ある研究は、もしあなたが人生の目的を持っていると感じているならば、肉体的にも精神的にも日常的に快調である可能性が高いことを示唆しています。
研究者たちは、21歳から100歳以上までの1,000人以上の成人を対象に、身体的・精神的な幸福度を評価するためのアンケートを実施しました。研究者はまた、大人が自分の人生に意味を見つけたり、求めたりする度合いを特定することを目的とした他のアンケートを使用しました。彼らは意味を探していた人はそのように感じる可能性が低かった一方で、彼らは彼らの生活の中で意味を持っていたことを感じた人々は、物理的および精神的な健康を感じる可能性が高いことが分かった。これらの関連性は、特に高齢者において顕著であった。
人生の意味の感覚を持つ健康に重要であり、我々 が年を取ると、さらに重要になるという基本的な発見は、多くの意味を言う心理学者サイモン ゴールドバーグ、博士、ウィスコンシン大学健康な心のためのセンターのカウンセリング心理学の部門の助教授は、世界中の人々 の精神的幸福を改善する研究を実施します。私達はそれを時々捜さなければならないが、私達が私達の生命の目的を見つけてもいいときそれは慰めであり、それは私達の物理的な健康に影響を与えるかもしれない。
しかし、もしあなたが「ちょっと待って！」と思っているなら、それは間違いです。だから今、私はいくつかの高尚な目的意識を持っていない場合は、その私が病気になるだろうことを心配する必要がありますか？ 待ってください。そのような心配をするのはやめなさい、とゴールドバーグは言う。第一に、この研究から因果関係を見出すのは難しい。自分の人生の意味を見つけるのに苦労している人は、結果としてより少ない健康である - またはそれは彼らが主要な健康上の課題を持っているときに生活の中で意味や目的を識別するために人々のために困難である？ゴールドバーグは、その可能性は非常に高いという。
そして、人生の意味を見出すことは、私たちが考えているより簡単なのかもしれない。(この研究が示唆するのは、自分にとって意味のある、好きな活動や追求を重視し、それらを時間があるときにだけ追求するような余分なものではなく、健康や幸福のための不可欠な源とみなすべきだということである。
さらに、Well-beingはスキルであり、実践できるものである、と彼は付け加えている。研究者たちがこの研究で使っている、意味を見出すための尺度には、「私の人生には明確な目的意識がある」といった文が含まれている。しかし、その目的が何でなければならないかは書かれていない。
目的チェック
ゴールドバーグによると、人生の意味を見出す方法は3つあります。
家族や友人との関係
社会的な関係は、人間にとって信じられないほど意味のある源だとゴールドバーグは言います。そのために時間を費やす価値がある。親友とのランチも、予定が詰まっているからと先延ばしにしていませんか？次の医者の予約と同じくらい重要なことだと考えてください。
喜びを感じる趣味や活動
公民館でチェスをする、庭で1時間遊ぶ、子供に料理を教えるなど、自分に合った処方箋を作りましょう。
他者に目を向ける
私のセンターでは、自分自身の心の健康を向上させるために、親切の力を強調しています」とゴールドバーグは言います。腎臓を提供するような大きなことではなく、ドアを開ける、子供のために朝食を作る、褒めるといった日常的な習慣が大切なのです。親切を意識的に実践してみましょう。
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