がちょうど youre 脂肪のために値する尊厳をもってあなたを治療することを拒否するかどうかを心配する怖い感じることができます。
Theres 重量スティグマ C から来るまたはどのような設定に関係なく、あなたの物理的および感情的な幸福を害することができますストレスの一形態であることを成長の証拠、Puhl は言います。
人々 は自分の体重について恥を感じるように作られているとき、彼らは低い自尊心、不安、抑うつ症状の高いレベルと悪いボディ イメージ、Puhl は言います。また、薬物使用や自殺の度合いも高くなるとのことです。
体重の偏りを経験した人は、不健康な食行動に走る可能性も高く、身体活動をする可能性も低く、生理的ストレスのレベルも高くなるそうです。
体重の偏見は社会正義の問題であるばかりでなく、公衆衛生上の問題でもあることが強調されています。
スティグマに対抗する方法
体重の偏見に立ち向かうのは大変なことですが、それが自分の身に降りかかったときには、声をあげてもいいのです。しかし、自分の身の回りで起こったことなら、話してもいいのです。
Thats 簡単に言うよりも、Puhl は言います。しかし、これはあなた自身を擁護する必要がある状況です。それは、医師にも当てはまります。
重量の偏りと医療に来るとき、ここでいくつかの専門家のヒントです。
計画を立てる。受診前に重要な質問をいくつか書き出しておきましょう。そして、もし体重の話になり、体重が目的でない場合は、医師にその旨を伝えると、Puhlは言います。
時間を取る。体重を基にしたコメントは、あなたの不安を高め、バランスを崩す可能性があります。自分自身を内部叱咤激励し、深呼吸をして、その場に再び参加することが役に立つことがあります、フィーランは言います。
サポート役を連れてくる。Puhlは、友人や愛する人に、あなたの目標が何であるかを説明することを提案します。これはあなたにとって話すにはあまりにもハードthatsであると感じている場合、彼らはあなたのために提唱してみましょう。
医療提供者を教育する。体重の偏りについて会話する。医師は、あなたが過去に汚名を着せられたことを知れば、自分のやり方を見直すかもしれませんし、和らげるかもしれません。多くの有用なプロバイダーは、サポートされている方法で応答します、Puhl は言います。
身の丈にあった医療は見つかるか？
多くの人が、医療現場で体重の偏見を感じたことがあると言います。例えば、診察室で体重計に乗ったとき、自分の体重を恥ずかしく思ったり、歓迎されない、もしかしたら正確でないかもしれない説教を受けたりしたことがあるかもしれません。
10年前と比較して、多くの医療従事者は、体重の偏りが問題であることを知っています。そして、体重を考慮した空間であることを示すシグナルを出すところもあると、フェランは言います。たとえば、あなたがそれについて話したいと思わない限り、減量は出てこないというサインを目にすることがあります。
私はそれが書面で見ることが本当に強力なメッセージになることができると思います、と彼は言う。
彼らはすべてのサイズ (HAES) のアプローチで健康を使用するかどうかプロバイダーを求めることもできます。私があなたの医師であり、あなたに可能な限り最高のケアを提供することは、あなたが体重を減らすことを条件としないという一般的な哲学です、とフィーランは言います。
ブルックスは、体の大きな人と友達になり、どこで医療を受けるか聞いてみることを勧めている。Shesは彼女が好む精神科医を見つけたが、彼女の健康保険を取る脂肪に優しい医者をまだ捜しているches。
脂肪質の人々が私達の自身の最もよい支持者であるのでImはあきらめていない、彼女は言う。しかし、それはあなたが本当に信頼できる医師を見つけようとする年C文字通り、年Cを過ごすために疲れることができます。
自分を受け入れる
内面化されたスティグマを解くのは難しいかもしれませんが、認知行動戦略が役に立ちます、とPuhlは言っています。主治医に、体の大きな人を対象としたセラピストを紹介してもらいましょう。彼らは、自動的な否定的な思考に挑戦し、有用な思考に置き換えることができます。
肯定的な自己ステートメントを書き留めて、あなたの携帯電話や付箋にそれらを利用できるように、時にはそれは陳腐なことができます、Puhl は言います。自滅的な思考パターンに陥りそうになったら、それを見ることができるのです。
ブルックスは、ボディニュートラル、つまり、あなたの体は魔法や美しいものである必要はないという考え方を支持しています。しかし、彼女は自身の生活の中で、クロップトップを着て超キュートに感じたり、運動して自分の体を強く感じたり、自分の体とそれができることすべてを称えるなど、ボディ - ポジティブなアプローチを取っています。
ボディポジティブは健康を無視することではない、とプールは言います。でも、理想の体型にならなくても、自分の体を嫌いになる必要はないんです。
コミュニティのサポートを見つける
ソーシャルメディアから、同じ志を持つ仲間を探しましょう。ボディポジティブ、ボディニュートラル、Health at Every Sizeに特化したスペースが増えてきています。そのようなコミュニティから多くの力を得ることができる、とフェランは言います。
安心感を与え、アドバイスをしてくれる太った人たちのサポートネットワークを持つことが重要で、特にヘルスケアに関してはそうだとブルックス氏は言います。
痩せた友人は味方になってくれるかもしれないし、あなたの体験に共感してくれるかもしれない、とブルックスは言います。でも、同じような状況を経験した人たちと医学的な苦労話をできることは、私にとって大きな力になりました。
