あなたは仕事中毒かもしれません。あなたの仕事中毒は、あなたを苦しめているかもしれませんか？
7日目には、神も休まれた。
しかし、仕事中毒の人にとって、休息日は決して訪れません。読むべきメール、受けるべき電話、月曜日まで待てない重要な出張が常にあるのです。
週末は？休日？家族？仕事中毒のスクルージが言ったように、"Bah, humbug!"です。「以前は、休暇にノートパソコンと携帯電話2台を持たずに出かけることはありませんでした」と語るのは、自らを「改革派」ワーカホリックと称するジョージ・ジョカス氏だ。ブラックベリー以前の1990年代半ばにStaffWriters Plus社を立ち上げたとき、Giokas氏は少なからず夜遅くまで、そしてほぼ毎週土曜日をオフィスで過ごしたと医師に語っています。1999年、『ビジネスウィーク』誌のオンライン版で告白したように、「週末の問題には何度も悩まされました。毎日ヘルスクラブに通うようなもので、一種の中毒のように染みついているのだろう。1日でも休んだら、ひどい目に遭う」。しかし、Giokasは、会社から離れたときに生じた問題は、帰ってきてもそのままで、会社で起こったことは会社で起こるのだと学んだ。「私は、家に問題を持ち帰るような人間ではありませんし、問題で悩むこともありません。夜はぐっすり眠れるしね」。
ワーカホリック。バランスを欠いた生活
しかし、すべてのワーカホリックが、Giokas氏が見出したようなバランスを実現できているわけではありません。カリフォルニアのシリコンバレーで弁護士をしているジャスティン・ブラントンは、自分がワーカホリックであり、ブログに次のように書いてから4年間、問題は悪化する一方だと医師に語っています。「デリで待っている間にPDAでハリー・ポッターの本を読んでいようが、デート相手が女性用トイレに行くやいなや携帯でメールをチェックしようが、コマーシャルブレークのたびにコンピュータに戻ろうが（TiVoはまだない）、私はいつも何かをチェックしているのです」。
「それが全く止まらないという意味で悪化し、より忙しくせざるを得ないと感じています」と、ブラントンは今日語っている。
ウォーレン・バフェットやビル・ゲイツといった億万長者が名を連ね、ドナルド・トランプが自分のテレビ番組を持っているような、労働倫理、業績向上、経済的成功を尊ぶ文化では、働くことに依存する人々は、外部の人間から見れば、賢く、野心的で、起業家的だと映るのです。
ニューヨークのモンテフィオーレ医療センターで心理学研修の副ディレクターを務めるサイモン・A・レゴ（PsyD）は、「このシステムは、ほとんど仕事中毒者を強化するようにできています」と言う。「そのような人たちは、最終的に仕事の評価が高くなり、昇進の機会を得て、ボーナスや昇給を得ることになるのです。それはまるで、彼らが中毒になっているものを無料で提供するモデルがシステムに組み込まれているようなものだ」。
オフィスから出ても、仕事中毒者は携帯電話、PDA、ラップトップ、WiFiで欲求を満たすことができ、仕事が手の届かないところにある必要はないのだ。
しかし、ワーカホリックのために技術を非難することは、食品中毒のためにスーパーマーケットやアルコール中毒のために隅の酒屋を非難するようなものだ、とブライアンE.ロビンソンは、博士、デスクに鎖の著者は述べています。Chained to the Desk: A Guidebook for Workaholics, Their Partners and Children, and the Clinicians Who Treat them』の著者であるブライアン・E・ロビンソン博士は言う。
ロビンソンと仕事に関連するストレスの患者を治療する他の臨床医は言う一生懸命働いて、仕事への容易なアクセスは、自動的に誰かを仕事中毒になるわけではありません。
マサチューセッツ州ベルモントのマクリーン病院の行動医学部分病院プログラムのディレクターであるエドモンド・ノイハウス博士は、「文脈を理解することが重要です」と述べています。「家族、結婚、他の関係を排除するために働いているし、あなたの人生のバランスを失う、またはあなたの物理的な健康のバランスを失う場合 - 仕事排他的優先他のすべて、それは問題になるスペクトルの極端な終わりです」Neuhaus 医師に指示します。
「ロビンソン、ノースカロライナ大学シャーロット、名誉教授とアッシュビル、ノースカロライナ州の個人的な練習で心理療法士は言う「私は常に真のワーカホリックとちょうどハード ワーカーの誰かの違いは、ワーカホリックは仕事に戻っていることについて夢見てスキー場でありハード ワーカーはスキー場であることについて夢見てオフィスであることです」.
ワーカホリックは、ある意味でアルコール依存症と驚くほど似ています。たとえば、アルコール依存症の人が家の中に瓶を隠していそいそと飲むように、ワーカホリックの人は誰も見ていないと思ったときにこっそり仕事をしようとすることがあるのです。
「自分が仕事中毒に陥っていたときにやっていたことで、今考えるとかなり病的だと思う」とロビンソンは言う。彼は、ビーチへの旅行の荷造り中に、家族が彼の秘密の隠し場所を探してスーツケースを調べた後、仕事の書類をジーンズの中に隠したことがあると、医師に話しています。
その他、ワーカホリックの主な兆候は以下の通りです。
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仕事を任せるのが苦手（ワーカホリックは支配欲が強く、マイクロマネジャーになりがち）。
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仕事以外の生活面を疎かにする（ジュニアの学芸会に参加する時間がない父親のように）
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仕事以外の生活を仕事に取り入れる（趣味を新事業にしようとするようなもの）
ワーカホリック 仕事ばかりで遊びがない
ワーカホリック（仕事中毒）とは、早出し、遅出し、休暇をとらず、山のように仕事を抱え込む従業員のことで、CEOの夢のように思われるかもしれない。しかし、ワーカホリックの人は、自分が効率的に処理できる以上の仕事を抱え、仕事を任せず、チームプレーヤーでもなく、強迫観念の弱い同僚よりも無秩序であることが多いからだ、とRobinson氏は言う。さらに、ワーカホリックの人は、自分の仕事のパフォーマンスに影響があっても、休みを取ろうとしないことがあります。ただし、ここでは文化的な期待や経済的な現実が絡んでくるかもしれません。
「このような経済状況の中で、自分が真っ先に犠牲になることを恐れて、人々は休暇を取るのをためらうのです」とロビンソンは言う。
「私はマクリーン病院で研修医を教育していますが、研修医には『休暇をとるべきだ。遠くへ行け。休暇を取らないなら、私のためにならないぞ」と言うのです。
ワーカホリックが健康を害している？
他の依存症と同様に、ワーカホリックは健康に重大な影響を及ぼす可能性があると専門家は述べています。仕事に関連したストレスや仕事の燃え尽き率が著しく高くなり、怒り、うつ、不安、腹痛や頭痛などの心身症などの症状も現れます。
このような症状があるにもかかわらず、ワーカホリックは、拒食症でひどくやせ細ったティーンが鏡を見て自分を肥満とみなすように、自分の中毒性を深く否定することがあります。
モンテフィオーレのレゴ医師は、「人生のシーソーが仕事に傾きすぎたとき、ワーカホリックは家族や友人から助けを求めるように促されることが多い」と話す。
非常に効果的な治療の一つは、否定的な思考や思考パターンを特定し、変更することに焦点を当てた心理療法の一形態である認知行動療法です。
「ワーカホリックの人は、仕事の価値について、誤った信念を持っているかもしれません」とレゴ氏は言います。「そして、もしあなたが認知的に介入することができれば、つまり、それらを修正したり取り除いたりするのではなく、それらをもう少し合理的にすることができれば、行動やその結果生じるストレス反応に変化が見られるかもしれません」。
ロビンソンは、ワーカホリックの人たちが、仕事、人間関係、遊び、自己、精神生活の5つの側面を検討し、セルフケア計画を立てるのを助けています。
「これによって、自分の人生に欠けているものを白黒はっきりさせることができます」とロビンソン氏は言います。
また、禁酒や仕事を辞める必要はなく、生活のバランスを取り、家族、友人関係、宗教、信条など、自分にとって最も大切なものを見極めることが大切だと、患者さんに理解してもらうこともできます。
アルコール依存症などの12ステッププログラムをモデルとした全米の支援団体「ワーカホリック・アノニマス」は、自分がワーカホリックと認定されているのか、それともただ異常に勤勉なだけなのかを判断するのに役立つ質問のリストをウェブサイトで公開している。質問のうち3つ以上に肯定的な回答があれば、助けが必要だという合図になるかもしれない。このグループは、同じような問題を抱える人々が匿名で意見を交換し、生活のバランスを取るためのサポートや解決策を提供するミーティングを全国で開催しています。
