伝統的、代替的、または補完的と呼ばれるこれらの療法は、主流からは外れています。効果があるもの、ないもの、また有害なものもあります。詳しくはスライドショーをご覧ください。
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米国の成人の30％以上が、主流の西洋医学とは異なる医療を利用しています。これらはよく代替医療や補完医療と呼ばれます。一見似ているようですが、これらは2つの異なるアプローチです。従来の医療と併用するものが補完医療で、従来の医療の代わりに用いるものが代替医療である。
医師に相談する
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医師は、あなたが安全だと思う治療法であっても、漢方薬やサプリメントを含むすべての治療法について知っておく必要があります。例えば、マッサージはあなたの症状に役立つかもしれませんが、特定の薬を飲んでいたり、腫瘍やその他の健康問題がある場合には、危険な場合があります。医師や医療専門家に、より多くの情報を提供することで、より良い助けとなり、あなたの安全を守ることができるのです。
統合医療とは？
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医療センターによっては、このような新しい医療へのアプローチをとっているところもあります。それは、あなたの健康をホリスティックに見るもので、つまり、あなたの精神的な幸福も考慮に入れるということです。その結果、主流と補完的な方法を混ぜた治療が行われることが多いのです。例えば、関節炎には薬を服用し、鍼灸治療を行うかもしれません。
リラクゼーション法
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不安、睡眠障害、吐き気、慢性頭痛、ストレスによる顎の痛みなどがある人は、これらの方法が有効かもしれません。自己催眠、プログレッシブ・リラクゼーション、バイオフィードバック、ガイド付きイメージ、深呼吸のエクササイズなどがあります。それぞれの目的は、身体の自然な弛緩反応を開始させることで、呼吸を遅くし、血圧を下げ、より良い幸福感を得ることができるのです。
サプリメント
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ハーブ、ビタミン、ミネラル、プロバイオティクス（腸内の健康な細菌の増殖を助ける）など、さまざまなサプリメントがあります。特に、特定の疾患を持っていたり、他の治療と一緒に摂取する場合は、有害なものもあります。主流の医薬品とは異なり、サプリメントは規制されていませんし、サプリメントが主張する内容をチェックする機関もありません。特に投薬中や健康上の問題がある場合は、サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
鍼治療
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鍼灸は、非常に細い鍼を体の特定の場所に刺す治療法です。電気刺激を加えることで、筋肉の緊張や神経への圧迫を和らげることができます。そのため、このような「痒いところに手が届く」ような治療が必要なのです。
デトックス
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を?めて、体内から毒素を取り除くことを目的とした食事、サプリメント、下剤の組み合わせです。このような場合、「禅の教え」にあるように、「禅の教えを守る」ことが大切です。これらのデトックス法は、本当に体内の毒素を浄化してくれるのか、また、脱力感や失神を引き起こし、十分な栄養素を摂取できないものもあります。
カッピング
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特殊なカップを肌に当てて吸引し、血流を良くする中国古来の習慣です。2016年の夏季オリンピックで一部のアスリートが使用したことで、メインストリームで注目を集めました。その一般的に安全と考えられており、いくつかの研究は、それが慢性的な首や背中の痛みを助ける可能性があることを示唆している。しかし、他の研究は、利点がプラシーボ効果から来るかもしれないことを示唆している - 治療が動作するという信念。
ヨガ
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ヨガは、身体的なポーズ、呼吸法、瞑想を組み合わせた古代インドの修行法です。腰痛持ちの方は、慎重にポーズを選ぶことで、痛みを和らげ、動きやすくすることができます。また、ヨガは心拍数や血圧を下げ、不安や鬱を改善する効果があります。妊娠中の方、高血圧の方、特定の腰痛持ちの方は、ポーズを変更したり、控えたりする必要があるかもしれません。また、妊娠中の方、高血圧の方、腰痛のある方は、ポーズを変えたり、控えたりする必要があります。
カイロプラクティック・アジャストメント
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これは、あなたの骨の配置を変更するためにいくつかのテクニックを使用し、最も頻繁にあなたの背骨にあるものです。体の姿勢を整えることで、痛みを和らげ、動きやすくするのが目的です。腰痛や関節痛に効果があるほか、頭痛や首の痛みも緩和されるとの研究結果もあります。しかし、まれに首の治療が若い人の脳卒中につながったという報告もあります?
アロマテラピー
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植物から抽出したエッセンシャルオイルを使用し、感情や身体の健康に役立てるものです。オイルを吸い込んだり、肌に塗ったりすることがほとんどです。一説によると、脳の気分や感情に影響を与える部分に化学的なメッセージを送るのだそうです。不安や憂鬱を和らげ、ある種の身体的な痛みを鈍らせる可能性がありますが、より多くの研究が必要です。
マッサージ療法
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セラピストは、手、指、前腕、肘、時には足を使って、体の筋肉やその他の軟部組織を押したり、揉んだり、絞ったり、押したりします。多くの研究が、マッサージは痛みを和らげ、頭痛、うつ病、癌の人々を助けるかもしれないことを示していますが、その効果は長くは続きません。あなたが妊娠している場合、あなたは簡単に出血、癌を持っている、または血液の抗凝結薬を服用し、マッサージを取得する前に医師に相談してください。また、切り傷や傷ついた皮膚の近く、皮膚の上や下に成長した部分がある場合は、マッサージをしないようにしましょう。
リフレクソロジー
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手足にあるツボを使い、特定の臓器や体の他の部分とつながっていると考えられている施術です。腰痛、頭痛、脳卒中、ストレス、多発性硬化症、喘息などの症状を治療するために使用されています。その比較的低リスクの、しかしtheresは練習がそれらのいずれかと助けるという強い証拠はない。
イオンフットバス
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このような場合、「鍼灸師」であれば、「鍼灸師」であっても、「鍼灸師」でない場合は、「鍼灸師」であっても、「鍼灸師」でなければならない。実際には、無害であり、時には高価であるが、健康上の利点はないようである。
