もし、あなたが少し落ち込んでいるとしたら、そこから抜け出すためのホルモンを増やす方法を知っていますか？このクイズで調べてみましょう。
気分転換のために寄り添うことができる。
ヽ
真
False
の場合
寄り添うことで、より良い気分になれる。
正解! 正解です。
抱きしめたり、寄り添ったり、ハグをすると、脳からオキシトシンと呼ばれる物質が分泌されます。愛と抱擁のホルモンとして知られ、ストレスを下げ、誰かを身近に感じることができます。犬や猫を撫でることでも、気分を大きく高揚させることができます。
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良いジョークを聞くと、脳が変化する。
-
真（まこと
-
False
の場合
良いジョークを聞くと脳が変化する。
正解 答えましたね。
笑うと、エンドルフィンと呼ばれる化学物質が脳内を流れます。エンドルフィンは気分を高揚させるだけでなく、体の病気を防いだり、痛みを和らげたりする働きもあります。さあ、どうぞ。笑って健康になりましょう。
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これは、あなたが落ち込んでいるのを助けることができます：？
- さん
熱いコーヒー一杯
-
爽やかなお散歩 ?
-
ちょっとお昼寝
(・ω・)ノ
これは、不調を解消するのに役立ちます:?
正解! 答えましたね。
ランナーズハイという言葉を聞いたことがありますか？ランナーズハイとは、舗装された道路を走った後、より幸福になり、より多くのエネルギーを得ることができるものです。しかし、ランナーズハイになるために距離を走る必要はありません。定期的な運動は、どんな種類のものでも効果があります。走ったり、泳いだり、自転車に乗ったり、早歩きをしたりすると、脳からエンドルフィンが分泌されます。?
結果を出す
ソーシャルメディアはホルモンハイを誘発する?
- ヽ
-
真
-
False
の場合
ソーシャルメディアはホルモンハイを誘発する?
正解! 正解です。
ドーパミンが放出されるので、良い運動や長い抱擁のような興奮を味わうことができます。それは、ソーシャルメディアから感じる愛が、あなたの脳の報酬中枢に影響を与えるからです。いいね！」「シェア」「リツイート」は、私たちを気持ちよくさせ、シェアを続けたくさせる。これは、私たちが携帯電話にあまりにも多くの時間を費やす理由を説明するのに役立ちます。
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バナナには、気分を高める効果があります。
-
真
-
False
の場合
バナナは気分を高めてくれる
正解! 正解です。
バナナには、気分を高揚させるホルモンであるセロトニンが含まれています。 しかし、食品に含まれている場合は、脳内に取り込まれないため、気分に影響を与えることはありません。でも、健康的なおやつを選ぶことで、自分の気分が良くなるかもしれませんね。
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マッサージはうつ病に効く
- ヽ
-
ゝ
-
False
の場合
マッサージはうつ病に効果がある
正解! 答えましたね。
緊張やストレスの軽減につながる。なぜかというと マッサージを受けると、体内でセロトニンとドーパミンが多く作られ、ストレスホルモンであるコルチゾールが少なくなります。この組み合わせは、うつ病を改善し、痛みを軽減し、睡眠を助けるかもしれませんね。
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チョコレートはあなたを幸せにすることができます。
(´・ω・｀)
真
False
の場合
チョコレートはあなたを幸せにします。
正解! 正解です。
このお菓子の甘い真実は、以下の通りです。チョコレートは美味しいだけでなく、気分を盛り上げてくれるのです。これは、ダークチョコレートがエンドルフィンを増加させるためと思われます。ただし、ダークチョコレートは1日に小さめの正方形2枚までにしておきましょう。ただし、ダークチョコレートは1日2枚まで。
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コカインやその他の違法薬物は、なぜやめるのが難しいのでしょうか？
-
脳の報酬系をターゲットにする
-
快感を生み出す
-
上記の両方
コカインをはじめとするほとんどの違法薬物は、なぜやめるのが難しいのでしょうか？
正解です。 答えましたね。
あなたの脳は、気持ちの良いことを記憶するようにできています。食事やセックスをすると、快感や運動、感情を司る部位にドーパミンが放出されます。薬物によっては、食事やセックスの10倍もの量のドーパミンを放出するものもあります。
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オキシトシンは、次のような目的で投与されることがある:?
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糖尿病の人
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不安を抱えている方
-
妊娠中の方
オキシトシンは時々投与される：？
正解！ 正解です。
出産時、陣痛を促進させるために投与されることがあります。しかし、陣痛が強すぎたり、近くに来たりすることがあるので、慎重に使用する必要があります。
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ドーパミンを使った薬物療法は、この病気の人たちを助けることができます。
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パーキンソンズ病
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ライム病 ?
-
セリアック病
ドーパミンを使った薬物療法はこの病気の人に有効です。
正解 正解です。
この病気は、神経系に影響を与えるもので、ドーパミンが十分に作られません。そのため、自分の動きや感情をコントロールすることが難しいのです。?
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