あなたはいつもスマートフォンを使っていますね。そして、それは大きな助けになっています。しかし、やり過ぎると健康を害する可能性があります。医師から詳しい話を聞いてみましょう。
1/15
携帯電話はどこにでも持っていくものでしょう。バスルームで携帯電話をチェックしたことはありますか？そして、最後に掃除したのはいつですか？一度も？そうすると、バクテリアやウイルス、その他の細菌が付着している可能性があります。ある研究では、携帯電話の6台に1台は大腸菌が付着しており、おそらく人々がよく手を洗わなかったからだと考えられています。明るい面では、そのハード表面は、通常、それが生き残るために細菌のために困難になります。それでも、今一度、拭き掃除をしたほうがいいかもしれませんね。
テキストネック症候群
2/15
携帯電話を長時間見続けると、首の筋肉に負担がかかり、締め付けや痙攣を引き起こすことがあります。背中や肩から腕にかけての神経痛になることもあります。少なくとも20分ごとに休憩をとり、背中を伸ばしたり、反らせたりしましょう。前かがみにならないようにしましょう。メールをするときは、携帯電話を高い位置で持つのも効果的です。ヨガやピラティスで姿勢を良くすることで、首の痛みを防ぐことができます。
気まずい電話
3/15
携帯電話を肩と耳の間に挟んで、何か他のことをしていることはありませんか？それは自然な姿勢ではありません。長時間そうしていると、首が痛くなることがあります。もし、それを避けることができないなら、休憩を取ったり、首を他の方向に動かしたりして、首が緩むのを防ぎましょう。損傷が行われる場合は、単純な残り、加熱パッド、および痛みや剛性のための市販の薬は助けるべきである。数日以上続くようなら、医師に相談してください。
メールと運転
4/15
テキストを送るには5秒の注意が必要です。それはとても速いように見えます。でも、無害ではありません。時速55マイルで、あなたの車はサッカー場1面分の長さを進みます。科学者によれば、これは衝突の可能性が23倍も高くなることを意味します。この危険性は、文字を入力しても音声テキストを入力しても同じです。
通話と運転
5/15
運転中に電話で話すのは安全だと思っていませんか？しかし、そうではありません。運転中に通話をすると、事故に遭う可能性が4倍高くなります。年間100万件以上の事故の原因となっており、これは自動車事故全体の20％に相当します。どうしても電話をかけたりする必要がある場合は、車を止めてください。
夜間のサーフィン
6/15
波ではなく、インターネット。日没後にあらゆる光を浴びすぎると、睡眠が乱れ、糖尿病、肥満、心臓病、その他の健康問題につながる。特にスマートフォンが発するブルーライトは最悪です。寝室を暗くして、よりよい休息を。また、日中に自然光をたくさん浴びると、夜の睡眠を助けることができます。
歩くか話すか、両方はダメ
7/15
あなたは歩道を歩いていて、すぐにテキストを送る必要があります。どのくらい時間がかかりますか？数秒でしょうか？パーキングメーターや車の往来につまづいて転ぶには十分な時間です。ちょっと立ち止まってみてください。その数秒が事故の価値ではありません。そして、それは外だけではありません。最も多いのは、自宅で電話をかけているときのケガで、筋肉や腱の緊張、骨折、頭部のケガが多いようです。
癌のリスク？
8/15
研究では、癌や人の腫瘍との確かな関連性は示されていません。科学者たちが研究を続けていることです。携帯電話からの放射線が心配な場合は、携帯電話の使用を制限したり、スピーカーモードやヘッドセット、イヤホンを使用することができます。
トリガーサム
9/15
親指が曲がったまま動かなくなったり、まっすぐ伸ばそうとするとポキポキと鳴ったりすることです。このポップは痛いことがあります。親指の腱を包む鞘が厚くなり、腱が自由にスライドできなくなったときに起こります。携帯電話のメールや文字入力が多かったり、スマートフォンを強く持っていたりすると、トリガーサムになることがあります。治療としては、携帯電話の使用を控えることです。
親指の関節炎
10/15
携帯電話の使用が実際に親指の関節炎を引き起こすかどうかは明らかではありませんが、症状を悪化させることは間違いありません。親指関節炎は、親指の付け根、手首と接する部分に痛みや圧痛を引き起こします。あなたの親指であなたの電話かテキストをつかむことのようなピンチの動きは、状態を引き起こすか、または悪化させることができるタイプである。治療法はありませんが、安静、薬物療法、スプリントはすべて助けることができます。
立方頸管症候群（りっぽうけいかんしょうこうぐん
11/15
肘をついてメールをしたり、携帯電話を耳に当てたりすると、肘にある尺骨神経を刺激することがあります。薬指や小指のしびれや痛み、肘の内側や前腕の痛みなどの原因になることがあります。肘を曲げないでください。長時間、肘を曲げない。休憩をとって、腕をいろいろな方向に動かしてみましょう。腕をまっすぐに保つためのナイトスプリントも有効です。
干渉
12/15
ペースメーカーや植込み型除細動器などの医療機器のすぐそばで携帯電話を使用すると、本来の機能を発揮できないことがあります。携帯電話は、ある種の補聴器にも干渉することがあります。医療機器に何らかの問題がある場合、特にスマートフォンを使用しているときに発生した場合は、医師に相談してください。
目のトラブル
13/15
スマートフォンが発するブルーライトは波長が短いため、目がすぐに疲れてしまい、痛みを感じることがあります。また、角膜（目の前にある透明なレンズ）を傷つけ、視力を低下させることもあります。このような問題に気づいたら、スマートフォンやパソコンなどのブルーライトの強いデジタル機器を使う時間を制限するか、少なくとも目を休めるために頻繁に休憩を取るのが一番です。
健康管理の間違い
14/15
携帯電話は誰にとっても気が散るものです。医師や看護師が携帯電話を使用している場合、ミスが起こりやすくなる可能性があります。ある研究では、スマートフォンが1回中断されただけで、症状の確認と適切な治療におけるミスがそれぞれ12％以上増加したことがわかりました。
Can You Hear Me Now?
15/15
たとえ見ていなくても、誰かと話すときに携帯電話を視界に入れるだけで、強いつながりを作る邪魔になることがあります。特に親しい間柄で、何か意味のあることを話しているときに、その問題が発生します。そのような場合は、SNSの更新は後回しにして、目の前にいる人に集中しましょう。
