家族を選ぶことはできないが、ドラマの上に立つ方法は決めることができる。 先生がその方法を教えてくれる。
家族を許す
ドクター・アーカイブより
ジュリー・テイラー
ホリデーシーズンになると、多くの人が久しぶりに会う家族と一緒に過ごす機会を得ます。理論的には良いことですが、もしyouveが何年も昔の家族の恨みを持ち続けているなら、休日は祝福よりもストレスを感じるままにすることができます。(夕食の席で隣に座っている人が、七面鳥を取ってくれと言ったところで、自分の感情を傷つけた人を避けられるわけではありませんし......）。では、どうすれば家族のドラマから感情的に離れることができるのでしょうか？ここでは、ダーシー-ロックマン、博士、ニューヨーク市の個人開業で心理療法士とブルックリン動物園の著者である。The Education of a Psychotherapist）の著者であるダーシー・ロックマン博士が、その秘訣を語っています。
いいね 偽りではなく、潔く
自分に悪いことをした人に会ったとき、親切なふりをするのはやめましょう。挨拶とお別れをし、話しかけられたら親切に話しましょう。大げさなベアハグや熱烈な挨拶はやめましょう。自分が感じていることを、無償の優しさで演じてみても、傷や怒りが和らぐことはありません。人間関係で嫌な思いをすることもある。それはそれでいいのです。気まずい思いをすることもあるかもしれませんが、とにかく心を開いて頑張ってみてください。誰にわかる？この正直な出会いが、やがて平和への道を開くかもしれないのです。
より良い 相手の立場になって考える
相手の立場に立って物事を考えてみると、理解しあえることがあります。なぜ、そのような行動をとったのだと思いますか？あなたの家族がすべて悪いわけではありませんし、あなたがすべて良いわけでもありません、とロックマンは言います。人はグレーゾーンをたくさん持っています。このことを自分に言い聞かせてください。ドラマの中で自分の役割を認めながら、それを行う。どんなルールにも例外はありますが、おそらくあなたも、何が起こったにせよ、その一端を担ったのでしょう、とLockmanは続けます。自分が他人を傷つけたときのことを考え、自分を許してくれた人のことを考える。あなたは、同じことをする準備ができていますか？
ベスト：許しを選ぶ
恨みに関しては、背負うか埋めるかです。そして、埋めること（詰め込むのではなく、過去のものとしてしまうこと）には、実は健康上のメリットがあります。許すことは、精神的、心理的な幸福をもたらし、不安、ストレス、敵意を減らし、血圧を下げ、うつ病の症状を減らすことができます。苦味と憤りを手放すと、優しさ、思いやり、心の平和への道が開けるのです。また、その人があなたの思考や感情に対して持ち続けている力を取り除くことができます。大人は、世界は複雑で、愛情深く親切な人が時に傷ついたり、理想とはかけ離れた行動をとったりするものだと考える必要があります。「私たちが大切に思っている人たちは、私たちと同じように複雑で厄介な存在だと理解できることは、人生をより快適に過ごすための重要なスキルなのです。
