テレビやゲームを夢中で見ることと、あなたの健康との間にある関係を発見してください。これらの暴飲暴食の習慣が有害である可能性がある理由を学びましょう。
1/12
多くの人は、テレビを見たり、ビデオゲームをしたりして楽しんでいます。しかし、これらの行為を極端にしてしまう人もいます。時には、テレビを夢中で見てしまったり、ゲームをやめられなくなったりすることもあるのではないでしょうか？
これは、これらの活動が問題になり始めたときです。
このページでは、テレビ番組やゲームが健康に及ぼす10の影響についてご紹介します。
1. 運動不足
2/12
テレビを夢中で見たり、ビデオゲームをしたりすることは、実質的な運動にはなりません。
十分な運動をしていないと、太りすぎになり、最終的には肥満になる可能性があります。肥満には多くの健康上の問題があり、そのうちのいくつかは生活の質を大きく低下させる可能性があります。?
2. ゲーム中毒
3/12
ゲームのやりすぎは、インターネットゲーム障害（IGD）につながる可能性があります。これは、以下のような様々な症状を持つ独特の心理的問題です。
-
ゲームの習慣をコントロールすることができない
-
社会的な問題が生じてもゲームを続けること
-
ゲームをするために友人や他の活動から遠ざかる
3. 反復性ストレスとオーバーユース傷害
4/12
反復使用損傷は、特定の筋肉や腱を使い続けることで、それらが刺激されたり炎症を起こしたりすることで起こります。繰り返しが止まらなければ、その症状は永久的なものになる可能性があります。
このような怪我は、ビデオゲームを長時間プレイする人の指、手、腕に非常に多く見られます。
ゲーマーズ・サムや手根管症候群は、ビデオゲームに関連したケガの代表的な例です。
4. 個人的な人間関係へのダメージ
5/12
テレビを見たり、ゲームをしたりといった比較的孤独な活動に多くの時間を費やすと、人生における有意義な人間関係から時間が奪われてしまうことがありますね。
ゲームばかりを優先していると、人間関係が悪くなる。
5. 成績の低下
6/12
テレビを夢中で見たり、ゲームをしたりすると、宿題や勉強、その他の仕事など、他の重要な活動から時間が奪われてしまいます。
学校での成績が下がり、将来の見通しが立たなくなる可能性があります。
6. 外出の時間が少ない
7/12
外で過ごすことは、精神衛生上とても良いことです。屋内での活動に熱中することを選ぶと、多くの楽しい活動や環境、日光を逃すことになるのです。
7. 睡眠不足
8/12
好きな番組を夢中で見ていると、脳が興奮してしまい、なかなか落ち着いて寝付けないことがありますよね。
その場合、翌日の職場や学校では、疲労感やイライラが残ります。
8. うつ病と不安神経症
9/12
孤独感や憂鬱感を感じていると、テレビをついつい見てしまうという研究結果が出ています。残念ながら、このような行為は長期的にはあなたの感情状態を改善するものではありませんね。
9. 背中のトラブル
10/12
ゲームやテレビを見るとき、普段はあまり良い姿勢ではありませんよね。しかし、これらの動作は背骨を曲げる可能性があります。
その結果、腰痛のような問題を引き起こすのです。
10. 呼吸機能
11/12
テレビを見たり、ゲームをしたりするとき、他の活動をしているときよりも、うつむいた姿勢で座っていることが多いのではないでしょうか?
この姿勢が若い男性に、そしておそらく他の年齢層や性別にも呼吸障害を引き起こすという研究結果があります。
ゲームやテレビは健康に良いのか？
12/12
テレビゲームをしたり、テレビを見たりすることは、必ずしも体に悪いことではありません。しかし、ゲームやテレビをやりすぎると、かえって健康を害する可能性があります。
また、これらの活動には、プラスの効果も期待できます。例えば、テレビゲームは空間認識能力を向上させる可能性がありますし、テレビを少し見ることはリラックスする良い方法かもしれません。
