二日酔いの神話 二日酔いの治療法、薬草療法、犬の毛、その他

二日酔い回避のためのテクニック、翌朝に効く薬、その他広く信じられている二日酔い対策について、ドクターが神話と事実の区別をサポートします。

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事実：大量飲酒は中枢神経系を揺さぶる。頭痛、めまい、吐き気などの脳内物質が変化し、頻繁にトイレに駆け込み、脱水症状になる。その結果、頭痛、疲労感、口の渇き、胃のむかつき、そして免疫力の低下などの症状が現れます。

二日酔いには性別がない。

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事実：レディースナイトでフリードリンクに狂奔しないこと。男女が同じ量を飲んだ場合、女性の方がより影響を感じやすい。それは、男性は体内の水分の割合が多く、飲んだアルコールを薄める働きがあるからです。女性が同じ量を飲むと、より多くのアルコールが血流に蓄積されます。

迷信：二日酔いになるのは酒飲みだけだ

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事実: 酔っ払わなくても翌朝には代償を払うことになる。ほんの2、3杯のお酒が頭痛やその他の二日酔いの症状を引き起こす人もいます。ビールやハードドリンクの間に水やノンアルコール飲料を飲むと、水分補給ができ、飲むアルコールの量を減らすことができます。

迷信：ワインは最も優しい選択である

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事実：赤ワインにはタンニンが含まれており、人によっては頭痛の引き金になることが知られています。ウィスキーのようなモルトリカーも、より深刻な二日酔いを引き起こす傾向がある。二日酔いが心配な方は、ビールやウォッカ、ジンなどの透明なお酒がおすすめです。

誤解：ダイエットカクテルは安全だ

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事実：ダイエットドリンクは、カロリー計算をしている人には有効かもしれませんが、二日酔いを避けようとしている人には不向きです。研究によると、果物、フルーツジュース、その他の糖分を含む液体を飲むと、二日酔いが軽くなるそうです。

迷信：ビールの前に酒を飲む

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事実：最も重要なのは、飲むアルコールの量です（飲む順番ではありません）。標準的な飲み物--グラス12オンスのビール、グラス5オンスのワイン、1.5オンスの酒類の「ショット」--のアルコール量はほぼ同じです。お酒の大きさに惑わされたり、"never fear "というフレーズを含むお酒の使用に関する格言に惑わされないでください。

寝る前にパスタを食べるのは間違い

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事実：2つの点で間違っています。まず、就寝時（すでに酔っぱらっている後）に食べても何の役にも立たない。ハッピーアワーの前に食べ物が胃の中に入っていなければ、何の影響もありません。第二に、どんな食べ物でもアルコールの吸収を遅らせることができますが、脂肪の吸収が一番です。だから、最初のマティーニの前にステーキやピザを食べると、二日酔いを免れるかもしれません。就寝前の注意点としては、脱水症状を防ぐために水を飲むことです。

寝る前に鎮痛剤を飲むのは間違いです。

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事実：市販の鎮痛剤は約4時間でピークに達するので、就寝前に服用しても、起きる頃には効き目がありません。より良い計画は、最初に目が覚めたときに薬を飲むことです。飲酒後にアセトアミノフェン（タイレノール）を服用するのはやめましょう。この組み合わせは、あなたの肝臓を傷つける可能性があります。

迷信：アルコールはよく眠れるようになる

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事実：正反対です。寝酒を飲むと早く眠れるかもしれませんが、飲み過ぎると睡眠の質が低下します。重要なレム睡眠の時間が短くなり、すぐに目が覚めてしまいます。また、大量に飲酒した場合、夜が更けるにつれて二日酔いになり、気持ち悪くて眠れなくなることもあります。

迷信：犬の毛

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事実：朝にアルコールを多めに摂取しても、二日酔いを先延ばしにするだけである。最悪の症状は血中アルコール濃度がゼロになったときに襲ってくる。朝食時にスクリュードライバーを飲むと、その日のうちにその瞬間がやってくる。もし、目覚めのカクテルがないと何もできないようなら、アルコール中毒の治療を受けることを医師に相談してください。

迷信：コーヒーは治療法である

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事実：カフェインは血管を狭くし、二日酔いを悪化させる可能性があります。酔った後は、脱水症状を防ぎ、失われた電解質を補給するために、水やスポーツドリンクを飲むのがベストです--特に吐いた場合は。

MYTH: ハーブ療法は役に立つ

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事実：英国の研究者は、酵母やアーティチョークエキスなどの二日酔い薬に関する研究を見直した。彼らは、それらが効くという説得力のある証拠を見つけられなかった。別の英国の研究チームは、ウチワサボテンから作られたサプリメントが、二日酔いによる吐き気や口の渇きを抑えるかもしれないが、恐ろしい頭痛は抑えないことを発見した。唯一証明された治療法は？時間だ。

NO MYTH：アルコール中毒

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事実：アルコール中毒は、生命を脅かす緊急事態です。症状は以下の通りです。

• 錯乱、昏迷

• 嘔吐

• 発作

• 遅い、不規則な呼吸

• 体温が低い、皮膚が青っぽい

これらの症状は、パーティーの代償として軽く考えてしまいがちですが、もし誰かが何度も嘔吐したり、大量に飲んだ後に気を失っているのを見たら、重度の脱水症状や脳損傷の危険性があります。911に電話してください。