ドクターは、ストレスやダイエットなど、日常の問題を解決するためのライフコーチとウェルネスコーチの役割について説明しています。
そんなあなたに必要なのは、コーチかもしれません。スポーツでアスリートを成功に導くように、ライフ＆ウェルネスコーチは、クライアントが仕事やライフスタイルに成功と満足を見出せるよう、背中を押してくれます。
スポーツとは異なり、ライフ＆ウェルネスコーチは、悪いゴルフスイングを矯正するような特定の行動を変えることに重点を置くわけではありません。国際コーチ連盟（ICF）によると、彼らはクライアントの全体的な強さと能力を開発します。
ライフコーチとは？
ライフコーチは、クライアントがキャリア、人間関係、人生を向上させるために必要な原動力とガイダンスを提供する専門家です。ライフコーチは、クライアントを支援します。
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自分のスキルや夢を認識する
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人生の目標を再定義する
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目標に立ちはだかる課題を克服する
ウェルネスコーチとは？
ウェルネスコーチは、クライアントが身体的・精神的な健康の目標を達成するためのモチベーションとツールを見つける手助けをします。
その目標には、次のようなものがあります。
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何キロか痩せる
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美味しく食べる
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禁煙
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ストレスの低減
栄養士や理学療法士が具体的な食事や運動の提案をするのとは異なり、ウェルネスコーチは、あなたのライフスタイルに合ったより一般的な選択をするためのサポートをします。
なぜ支援が必要なのでしょうか？
様々な理由があります。例えば、以下のような場合です。
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キャリアアップのためのガイダンスが必要
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自分自身の長所や才能を活かす方法を知りたい
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引越しや昇進など、人生の大きな決断についてどうしたらよいかわからない
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ワークライフバランスがうまくとれない
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ストレスが多い
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健康的でない
コーチと一緒に働くには？
まず、ライフコーチまたはウェルネスコーチと、電話または直接会って話をします。セッションは15分から1時間程度です。その間に、あなたが達成したいことを話します。
コーチからの質問を通して、あなたの目標と、それを阻む可能性のある課題を一緒に明確にしていきます。そして、その目標を達成するために必要なステップの概要を説明します。
コーチングセッションの合間に、目標達成のために必要なことを考えたり、実行したりする宿題が出されます。日誌を書いたり、達成したいことの「行動計画」を作成したりすることも必要かもしれません。
ライフコーチやウェルネスコーチは、その過程においてサポートとガイダンスを提供します。そして、目標達成のために、コーチはあなたに責任を持たせてくれます。
コーチとは、数ヶ月からそれ以上の期間、一緒に仕事をすることになります。期間は、会う頻度や何を達成したいのかによって異なります。
コーチングの費用は様々です。企業のウェブサイトによると、コーチングセッションは1時間100ドルから300ドル、1ヶ月300ドルから1,000ドルの費用がかかります。
ライフコーチやウェルネスコーチに求めるべきことは何ですか？
コーチと一対一の時間を多く過ごすわけですから、自分の目標を託すのはもちろんですが、二人の相性が良いことを確認しましょう。自分の人生のビジョンを共有することに抵抗がないこと。そして、そのビジョンの達成を手助けしてくれると強く感じられることです。
また、ICFやヘルス＆ウェルネスコーチングのための国際コンソーシアムからの認定を持つ人を検討することをお勧めします。これらの証明書の下で勉強したコーチは、トレーニングとメンタリングを取得します。しかし、業界は規制を持っていません。それは誰もがICFの認定あるいは任意の実際の訓練なしで、自分自身の生活や健康のコーチを呼び出すことができることを意味します。
あなたが任意のコーチングセッションのために署名する前に、いくつかの潜在的な生命または健康コーチにインタビューします。彼らは通常、クライアントとどのように動作するかを尋ねます。あなたは彼らの性格やスタイルと、彼らはあなたと合うかどうかの感覚を得ることができるように参照をお願いします。
ライフコーチやウェルネスコーチは、通常、ライセンスを持った医療専門家ではなく、そのサービスはおそらく健康保険でカバーされないでしょう。
コーチはまた、医学、心理学、看護学、またはソーシャルワークの訓練を受けた精神衛生の専門家である心理療法士、とは異なります。もし、うつ病や不安症などの精神的な問題が、目標達成の妨げになっていると思われる場合は、コーチを雇う前に、ライセンスを持った精神衛生の専門家に相談してみるとよいでしょう。
