音楽は指を鳴らすだけでなく、5つの効果があることを博士が明らかにしました。
音楽が心を癒す5つの方法
ドクター・アーカイブより
セルシャ・ゴベンダー
あなたの脳は、ウィリー・ウォンカがチョコレートを愛するように、音楽が大好きです。いや、本当にそうなのです。あなたの脳が音楽をどう捉えているか、見てみましょう。音は聴覚を通り、ピッチは言語中枢を、リズムは運動野を通り、残りの脳は曲調を把握し、メロディーを予測し、記憶と結びつけ、iTunesで購入するかどうかを決定するのです。「音楽を聴くと、脳はクリスマスツリーのように輝きます」と、神経音楽療法士のキンバリー・セナ・ムーア氏は言います。「音楽は本当に複雑な刺激です...そして、あなたは一般的な健康のために意図的な方法でそれを使用することができます"。
音楽があなたの心にどのようにエッジを与えるかを紹介します。
楽器の演奏は記憶力を高める
ギターをかき鳴らすにせよ、木管楽器を扱うにせよ、楽器を演奏することは記憶の想起を研ぎ澄まし、老いの害からあなたの心を守ることになる。指の配置や音符の読み方など、複雑なタスクをこなすことで、ワーキングメモリーの容量が拡大します。時間が経つにつれて、あなたの脳は過負荷になることなく、より多くのタスクを同時に実行することを学び、あなたはより長く情報を覚えています。また、オーケストラのように集団で演奏することで、複雑な風景から小さな情報を抽出する能力が強化され、長期的な学習能力が鍛えられます。
音楽トレーニングで頭が良くなる
楽器を習うことは、頭のオリンピックに似ています。楽器を習うと、脳が問題解決をするようになるため、音楽教育を受けた人は、後年、数学、科学、工学が得意になることが多いのです。タイミングはしかし、すべてである。結果は若い開始人のためのよりよくある。子供の心はまだ形成されている、ムーアを言う。「彼らの脳はまだ活発に開発し、成形されている"。より強烈な音楽的なトレーニングは、より多くの子供の脳が開発されます。「音楽トレーニングでは]あなたが参加するコア認知システムの束を必要とする、"ペトルJanata、博士、心と脳のためのカリフォルニア大学デービスセンターの認知神経科学者は言う。「これらの子供たちの言語ワーキングメモリのスコアが増加したことを示す研究があります。
子供の頃、バイオリンのレッスンを受け損ねた？いいえ汗。大人はまだ音楽のトレーニングの恩恵を受けることができ、ムーアは言う、心は私たちの生活を通して "可塑性 "のままであるため。「ワーキングメモリーを維持することは、認知機能の低下を遅らせることにつながるので、その恩恵を受けるのに遅すぎるということはありません。
集団で歌うと幸せになれる
歌うという行為は、体中に振動を与え、同時にコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを下げ、エンドルフィンを放出し、私たちを満足させるのです。歌唱団体のメロディーの変化を期待することで、体内にはドーパミンが溢れ、多幸感がもたらされる。また、合唱団が歌うとs-IgAという抗体が分泌され、免疫力が高まるという研究結果もあります。特に感動的な曲（モーツァルトの「レクイエム ニ短調」が代表的）であれば、なおさらです。一緒に歌うグループが見つからない、あるいは単にシャイなだけ？ソロで歌いましょう。歌うとオキシトシン（幸せホルモン）が分泌されるので、一人で歌ってもすぐに気分が良くなると医師は言っています。
音楽を聴くと痛みが和らぐ（感情も和らぐ）
通勤中にお気に入りの音楽を聴くのが好きですか？スウェーデンの研究チームは、好きな音楽を頻繁に聴くことでコルチゾールレベルが低下することを発見しました。音楽は、気を紛らわすと同時に、ポジティブな感情を高めることで、優れた鎮痛剤にもなり得るのです。「音楽にはノスタルジアを呼び起こす力があります」とジャナタさんは言います。"ノスタルジアは本来、人生に意味を与え、実存的な危機を乗り越えるためのメカニズムなのです"
ドラミングは脳機能を活性化させる
脳は本能的にリズムに同調する。ですから、ドラムのようなリズミカルな音楽は、非常に特別な方法で脳を活性化させるのです。打楽器はチェロなどよりもずっと簡単に習得できますし、音、振動、視覚的体験のコンボですぐに結果を出すことができるのです。実際、セラピストは、通常は外部からの刺激に反応しない重度の認知症やアルツハイマーの患者に、ドラムを叩いてアプローチしています。ムーアさんは、退役軍人ホームで、重度の引きこもりだったアルツハイマー病患者を、シンプルなドラムの練習で呼び起こしたときのことを思い出しています。「彼らは皆、輪になっていましたが、すぐに変化が見られました」と彼女は言います。「彼らはまた、自分自身（のドラム演奏）と他の人がやっていることに注意を払い、応答していました。自動的な感覚的フィードバックがあるのです」。ドラムは、認知症やアルツハイマーの人たちだけに効果があるわけではありません。ドラムを叩くことは、健康な脳を持つ人にとっても大きなストレス解消になるという研究結果もあります。
音楽療法といえばドラムですが、音楽トレーニングは人間の心を再生させる素晴らしい力があります。音楽をやって、脳のチューンナップをしてみてはいかがでしょうか。
